Лекарите препоръчват специална диета за артрит и ставна артроза, за да се предотврати унищожаването на костната и хрущялната тъкан. Правилно избраното хранене може да спре възпалението и да ускори регенерацията на мускулно-скелетната система. Оптималното решение е да посетите диетолог, който ще избере индивидуална диета, която да отчита първоначалните физически параметри и етапа на развитие на болестта.

Диетично хранене с възпаление на ставите

Остеоартритът на бедрото и колянната става най-често се дължи на излишното тегло, което дава допълнителен товар. Диетата се основава на факта, че броят на получените калории е по-малък от консумираната.

Балансираното хранене е ключът към възстановяването на възпалителните процеси в ставите. Пациентът трябва да вземе предвид, че преяждането и гладът също оказват негативно влияние върху мускулно-скелетната система. Въпреки факта, че лекарите препоръчват намаляване на общото телесно тегло, костната тъкан трябва да получава микро- и макронутриенти в пълен размер. Липсата на полезни вещества води до повишен синдром на болка и обостряне на артрозата.

Ако пациентът няма възможност да потърси съвет от специалист по хранене, той трябва да следва такива медицински препоръки:

• Фракционни ястия са показани за артрит 5-6 пъти на ден. В този случай порциите трябва да са малки, така че да могат лесно да се абсорбират от тялото и да не причиняват наддаване на тегло.
• Препоръчва се да имате лаптоп, в който се записва точното количество калории на ден.
• Храната трябва да бъде напълно дъвчена. Според изследването, насищането е по-бързо.
• Три часа преди сън не можеш да ядеш нищо.
• След хранене се препоръчва да ходите и да не лъжете по никакъв начин.
• Трябва да има само когато има чувство на глад, а не по точен график.
• Веднъж на 7-10 дни има дни на разтоварване на зеленчуци и плодове.
• Храната трябва да бъде приготвена, варена или на пара. Пържената храна се изключва от диетата, тъй като тя насърчава натрупването на тегло.
• За да възстановите хрущялната тъкан, трябва да ядете студено месо и бульони върху костите.
• Максималното количество е 2500 kcal на ден.

Връщане към съдържанието

Полезни продукти за артроза

При диагностициране на деформации на ставите пациентите трябва да обърнат внимание на такива компоненти на дажбата:

Принципи на храненето за артроза и артрит

Артритът и артрозата са ставни заболявания, които са придружени от неприятни симптоми и влошават качеството на живот на човек. Един от начините за борба с тях е храната за хранене. Целта му е да осигури на тялото веществата, необходими за възстановяване на засегнатите тъкани.

Клиника на заболяванията на мускулно-скелетната система

Артритът се нарича патология, придружена от възпаление в ставите. Болестта тревожи пациента с болезнен синдром, скованост, подуване на възпаленото място, причиняващо повишаване на местната температура.

Артрозата не се прилага при възпалителни процеси. Това се разбира като развитие на дегенеративни феномени в ставите. В резултат на това хрущялите и костите под тях са унищожени. Заболяването се характеризира с болка, ограничени движения, хрускане при флексия и удължаване на крайниците, деформация на краката. Най-често тази болест засяга колянната става.

Общи хранителни препоръки

Няма специална храна за артрит и артроза. Основното правило е да се създаде меню с преобладаване на продукти, съдържащи полезни вещества за костната и хрущялната тъкан.

Когато настройвате менюто, трябва да имате предвид препоръките за правилно хранене:

1. Калорийно ограничение. Това ви позволява да отслабнете или да го предотвратите от набиране, което е много важно за ставните заболявания. С наднорменото тегло на тялото краката са прекалено натоварени, което може да доведе до влошаване на заболяванията.
2. Балансиран B / F / Y (протеин / мазнини / въглехидрати) и витаминни вещества.
3. Отказ от печене. Когато храната за артрит се готви по пара, варена или задушена.
4. Включването на значителен брой ястия, които са в състава на фосфор и протеин.
5. Използването на holodtsa. Той съдържа естествени хондропротектори, възстановяващи хрущяла.
6. Дневна консумация на плодове и зеленчуци.
7. Отказ от мастни храни, с изключение на рибите от мастни сортове.
8. Максималното съдържание на витамини. При артрит и артроза диетата трябва да бъде обогатена с полезни вещества от групи A, B, D, C.
9. Включване в диетата на ядките.
10. Отказ от подправки, с изключение на куркума и джинджифила, способни да предизвикват противовъзпалителен ефект.

Да се ​​храните с диета трябва да са малки порции от 5-6 пъти на ден. Също така е необходимо да прекарате дни за разтоварване.

Забрана на захранването

Диетолозите обозначават отделни храни и ястия на "рискова група", тъй като те не носят никаква полза за организма. Потреблението им с диета в прекалено големи количества може да влоши проблема. Но за да откаже такава храна е напълно ненужна, е необходимо само да се намали консумацията до минимум.

Такива продукти включват:

1. Силно кафе и чай. Прекомерното им използване води до недостиг на калций в тялото, тъй като те могат да се измият от костите и ставите.
2. Sweet. Минималното включване в храната на бонбоните ще помогне да не се получи наднормено тегло, което създава натоварване върху опорно-двигателната система (ОПР).
3. Солени ястия. Поради солевия възпалителен процес се утежнява, в утайките от костна тъкан удивителната става се набъбва.
4. Транс мазнини. Това са вредни вещества, които допринасят за бързото събиране на телесно тегло.

Какво не може да се яде?

Ако горните продукти могат да бъдат ограничени, тоест, ястия, които не се допускат да ядат с артрит и артроза на всички. Диетата на пациента не трябва да съдържа следното:

1. Полупродукти.
2. Бързо хранене.
3. Печене.
4. Пушени и пикантни ястия.
5. Алкохолни напитки.

Отказът от тези продукти ще помогне да се справим с патологиите на ОПР, както и да подобрим общото състояние на човешкото здраве.

Каква храна е разрешена?

При съставянето на диета, пациентите с артрит и артроза отказват вредни ястия и ги заменят с полезни. Каква храна трябва да присъства в менюто на пациента?

Риба и морски живот

Основното ястие на храната за ставни заболявания е рибата. Той съдържа омега-3 киселини, които помагат да се възстанови увредената хрущялна тъкан и да се предотврати нейното унищожаване. В диетата включва риба тон, пъстърва, треска, сьомга. От други обитатели на моретата, миди, скариди, октоподи се считат за полезни.

Пресни плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са склад на витамини и минерали, така че те винаги се препоръчват не само за артрит, но и за всякакви други заболявания на тялото. Веднага в патологията на ставите препоръчва да се използват ябълки, лимон, нар, моркови.

Продукти от мляко и млечни продукти

Пациентите с артроза и артрит трябва да включат в диетата мляко, извара, кефир. Те съдържат голямо количество калций и протеини, които са необходими за апарата на двигателя на човека.

ядки

Те включват селен и витамин Е, които могат да се борят с възпалителния процес, който е необходим за артрит. Диетата включва орехи, бадеми, фъстъци, кашу.

Бяло месо

Този сорт има голямо количество протеин, който е необходим при пациенти с артроза и други ставни заболявания. Пациентите ядат месни ястия от пиле, заек или патица.

Растително масло

Най-добре е да използвате маслиново или ленено масло. Те съдържат много полезни мастни киселини. С диета, продукт от маслини се използва за превръзка на салати и от ленени семена - в чиста форма.

зърнени храни

Най-полезни при артрит и артроза каша от елда и овес. Съставът им се смята за най-богат за витамини и минерали. Можете да ги консумирате ежедневно, но солта не се препоръчва.

Дали диетата помогне с артрита?

Диета с ревматоидни артритни стави играе важна роля в лечението. Постоянното придържане към правилното хранене и избраната диета увеличава вероятността за възстановяване многократно. С първите симптоми на псориатичен или ревматоиден артрит, трябва да видите лекар за корекция на диетата.

Забранени продукти

Храненето за ревматоиден артрит включва отхвърляне на храни, които причиняват обостряне на заболяването, така че те трябва да бъдат напълно или поне частично изключени от храната. Следните продукти не се препоръчват:

• чай и кафе;
• алкохол;
• сол;
• сладък;
• червено месо;
• бързо хранене;
• пушено месо и свинска мас.

Не всеки може да откаже напълно, например, от месо, но трябва да се опитате да намалите употребата на вредни продукти. Освен това, при ревматоиден или псориатичен артрит не се препоръчва да се ядат пържени храни, предпочитайки варени или пара.

Представени продукти

Отхвърляйки някои храни в диетата си за псориатичен или ревматоиден артрит, те трябва да бъдат заменени с други, които имат положителен ефект върху тялото на човек с артрит. Ако ги използвате редовно, можете бързо да забележите подобрение на ситуацията с ставите: те ще станат по-силни, по-малко болка, подпухналост и други симптоми няма да бъдат толкова ярко изразени.

Риба и морски дарове

Червените риби, живеещи в моретата, са най-полезни. Омега-3 киселините, които се съдържат в него, са важни за предотвратяване на разрушаването на хрущялите и ставите. Рибите могат да се консумират в следните видове:

• пържени;
• варено;
• пара.

Полезни храни са богати и продукти като скариди, октопод, миди. Препоръчва се диверсификация на диетата им, но трябва да го направите постепенно. За да се почувства по-добре пациентът, трябва да яде морски дарове 3-4 пъти седмично.

Диета за артрит на колянната става дава възможност за наличието на мастни риби в диетата, например, следните видове са добре пригодени:

Изследванията, проведени в Швеция, показаха, че тези, които консумират мастни риби поне веднъж седмично, страдат от артрит с почти една трета по-малко.

Пресни плодове и зеленчуци

Ябълките - незаменим плод в развитието на кверцетин, който участва в синтеза на колаген. Колагенът е основният компонент на хрущялната тъкан на ставите, липсата на това вещество утежнява хода на артрита. Трябва да ядете най-малко една ябълка на ден, без да пили. Също така е необходимо да ядете следните плодове и зеленчуци, съдържащи витамин С:

Такива продукти устояват на възпалението на ставите, така че те трябва да присъстват всеки ден в диетата на пациента, тъй като те са необходими за формулирането на диета за артрит и артроза.

Продукти от мляко и млечни продукти

Протеинът и калцият укрепват костната система на тялото, поради което за псориатичен или ревматоиден артрит се препоръчва използването на следните продукти:

Ако ги използвате редовно, не само състоянието на ставите ще се възстанови, но и работата на много други системи на тялото.

ядки

Ядките ще се възползват, ако всеки ден ядат 1 супена лъжица по време на лечението на болестта или като превантивна мярка. Например можете да използвате:

Ядките съдържат витамин Е и селен, които спомагат за облекчаване на възпалението.

Бяло месо

В бялото месо е огромно съдържание на протеини, което трябва да бъде в диетата по време на диета с псориатичен или ревматоиден артрит. Най-добре е да изберете пиле, патица или заек.

Растително масло

Маслините и ленените масла са полезни в това, че не съдържат мастни киселини. Маслиновото масло може да се използва като добавка към всяка храна, замествайки слънчогледа. Ленено масло е най-добре да се приема в естествена форма на празен стомах.

зърнени храни

Елда и овесена каша са незаменими в храненето за артрит и артроза, съдържат всички полезни мултивитамини и минерали.

Зърнените култури могат да се консумират всеки ден, но без добавяне на сол. Използването на такава каша допринася за нормализирането на метаболизма.

Оризът е добър за артрит. То е ефективно, ако не и мързеливо, за да го използва. Повечето от депозитите в тялото напускат ставите. Необходимо е да се направи диета от деня. Полезно е да включите в храната неразреден ориз. Достатъчно е 2-3 супени лъжици за всеки ден в продължение на 4-5 седмици. При това трябва да спазвате някои препоръки:

1. Райс се използва сутрин на празен стомах.
2. Преди да вземете 2-3 чаши чиста вода.
3. Не добавяйте подправки, сол или захар към овесената каша.
4. Храната може да се вземе 4 часа след закуска на ориза.

Тази диета може да се използва и за псориатичен артрит.

Приблизителна формулировка на диета за ревматоиден артрит

Когато назначавате меню за диета, трябва да вземете предвид всички препоръки на лекаря и здравето на пациента. Диетата за ревматоиден полиартрит е практически една и съща. Основата на терапевтичното хранене е следните принципи:

1. Закуска - ябълка или зрял банан, чаша зелен чай или нар сок, разредена с преварена вода.
2. Втората закуска е плодов кисело мляко или зеленчуков бульон.
3. Обяд - салата с пресни краставици и целина, подправена с всяко юридическо масло, зеленчуков бульон супа с бяло месо, боб, задушени с риба, чай и шипка.
4. Следобедна закуска - извара или хляб със заквасена сметана, кефир или ферментирано печено мляко.
5. Вечеря - разрешени крутони, варени или задушени със зеленчуци, салата от сурово цвекло, краставици или моркови.
6. Десертът е пресни плодове или плодове, но не и с псориатичен артрит.

За да се диверсифицира диетата, е възможно да се заменят продуктите с подобни продукти с полезни компоненти.

Пост с артрит

При такава болест може да се използва глад, не е забранено от специалисти. Този метод се използва от пациенти с остър стадий на патология, които нямат проблеми с стомашно-чревния тракт. Постенето може да продължи 2-3 дни, но не повече от 5 дни, и се използва за псориатичен артрит. По време на пост, тялото се почиства, става по-лесно да се бори с болестта, пациентът се чувства по-добре, неблагоприятните симптоми изчезват. След пост, трябва да отидете на диета, направена от диетолог.

Хранене за артрит на пръстите

Основната причина за развитието на артрит в този случай е изчерпването на хрущялната тъкан, така че диетата за артрит на пръстите предвижда добавяне на следните продукти към менюто:

• риба;
• чесън;
• пресни зеленчуци и плодове;
• естествен мед.

Можете да използвате гладуване.

Хранене за подагрозен артрит

При злокачествен артрит процентът на пикочната киселина в кръвта се увеличава, което често води до възпаление. Диета за подагрозен артрит включва използването на следните продукти:

• ръжен хляб;
• зелени ябълки;
• цариградско грозде;
• червена боровинка или червена боровинка;
• зелен чай;
• несолени ядки;
• минерални води;
• бульон на кураж;
• скариди и калмари;
• пилешко месо, пуйка.

Диета за подагра артрит предвижда пет хранения на ден, месо и риба могат да се консумират само във варена форма, е допустимо да се използва гладуване.

Хранене за подагра и артрит

Диета за подагра и артрит се основава на използването на белтъчна храна, понякога можете да използвате гладуване. Приблизителна порция, препоръчана от специалистите:

1. Закуска - хляб с трици, овесени ядки с кисело мляко, обезмаслено мляко.
2. Обяд - салата с пресни зеленчуци, зелева супа с постно олио, варен ориз, сок.
3. Следобедна закуска - обезмаслено кисело мляко.
4. Вечеря - изпечена бяла риба, задушени зеленчуци, чай с кученце.

Не често ядете същите храни, по-добре е да диверсифицирате диетата без да причинявате увреждане на ставите. Също така, ако има подагра, гладуването не трябва да се злоупотребява.

Хранене за артрит на коляното

Диетата за артрит на колянната става трябва задължително да е нискокалорична. Примерно меню за един ден:

1. Закуска - ръжен хляб, водно-млечна овесена каша с житни растения, месо с рози.
2. Обяд - лека супа с диетично говеждо месо, риба от мастни сортове, задушени за една двойка, ябълково питие.
3. Следобедна закуска - ryazhenka.
4. Вечеря - нискокалорична салата с ядки или морски дарове, не солен варен ориз, зелен чай.

Тъй като е трудно да се избере балансирана диета независимо при наличие на тези заболявания, препоръчително е да се консултирате с диетолог. Правилното хранене с артрит и артроза е ефективно, ако напълно спазвате предписанията на лекарите.

Диета за артрит

Диета за артрит е много важна, но правилното хранене, което ще бъде обсъдено в тази статия, може да ви изненада. Всичко, от което се нуждаете, е да се откажете от всички Solanaceae и вашите проблеми със ставите ще бъдат решени

Какво не може да се използва за артрит?

Като се придържате към определена диета и не включвате храни, които са забранени, можете значително да облекчите симптомите на болестта: да намалите възпалението и болката, да намалите отока, да се отървете от повишеното телесно тегло.

Когато артритът не може да бъде използван:

Силен чай и кафе. Отказвайте да ги вземете, защото изобилието от кофеин в организма води до измиване на калций от костите. Това провокира развитието на артрит и утежнява неговия ход.

Месни ястия. Факт е, че съставът на продукти от животински произход включва арахидонова киселина. Влизайки в човешкото тяло, тя се разпада на ейкозаноиди. Тези биологично активни вещества причиняват възпаление на ставите, което води до артрит.

Алкохолът. Използването на алкохолни напитки води до това, че активните вещества като адреналин и допамин влизат в човешката кръв. Те, утежняват хода на заболяването, увеличават възпалението в тъканите на ставата. В същото време нивото на калия в кръвта намалява, което води до образуване на оток. Флуидът в периартикуларната торбичка започва да идва, налягането вътре в него започва да се увеличава. Ако има алкохолна интоксикация, тогава изчерпването на хрущялната тъкан на ставата задължително ще се случи. Също така е опасно да се пие алкохол заедно с лекарства, например, аналгетици.

Шоколад. Тези продукти съдържат концентрирана захар, която ще допринесе за натрупването на наднормено тегло. Това ще окаже негативно влияние върху състоянието на ставите, допринасяйки за тяхната деформация.

Сол. Тези бели кристали водят до отлагането на соли в ставите, допринасят за намаляване на костната маса, увеличават едема, развиват възпаление и увеличават болката.

Пържени картофи, чипс, бисквити, маргарин, торти. Всички тези продукти съдържат транс-мазнини, които водят до увеличаване на телесното тегло, ще допринесе за лоша циркулация и по този начин ще получите по-малко болезнени стави хранителни вещества, които се обострят при артрит.

Яйчен жълтък, масло, черен дроб на треска масло, домати, патладжан, заквасена сметана, и така нататък. D. Това ще помогне да се гарантира, че съществува риск от развитие на подагра и затова атаката на подагрозен артрит.

По принцип продукти, забранени при хора с артрит, са малко. Всички те могат да бъдат заменени, а човекът няма да изпитва тежък дискомфорт, като ходи на диета. Освен това е абсолютно необходимо да се придържаме към него само в онези дни, когато болестта е в период на влошаване. В периоди на опрощаване диетата не е толкова строга.

Какво трябва да използвам за артрит?

Има цели групи продукти, които задължително трябва да се използват от пациент с артрит.

Но от тях е възможно да се изолират осемте най-полезни, съдържат максимално количество полезни вещества, които ще помогнат на възпалената става да се върне към нормалното:

Сьомга. Тази риба е шампион в съдържанието на омега-3 киселини. Те са необходими за ставите, за да се премахне възпалението в тях. Най-полезна е тази риба, която се улавя в моретата, тази, която расте в дивата природа. В изкуствено отгледаната риба съдържанието на омега-3 е много по-малко. Също така сьомгата съдържа витамин D3, за костите е просто незаменима.

Бадеми, които съдържат много витамин Е. Неговият редовен прием в тялото допринася за факта, че външната мембрана на ставните чували ще бъде укрепена. Това ще предпази ставата от разрушаване от свободните радикали. Ако човек с артрит има алергия към този гайка, то винаги може да бъде заменен със слънчоглед или фъстъци. Важен витамин е и в тях, но в леко намалени дози.

Папая. Неговото предимство се крие във факта, че съдържа само огромно количество витамин С. Според най-новите изследвания, това влияе както върху появата, така и върху скоростта на развитие на артрита. Напразно е да се вярва, че този витамин е изобилен в портокали и лимони, в папая е два пъти по-голям. В допълнение, този екзотичен плод съдържа бета-каротин, който е полезен за здравето на ставите.

Ябълки, които допринасят за производството на колаген. Той е този, който формира основата на хрущялната тъкан на ставата, която се разрушава от артрит. За да се компенсира загубата му, е необходимо да ядете поне един плод, който е на разположение на почти всички. Естествено, в ябълките няма колаген, но те съдържат кверцетин, който активно участва в нейното формиране. Но за да може полезната съставка да влезе в тялото в пълен размер, трябва ябълката да не се лющера и да не се нагрява.

Черните боб са за предпочитане пред другите сортове, когато става дума за ставите. Черният боб съдържа повече антиоксиданти, особено борбата свободни радикали антоцианини, които инхибират производството на циклооксигеназа (СОХ-2) - ензимът, отговорен за възпаление. Също така, черните боб са пълни с манган, незаменим минерал за здравето на ставите.

Зелеви листа. Този продукт е богат на калций, който е необходим за костите. Повечето хора смятат, че за да получите необходимата доза от този микроелемент, трябва да пиете мляко. В действителност, тя може да бъде заменена със зеле, което за пациентите с артрит ще бъде приоритет. В края на краищата съдържа също мед (необходим за образуване на колаген), както и манган (който насърчава производството на ензими за възстановяване на хрущялната тъкан). Използването на зеле, дори в големи количества, не може да се притеснявате за отлагането на вредни холестероли или повишаване на теглото.

Броколи е близък роднина на листа зеле. Те са особено полезни за възрастните хора. Нивото на сулфорафан (компонент, който отговаря за борбата с радикалите, които разрушават хрущялната и костната тъкан), чиято кръв е ниска. В допълнение, яде броколи, човек насища тялото с калций, витамини А и С.

Джинджифил ще премахне подпухналостта и болката. Той потиска производството на COX-2 ензими, които причиняват възпаление на ставите. Действието на джинджифил е сходно с това на НСПВС. Разбира се, той не е толкова силен, но не дава никакви странични ефекти.

Консумирайки тези продукти, можете да помогнете на тялото да се справи с артрита.

Но има общи препоръки, които се свеждат до следното:

На масата трябва да присъстват зеленчуци и плодове. Но изключват нуждата зелените домати и лука.

Консумацията трябва да бъде кефир, ферментирало изпечено мляко, извара - всички кисели млечни продукти, но не и мляко.

Плодове, но само преди да се консултирате с лекаря. Това се дължи на факта, че киселината, съдържаща се в някои от тях, може да повлияе негативно на състоянието на стомаха по време на приема на НСПВС.

От месото трябва да консумирате само това, което не съдържа голямо количество мазнини. Например, заек, пиле (само варено пиле, без бульон, на всеки 2-3 дни).

Необходимо е на масата на човек, който е болен от артрит, трябва да има риба.

Меню за седмица с артрит

Разбира се, за човека може да е трудно да направи пълноценна диета за лечение на артрит. Ето защо можете да следвате вече изготвените препоръки. В зависимост от състоянието на пациента предложената схема може да бъде допълнена или разнообразна. Но винаги е необходимо да се запомнят тези продукти, консумацията на които е противопоказана.

Приблизителното меню, използвано за възпаление на ставите в продължение на 7 дни, се състои от:

1 ден

Закуската трябва да започне с плодове - ябълка зелен и един узрял банан. Необходимо е да се пие зелен чай, но заваряването не трябва да е силно. Най-добре е да използвате този, който се приготвя многократно.

Втората закуска се състои от зеленчуков бульон.

За обяд се яде салата от краставица, целина и моркови, облечени с лимонов сок. На горещо е необходимо да се готви зеленчукова супа с картофи, моркови и ечемик. На втория - задушени боб със сьомга. Като десерт могат да се използват сливи.

Вечерята се състои от салата с варено цвекло и пащърнак. Основното ястие е задушено с тиквички ориз. Като десерт можете да ядете печена ябълка. Що се отнася до лека закуска, преди да си легнете, можете да пиете чаша нискомаслена кефир.

2-ри ден

А куп грозде и един авокадо, билков чай ​​без захар е закуска.

Като лека закуска можете да използвате яйцето на яйчен белтък във варена форма.

Обяд се състои от растително супа (лук, картофи, целина, моркови, пшеница), котлети от пилешки гърди и маруля (пропуска през ренде ряпа и моркови, облечени с малко количество на всяко растително масло). Като десерт - плодове или една праскова.

За вечеря можете да сервирате салата от несготвени моркови, цвекло и краставици и извара. Преди лягане - чаша ryazhenka.

Ден 3

За закуска - елда овесена каша със сини сливи, зелен чай.

Като лека закуска преди вечеря - сурова или печена ябълка.

За вечеря - салата от нарязан зелен зеле, подправена с лимонов сок, риба кюфтета с картофено пюре, зеленчукова супа (картофи, моркови, броколи), компот от сушени плодове.

За вечеря - пилешка гърда за двойка и карфиол. Преди лягане - извара с плодове.

4-и ден

Папая или пъпеш (до 300 гр.) Се яде за закуска. Трябва да изпиете плодов сок от червена боровинка.

Като лека закуска преди вечеря, трябва да ядете домашно приготвено сирене.

За обяд - салата с краставици, маруля и целина, подправена с лимонов сок, супа от риба (сьомга, картофи, моркови, лук, просо), запържен зелен фасул.

За вечеря, салата от прясно зеле и моркови с сладки пиперки, печени картофи, рибни кюфтета за двойка. Като десерт - стафиди. Преди да си легнете - чаша кисело мляко.

Пети ден

Салата от краставици и репички, облечена със зехтин, зелен чай и чубрица омлет, задушени без жълтъците на двете яйца да яде за закуска.

Преди обяд трябва да ядете прясна ябълка.

На основното хранене имат цвекло (супа цвекло с моркови и картофи) пюре вода, задушено с тиквички заек (заек може да замени пилешки гърди), компот неподсладен.

За вечеря, пара риба (розова сьомга) със зелен фасул. Морс от плодове. За десерт - сорбет с малък брой плодове. Преди да си легнете, чаша заквасено мляко.

6-и ден

Салата от кисело зеле (ако е твърде солена, тогава трябва да се напоява предварително), елда каша. Като напитка - зелен чай.

Снек преди вечеря - пресни плодове.

На обяд на зеленчукова супа (картофи, моркови, зелен грах), салата (от зелен лист от зеле, бадеми и краставица облечени с растително масло), варен ориз с пиле (само варено пиле, с изключение на запасите, на всеки 2-3 дни) компот.

За вечеря, пудинг от извара, овесена каша на вода с плодове, чай. Преди да си легнете - кефир.

7-и ден

Вино кашкавал, варено яйце без жълтък, кафе от цикория в малка сума за закуска.

Преди обяд можете да хапнете салата от моркови с малко количество заквасена сметана и сок от кайсии.

Обядът трябва да се състои от зелева супа със зеле без месо, варена пилешка гърда с печени картофи и компот от сушени сливи и сушени кайсии.

За вечеря - моркова готвене, овесена елда с растително масло. Преди да си легнете, чаша заквасено мляко.

В същото време ежедневното консумиране на хляб трябва да бъде ограничено до 150 грама или по-малко, а захарта - до 30 грама. Ако няма възможност да използвате специализирана диета за артрит, тогава можете да се опитате да го направите сами.

При това трябва да се придържате към следните принципи:

Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат включени в ежедневната диета поне два пъти на ден. Необходимо е да ядете една ябълка с коричка.

Зърнените зърнени храни са задължителни за консумация: сутрин или вечер.

Съдържанието на захар, сол и мазнини трябва да бъде сведено до минимум.

Пригответе ястието внимателно, без да го подлагате на обработка.

Еднократното използване на кисела млечна напитка е задължително на ден.

Диета Норман Чилдърс: диета без соя

Какво е нощенцата?

Pasolennye са представители на семейство Solanaceae, които включват повече от 90 рода и 2000 вида. Не можете да познаете, но тютюнът също е такъв. Всъщност те са пушили доста дълго време от векове и никой не е очаквал по-рано за опасностите от пушенето. Също така в това семейство да включва следните култури и продукти: домати, картофи, патладжан, както и всички видове чушки, но не и черен пипер - той направи от други видове. Ако си спомняте известните мексикански домати, те са много разпространени в Централна и Южна Америка.

Има много интересна история как и защо това семейство се нарича така. Той излезе от древния Рим. В древния Рим от семейството на нощенцата по време на войната или по време на двореца превратът е отрови. И ако погледнете точния превод от английски, той буквално се превежда като "нощни сенки". Така че, римляните правеха отрова от тях - и човекът започна да се потопи в тъмнината и да умре дълго и болезнено.

Ето няколко примера. Много отровни растения като беладона, плодове с черна петуния, тютюн е пристрастяване, сочни зеленчуци, лекарства като skoplonin, част от таблетките от факта, че не спи през нощта, не забравяйте, че все още не дават на децата.

Какви проблеми възникват във връзка с нощницата?

От много време хората осъзнават защо умират говеда и кучета. Отдавна е историята, че не е нужно да ядете домати и картофи, а възрастните все още вярват, че те не могат да бъдат изядени. Ако си спомняте фермерите, те изпращаха децата си от поколения, за да ги приберат като плевели. И доматите имали името "ракови ябълки". И ако погледнете тютюна, всичко е ясно. Научихме за нанесените наскоро неблагоприятни последици и неотдавна го забранихме.

Това, което Норман Чилдърс предлага на хората

Хората започват да мислят само колко опасни са тези растения. Почти всички хора вече ядат такива храни като картофи, домати и патладжан. А картофите вече са спечелили титлата от глинен хляб в Русия. Пипер, патладжан - ядем всичко това всеки ден и не се оплакваме.

Ако вземем научната общност, тогава започна да се започва само през 50-те години на ХХ век, веднага щом се прояви следното. Един ден лекарят отива и казва, че може би дебелото черво е възпалено, защото човекът е ял червения пипер. Жалко е, че операцията не може да бъде избегната тогава, но по-късно, когато човек спря да използва тези продукти в ежедневната си диета, здравословното му състояние се подобри драматично.

Измина доста време, но експериментът не беше забравен. Той даде прекалено добри резултати и бе решено да продължи експеримента с такава диета за артрит и други ставни заболявания, но за други. В края на краищата, всеки иска да излекува или подобри тяхното здраве. Не толкова отдавна, беше дадена реклама, а тук не след дълго - и това е много коментари, след което авторите на рекламата се изпращат до всички Напиши мнение достатъчно подробно описание на диети и кога е време да изчакват резултатите. И не се държаха чакащи. Експериментът е успешен с 72%, т.е. седемдесет и два процента от хората на сто възстановени и започнаха да се чувстват много по-добре. Съгласете се, това е добър резултат. След това аз и моите колеги написах книга за това.

Всичко това приключи много добре, дори открихме помощен център, който помага да се яде правилно. Ние почти се отървахме от такава болест като артрита. Сега публикуваме книги и изпращаме много писма с точни указания. Имаме само четири хиляди и триста абонати, на които изпращаме писма всеки месец.

Какво трябва да направят хората, които отказват нощницата?

Отхвърлянето от солариум е труден въпрос. Но това е голяма стъпка в правилната храна за артрит, артроза, остеоартрит и други. За да направите това, много трябва да се направи, то трябва да има копнеж. Трябва да има достатъчно мотивация. Например, желанието да бъдете излекувани от това, което още не боли, е трудно да се разбере, но е много необходимо. Ако погледнете обикновен човек, то той яде нощенцата. Но всичко е много по-лошо, когато видим човек, който пуши. Паслинът може да причини пристрастяване и това трябва да се страхуваме, както никога досега. Колкото повече ги ядете, толкова по-лошо. Нека отново погледнем пушача. Колкото повече пуши, толкова повече дробовете му се превръщат в черна дупка, която скоро поглъща цялото тяло.

Погледнете дядо и баба, които познавате, или просто хора, които не се чувстват добре. Какво ядат? Да, предположихте, че ядат нощница. В нашия век - един век, който просто наводни нощницата, в епоха, в която просто ще гладуваме без тях. Ето защо децата имат главоболие, защо децата просто се разболяват, защото имат младо тяло, но защо ги познават от детска възраст? Това е всичко за храната: картофи, пица и др. Просто се уплашихте за децата си.

Много изследвания са трудни. Когато ядете тези продукти, те не ви дават непосредствена представа. Всичко е спасено от години, десетилетия. И не е ясно кога и в кой ден всичко това ще излезе. Ако човек, който пуши, има рак, можем да кажем, че друг човек може да има рак.

Всичко това отдавна е доказано от статистическите данни. Но какво ще кажете за човека, който яде домати? Абсолютно нищо. Да, с течение на времето няма да има значение, но друг човек, който яде и домати, може да е наред. Всички растения от този тип съдържат елементи, много близки до елементите на наркотиците. От това може да се заключи, че всички те могат да причинят зависимост в човек и той изобщо не може да разбере. Достатъчно е да си припомним примера на цигара.

Всичко, което може да се каже с голяма точност и сигурност, е, че нощницата причинява заболяване и отказва да ви помогне да станете здрави. Това не се прави от нас, а се извършва чрез статистически данни, базирани на четиридесет и пет години опит и материали.