остеохондроза

остеохондроза Едно състояние, при което се наблюдават редица нарушения в ставните хрущяли с дистрофичен характер. Остеохондрозата може да се появи в различни стави, но най-често засяга остеохондрозата междупрешленни дискове. Ако разгледаме мястото на локализиране на заболяването, тогава остеохондрозата се разделя гръден кош, врат, лумбален.

Остеохондрозата е заболяване, което причинява болки в гърба в около 80% от случаите. В случай на усложнение на остеохондрозата хернизирани междупрешленни дискове Болката понякога се появява в главата, крайниците и други органи. Най-често срещаните лумбална остеохондроза, предизвиквайки болка в краката. Много хора се оплакват от проявления цервикална остеохондроза, при което болките и главата болят. при гръдна форма болестна болка се появява във вътрешните органи.

Причини за остеохондроза

Първоначалната причина остеохондроза на гръбначния стълб се счита човешка правдивост. Има много различни теории за причините за остеохондрозата. Такива са, например, предразположението на наследствена природа, травма, нарушаването на метаболитните процеси в организма. Определянето на причините за това заболяване се усложнява от факта, че болестта се проявява в хора от различни възрасти, различни физически и физически нива на развитие.

Съществува и теория, която е причина за остеохондрозата отлагане на соли в гръбначния стълб. Експертите обаче казват, че до известна степен това е грешка. И точно правилният анализ на причините за болестта е основното ефективно лечение на болестта.

При остеохондрозата естеството на заболяването е невъзпалителен, дегенеративни. По време на развитието на болестта, храненето на тъканите се нарушава, структурата му се възстановява. Хората, които постоянно имат активна физическа активност, имат по-силни и по-еластични костни тъкани. Това е така, защото дисковете на гръбначния стълб при възрастен нямат свои собствени съдове, а оттам и кислород, и хранителните вещества към дисковете идват от тъкани, които се намират един до друг. Този процес може да бъде пълен само в случая на активна циркулация, което е възможно само в процеса на постоянна интензивна работа на мускулите.

Всеки междузвезден диск се състои от две части. В центъра на диска е желатиновото ядро, което прави диска еластичен и обгражда неговия фибров, издръжлив пръстен. Ако храненето на междупрешленните дискове се влоши, структурата на биополимерните съединения може да бъде унищожена. Поради намаляването на съдържанието на влага в диска става крехък. И ако гръбначният стълб е претоварен, жлеещото ядро ​​е разделено на фрагменти. В резултат на това еластичността му е значително намалена. Влакнестите пръстени също губят сила. Такива явления се превръщат в изходна точка за проявление на остеохондроза в човек.

С оглед на дегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб калциране повредени дискове, връзки, капсули. Това явление е последният етап от развитието на болестта.

За съжаление обратният процес след такива промени в гръбначния стълб е почти невъзможен. Поради това основната задача за лечение на остеохондрозата е да се запази сегашното състояние.

По принцип проявите на остеохондрозата стават по-изразени при хората след достигане на тридесет и пет годишна възраст. В същото време, колкото по-голям става човек, толкова повече прояви на болестта се наблюдава. Наскоро обаче, с оплаквания от болки в гърба, все повече млади хора се обръщат към лекарите.

Причините за това ранно възникване на остеохондроза са преди всичко много слаба физическа активност, проблеми с позата, както и усукана гръбнака, плоско стъпало и прекалена пълнота. Към днешна дата основните причини за остеохондрозата са следните:

  • предразположение на наследствен характер;
  • проблеми с метаболитните процеси, интоксикация, инфекции;
  • наличие на наднормено тегло, неадекватно хранене (нисък прием на течности, липса на микроелементи);
  • наличие на гръбначни наранявания, нейната кривина, неправилна поза, плоски крака;
  • съществуване при лоши екологични условия;
  • неактивен начин на живот;
  • повдигане Редовен тегло, работа в неудобни позиции за дълго време, дейността, в която човек се повтаря често резки движения, се превръща и флексия на багажника;
  • прекалено силно физическо натоварване, гръбначно задръстване поради заболявания на краката, неудобства в процеса на носене на обувки, както и натоварвания по време на бременност;
  • внезапно прекратяване на постоянното обучение от хора, които се занимават със спорт, подчертава, злоумишлено пушене.

Усложнения на остеохондрозата

Като усложнения на остеохондрозата се проявяват следните заболявания: кифоза, издатина, дискова херния, радикулит.

Симптомите на остеохондрозата

При хората, които страдат от остеохондроза, на първо място има осезаеми болки в гърба. Понякога такива болезнени усещания са съпроводени от скованост, както и усещания за болки в крайниците. Ако лечението на остеохондрозата не започне навреме, тогава човек бързо става тънък, той има атрофия крайници. С упражнения и товар, както и в процеса на повдигане на твърде тежки предмети, в процеса кихане и болката от кашлица може да стане по-интензивна. При пациент с остеохондроза обемът на движенията намалява, мускулни спазми.

Цервикална остеохондроза проявена поради особеностите на структурата на гръбначния стълб. Прешлените на цервикалния участък са много по-малки от прешлените на други части на гръбначния стълб. Съответно, цервикалната остеохондроза се проявява поради постоянно напрежение на шията. Симптомите на цервикалната остеохондроза се изразяват както следва: усещане за болка се появява в ръцете, врата, раменете и главоболието. За този тип заболяване е характерно синдром на гръбначните артерии. С проявлението на този синдром човек усеща наличието на шум в главата, преди очите му да мигат "мухи", главата се върти. Пред очите могат да има многоцветни петна, успоредно с това човек изпитва силна болка в главата на пулсиращ характер. Симптомите на цервикалната остеохондроза понякога приличат на признаци ангина пекторис, но пациентът не претърпява промяна в сърцето по време на проучването.

При пациенти гръдна остеохондроза пациентът изпитва болка в гръдния кош. Болката може да се приложи на сърцето, както и на други вътрешни органи.

болен остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб почувствайте болка в долната част на гърба, която може да даде на краката, кръста, в органите на малкия таз. Те са засегнати от нервните корени, чувствителността е нарушена, може да намалее рефлексите и явно хипотония.

Диагностика на остеохондрозата

Предварителна диагноза на "остеохондроза"Специалистът установява вече по време на първоначалния преглед на пациента. Изпитването обикновено се провежда от лекар-невропатолог. Обикновено пациентът идва на прием с оплаквания от болка, както и с деформация или ограничаване на мобилността.

Изследването на гръбнака на пациента се извършва в изправено, легнало и седнало положение, лекарят я изследва в движение и в покой. По време на прегледа лекарят задължително обръща внимание на човешката поза, характеристиките на тялото му, характеристиките на гръбначния стълб, облекчаване на мускулите, които се намират в близост до гръбначния стълб.

Благодарение на чувството за гръбнака на резултатите от изследването на пациента може да бъде допълнен с информация за това дали има деформация на гръбначния стълб, където е локализиран на болката, както и степента на нейната интензивност. В процеса на чувство се определя и от това как напрегнат мускулите близо до гръбначния стълб, тъй като тонът на мускулна придружава по-голямата част от болести и наранявания. За да се определи амплитудата на движенията на различните части на гръбнака, се проучват възможностите за огъване.

При диагностициране на остеохондрозата, компютърна томография, Рентгенов, магнитно резонансно изображение. Тези методи позволяват да се разбере какво ниво на лезия на гръбначния стълб, да се определи дали има скрити патологии и да се определи диагнозата.

Поради правилния подход към диагнозата, лекарят може да определи кои тактики на терапията да избере, така че резултатът да е най-ефективен.

Лечение на остеохондроза

лечение цервикална остеохондроза, както и други форми на заболяването и неговите усложнения се провежда като се използва консервативни методи, целта на което е да се премахнат болка, възстановяване на функция на гръбначния корени, и за профилактика на дегенеративни явления в гръбначния структури.

Ако всички методи на консервативно лечение не донесат желания ефект и за тази цел има специални показания, пациентите понякога се назначават хирургични методи за лечение на остеохондроза. Количеството на хирургическата интервенция директно зависи от това колко е повлияна гръбначният стълб и симптомите на заболяването са интензивни.

Дължината на терапията зависи от тежестта на заболяването. Като правило, активната фаза на лечение с помощта на консервативни методи отнема основно около 1-3 месеца. След операцията пациентът се възстановява за около една година. След началото на консервативното лечение при много пациенти с остеохондроза се наблюдава увеличаване на болката. Това проявява реакцията на мускулите и другите форми към лечението.

Ако синдромът на болката е твърде силен, той може да се откаже сравнително бързо с помощта на физиотерапевтични методи, медикаменти и използването на набор от специално проектирани упражнения за пациенти с остеохондроза. Важно е да се има предвид, че важен фактор, който влияе върху ефективността на лечението, е правилността на поведението на пациента, адекватното му отношение към необходимостта от спазване на разработения метод на лечение. За това са важни постоянството, търпението и желанието за завладяване на болестта. Доказано е, че най-ефективно е консервативното лечение и възстановяване след операция в санаториуми, както и в медицински центрове, специализирани в лечението на това заболяване. С необходимото оборудване, както и с квалифицирани лекари, цялостното лечение ще бъде най-ефективно и ефективно.

При сложната терапия при лечението на цервикалната остеохондроза задължително включва упражнение терапия, масаж, физиотерапия, ръчна терапия, рефлексология, употребата на лекарства.

Един от най-важните методи за повлияване на състоянието на опорно-двигателния апарат на човек е упражнението. Пациентът редовно изпълнява определен брой упражнения, през който постепенно се случва нерв корен декомпресия, корекция на мускулната система, увеличаване на гъвкавостта на сухожилие-мускулната система. Специалните упражнения за цервикална остеохондроза могат също да осигурят ефективна превенция на по-нататъшното развитие на заболяването. Основното условие за това е редовността на всички упражнения.

Когато се използва физиотерапия, остеохондрозата се лекува с физически фактори - магнитни полета, нискочестотен ток, ултразвук и т.н. Тази техника позволява да се съкрати времето за рехабилитация след операцията и да се увеличи ефектът от различните лекарства.

С помощта на масажа можете да облекчите мускулното напрежение, да подобрите кръвния поток, да постигнете укрепващ ефект като цяло.

За облекчаване на силната болка, ръчна терапия. Тази техника също ви позволява да регулирате позата си. Болката се премахва и от спинална тяга - процедура, извършена върху специално оборудване. При рефлексотерапия се повлияват рефлексогенните зони на човешкото тяло и ефектът от други методи може значително да се подобри.

По време на обострянето на заболяването лечението се прилага с помощта на медикаменти, с които се отстранява възпалението, намалява се болката, активират се метаболитни процеси. Лекарствата се прилагат интравенозно или интрамускулно.

Най-забележимите резултати от лечението се наблюдават при използване на няколко метода в комплекс. Въпреки това, при лечението на цервикална остеохондроза и други форми на заболяването, само лекуващият лекар трябва да ги предпише.

Предотвратяване на остеохондрозата

За да предотвратите проявата на остеохондроза, трябва постоянно да си спомните прилагането на няколко важни правила. На първо място, пациентите, страдащи от определена форма на остеохондроза, трябва да осъзнаят, че им е забранено да вдигат тегло над 10 килограма. Ако се очакват тежки товари и тежки повдигания, трябва да се използва специален колан или корсет. Не дърпайте тежки предмети върху разширени ръце, което създава допълнително напрежение на гръбначния стълб. Като повдигаме тежести, трябва да клекнем и да се изправим с тежък предмет. Натоварването трябва да се разпределя равномерно.

Много е важно, преди да започнете да упражни или на друг товар да се пие малко течност, защото ако тялото е дехидратирано, гръбначните дискове не могат да абсорбират точното количество влага.

Периодичният масаж на гърба подобрява кръвообращението и метаболитните процеси. След натоварване или продължителна работа в една позиция е желателно да се мотае на хоризонталната лента или поне леко да се опъне с ръцете си нагоре. Не трябва да позволявате резки завои и движения.

Има специален набор от упражнения, насочени към предотвратяване на остеохондрозата. Тези упражнения са насочени към развиване на гъвкавост и обучение на мускулите на гърба.

Ефективно лечение на остеохондрозата у дома: методи и народни средства

Преследването освободи ръцете на човека за извършване на трудови операции - това е несъмнено плюс. Заедно с това, тежестта върху гръбначния стълб се е увеличила, което води до развитие на сериозни заболявания и това е колосално минус. Остеохондрозата е една от най-честите патологии на гръбначния стълб. Тя засяга 60% от населението на света на възраст 35 години. Хирургическата интервенция е един от методите за лечение, но в ранните стадии на развитие на болестта е възможна алтернатива. Можете да лекувате остеохондрозата у дома. Спектърът на ефективните терапевтични мерки е широк и достъпен.

Какво представлява остеохондрозата

Дисфункция и унищожаване на междупрешленните дискове, прешлени тъкани - заболяване на опорно-двигателния апарат, който се нарича остеохондроза. Остеоцитите са клетки от костна тъкан и хондроцитите са хрущялни. От тези имена произлиза произхода на термина "остеохондроза". Дегенеративните и дистрофични промени в гръбначния стълб оказват неблагоприятно влияние върху общото състояние на тялото.

С развитието на заболяването, мускулите са атрофирани, нервните импулси са нарушени и работата на физиологичните системи и отделните вътрешни органи е нарушена. Появата на болка в гърба и врата е първият признак на болестта. В зависимост от местоположението на лезията може да се наблюдава остеохондроза:

  • Neck. Основните симптоми: болка в раменете, ръцете, врата; замаяност, тинитус, петна пред очите.
  • Ракла. Характеризира се със скучна болка или лумбаго в гърдите.
  • Лумбосакралната. Има болки в бедрените стави, долната част на гърба, кръста. Функционалността на долните крайници е ограничена.
  • Той се развива незабавно в няколко части на гръбначния стълб. Тя е придружена от силни болезнени усещания.

Ефективното лечение на остеохондрозата у дома е възможно с навременна диагноза на заболяването. Той преминава на 4 градуса (или етапи):

  1. Патологичният процес започва с дехидратиране на централната част на междупрешленния диск (пулмообразна сърцевина). В резултат на това структурата се урежда, появяват се пукнатини във външната част на диска (влакнест пръстен). Този етап преминава почти неусетно за пациента. Лек дискомфорт се проявява в неудобно положение или при активно физическо натоварване.
  2. Разстоянието между съседните прешлени е намалено поради потъване на междузвездния диск. Лигаментите и мускулите се огъват. Прешлените придобиват допълнителна подвижност. Поради тази причина, тяхното изместване се случва. Това състояние се нарича спондилолист. При тежко натоварване пациентът изпитва дискомфорт, понякога болезнени усещания при локализирането на патологията.
  3. Образование пролапс (херния), издатини (нередовни издатини) дискове, subluxations и артрит на междупрешленните стави - основните патологични промени в третия етап на заболяването. Местните движения са блокирани, изтръпване, изтръпване в крайниците. Има болки, тяхното местоположение зависи от местоположението на центъра на заболяването.
  4. За да се премахне прекомерната подвижност на прешлените, тялото образува ново образуване на кости в гръбначния стълб (остеофити). Тяхното образуване се случва хаотично, в зависимост от местоположението им, те могат да наранят нервните окончания на гръбначния мозък, съседните прешлени. В междупрешленните стави започват процесите на изразени структурни промени (фиброзна анкилоза). Сегментът на гръбначния мотор прилича на сегмент "заздравен". Признаците на остеохондрозата на този етап практически не се усещат.

Рискът от развитие на болестта се увеличава с възрастта. След 40 години започва необратими промени в тялото. Остеохондрозата засяга 80% от хората, които са навършили 60 години. Това се дължи на намаляването на нивото на метаболитните процеси, двигателната активност, хроничните заболявания и други причини. Рисковата група се състои от млади хора на възраст 20-30 години, които водят уседен начин на живот, страдат от прекомерно телесно тегло и слаба мускулна система. Между патологичните промени на гръбначния стълб и функционалността на организма има пряка връзка.

причини

Точната причина за болестта не е определена от лекарството. Ходенето на два крака, неправилно разпределение на товара при извършване на работните операции, физически упражнения, статично положение на тялото (прави, и седнали) да увеличи риска от дегенеративни заболявания диск. Според повечето лекари появата на патологични процеси в гръбначния стълб провокира група фактори:

  • нарушаване на метаболитните процеси;
  • дехидратация на тялото;
  • генетично предразположение;
  • неуспех на хормоналния фон;
  • недостатъчно физическо развитие;
  • дегенеративни процеси на мускулната система;
  • проблеми с позата;
  • плоски крака;
  • токсично увреждане на тялото;
  • инфекциозни заболявания;
  • наранявания, натъртвания на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат като цяло;
  • бременност;
  • възрастови промени;
  • вредните условия на труд;
  • наднормено тегло;
  • ирационално хранене;
  • неправилно организирано място за спане;
  • лоши навици;
  • често натоварване.

Методи на лечение

Лечението на остеохондрозата е дълъг процес. Той включва набор от дейности, които отнемат 1-3 месеца. До този момент е необходимо да се добави рехабилитационен период, продължителността му е около 1 година. Успехът на лечението до голяма степен зависи от пациента. Той трябва стриктно да следва препоръките на лекаря. Ако те са частично наблюдавани, прогнозата за възстановяване е минимална.

Самолечението усложнява лечението на остеохондрозата. Клиничната картина на заболяването е размита, пациентът започва да избира свои лекарства, за да облекчи състоянието. Блокирайки болката, той продължава да води нормален живот, а болестта по това време напредва. Ако се появят първите симптоми на заболяването, трябва да посетите лекар, да извършите преглед, да изясните диагнозата и да започнете терапевтични дейности.

Лечението на остеохондрозата се извършва по два начина: консервативно лечение и хирургично лечение. Общи препоръки в двата случая - диетично хранене и рехабилитация. Консервативното лечение е насочено към елиминиране на болката, възстановяване на функционалността на гръбначния стълб, предотвратяване на структурни промени в междузобедните стави. Пакетът от мерки включва:

  • лекарствена терапия;
  • физиотерапия;
  • тренировка за упражнения;
  • масаж (паравертебрална);
  • ръчна терапия;
  • прилагане на апликатора на Кузнецов;
  • екстракт от гръбнак.

Решението за хирургично лечение на заболяването се взема при консултация с лекар, в отсъствието на резултат от консервативно лечение или тежки увреждания на ставите на гръбначния стълб. Важно е да се консултирате с лекар навреме и да не започвате заболяване. Ефективното лечение е възможно у дома. Това потвърждава дългосрочната практика на лечение на болестта.

Как да лекуваме остеохондрозата у дома

Предвид характеристиките на заболяването и продължителността на възстановяването, въпросът за ефективното лечение на остеохондрозата у дома е от значение за повечето пациенти. Важно е да се има предвид, че това необичайно заболяване и да се постигне положителен резултат само с помощта на лекарства не може. Необходимо е редовно да се използва набор от мерки, които могат да се приемат, както е предписано от лекаря в дома.

Лекарствени продукти

Медикаментите се предписват в острата форма на заболяването. Остеохондрозата е системно заболяване. Неговите негативни последици засягат състоянието на тялото като цяло, така че лечението на наркотици решава редица проблеми:

  • вцепенен;
  • за отстраняване на възпалението;
  • възстановяване на метаболитните реакции;
  • подобряване на кръвообращението в засегнатите райони;
  • възстановяване на хрущялната тъкан;
  • възвръщане на мобилността в ставите;
  • за да се премахне депресията, причинена от силна болка.

Лекарствената терапия включва няколко групи лекарства.

Как да се лекува остеохондроза на гръбначния стълб

Какво представлява: остеохондрозата е заболяване на гръбнака, в което междузобедните дискове (а по-късно и телата на прешлените, ставите и сухожилията) губят способността си да функционират нормално. Доскоро болестта се считаше за свързана с възрастта болест, но през последните десетилетия тя стана забележимо по-млада и засяга безпощадно младите хора на възраст между 18 и 30 години.

Остеохондрозата се класифицира на мястото на нейното локализиране - лумбална, цервикална, торакална, сакрална и широко разпространена. Над 50% от случаите се срещат в симптомите на лумбалните остеохондроза на лечение и диагностика на този тип дегенеративни заболявания диск са подробно описани в трудовете на медицински осветителни тела. Една четвърт от диагнозите са причинени от цервикална остеохондроза - заболяване на работниците в офиса и хората, които водят до заседнал начин на живот.

Повечето патологични процеси при това заболяване засягат първо костите и сухожилията. За факта, че заболяването вече е започнало, обикновено се учим, когато се появят усложнения - болка, нарушения на чувствителността, мускулна атрофия, разрушаване на вътрешните органи.

Днес ще говорим за остеохондроза, симптомите и лечението на това заболяване е много належащ проблем в нашето време. В края на краищата, 40 до 90% от населението на света е засегнато от заболяване. Най-често заболяването засяга хора над 30-годишна възраст.

Причини за възникване на

Няма причина за развитие на остеохондроза. Някои вярват, че заболяването се дължи на отлагане на калциеви съединения не се метаболизира от костна тъкан поради влошаване на притока на кръв към костта, причинена от отслабване, изкривяване на гръбначния стълб, намаляване на разстоянието между отделните прешлени.

Съществуват голям брой предразполагащи причинно-следствени фактори. Основните са:

  • травма на гръбначния стълб (фрактури, синини, дислокации);
  • наследствено предразположение;
  • заболявания на краката, които причиняват гръбначно задръстване - това включва плоски крака, кърлежи (деформация на стъпалото), деформация на вагината на крака;
  • носещи здрави и неудобни обувки за дълго време (също причиняват претоварване на гръбначния стълб);
  • наднормено тегло и затлъстяване;
  • заседнал начин на живот;
  • метаболитни нарушения;
  • кривина на гръбначния стълб (кифоза, лордоза, сколиоза);
  • професионални характеристики - повдигане на тежести, чести завои и дръпване на тялото, работа в неудобно положение на тялото.

Развитието на заболяването се стимулира от наследствена предразположеност, претоварване на гръбначния стълб (наднормено тегло, повдигане на тежести), травма и микро нараняване.

Етапи на остеохондроза

Според степента на развитие на остеохондрозата и нейните симптоми, се разграничават четири етапа.

  1. Първият етап е предклиничен, който рядко се диагностицира поради слаби (или напълно отсъстващи) признаци на заболяването. На този етап промените в гръбначния стълб са минимални. Пациентите са загрижени за ограничената болка в гръбначния стълб, има напрежение в мускулите на гърба.
  2. Във втората стъпка, болка, както е разрушаването на междупрешленните дискове анулус fibrosus, фиксиране на счупена прешлени заедно, нарушена тяхната мобилност възниква под формата на компенсации. Междузвездното разстояние намалява, при компресиране на невроваскуларните окончания, кръвни и лимфни съдове.
  3. Третият етап. Той образува пролука в хрущялната тъкан анулус fibrosus през които изтича част от течната сърцевина - се образува херния междупрешленните дискове. Такива промени са най-често срещаните в лумбален и шийните прешлени. В по-малка степен податливи на херния на междупрешленните вид гръдния кош се дължи на факта, че в резултат на патология дискове определена част от товара предприемат ребрата и гръдната кост. В резултат на това издатина (херния) междупрешленните диск възниква сила на гръбначния нерв корени, проявяват като болка, възпаление, проводни нарушения на нервните влакна, както и възпаление.
  4. Четвъртият етап е крайният етап, при който замяната на белези от междинните кръвни влакна, както и влакнестият хрущял и влакнестата тъкан на гелообразното ядро.

За да се предотврати развитието на последния етап, определете как да лекувате остеохондрозата трябва да бъде навременна.

Симптомите на остеохондрозата

Остеохондрозата е хронично заболяване, което се характеризира със смяна на периоди на обостряне на симптомите и ремисия. Да се ​​допринесе за появата на остри симптоми може да бъде прекомерно физическо натоварване, умора, хипотермия, травма, треперене на тялото и въздействието на вибрациите.

Болестта се проявява в редица типични симптоми. За типичен за остеохондроза: болки, болка в гърба, скованост в засегнатата гръбначния стълб, намалява амплитудата на движение, увеличена болка при повдигане на тежестта, внезапно движение, напрежение по време на кашляне или кихане.

Хроничната болка, като един от симптомите на остеохондроза на гръбначния стълб, причинява повишена умора. При натискане на корените на нервите с гръбначните дискове болката може да бъде по-интензивна и да има остър, "стрелящ" характер. Неговото локализиране в този случай не се ограничава до областта на гърба, а се усеща от човек в областта на крайниците.

При остеохондрозата пациентите описват такива симптоми като:

  • пароксизма или стрелкова болка в отделението за остеохондроза на гръбначния стълб;
  • увеличена болка след физическо натоварване и сутрин;
  • болка може да се приложи в областта на врата, ръката или крака, както и в гърдите;
  • чувство на хрускане при въртене.

Заболяването започва и се развива постепенно, така че как да се лекува остеохондрозата ще зависи от сцената, както и мястото на лезиите на прешлените.

Лечение на остеохондроза

В случай на остеохондроза лечението изисква сложни мерки.

Акутният стадий показва строго легло, неподвижно фиксиране на увредените прешлени с помощта на корсет или специална яка. Препоръчително твърдо легло, използването на щит, ограничаващи движения.

За намаляване на болката показано аналгетици, витамини, прокаин блокада може да се използва нестероидни противовъзпалителни лекарства като Motrin, ortofena, индометацин масажиране мазила тип finalgon, Apizartron, горчица, ултравиолетово облъчване, и игла акупунктура, топлинни обработки, и вълнена колан и др.

Следващият етап на лечението е насочен към подобряване на местната циркулация и укрепване на мускулите, поддържащи гръбначния стълб. За лечение на остеохондроза е необходимо да се придържаме към сложна терапия, която включва:

  • медицински масаж (традиционен, хардуер, вакуум);
  • тренировка за упражнения, плуване;
  • физиотерапия (лазерно лечение, ултразвук, нискочестотни токове, магнитно поле, терапия с ударна вълна, криотерапия);
  • рефлексотерапия (акупунктура, акупресура);
  • спинална тяга (суха или водна);
  • методи за нетрадиционна терапия (лечение с пчелни ужилвания);
  • лечение с народни средства (билки, мед, горчица, червен пипер, вана).

Ако консервативно лечение не работи или промени в гръбначните дискове изискват намеса отвън, като се използват съвременни методи на минимално инвазивна хирургия: лазерно възстановяване, редисковот електротермични терапия микрохирургическият отстраняване на херния метод.

При необратими промени може да се постави изкуствен междинен прешлен от метал или метал и пластмаса. Така че, сега ще разгледаме по-подробно как да лекуваме остеохондрозата без да използваме лекарства.

масаж

Масаж на гърба с остеохондроза има много по-изразен ефект, отколкото, да речем, LFK. На първо място, всеки метод на лечение трябва да е насочен към премахване на синдрома на болката.

Когато болката може да бъде отстранена или отслабена, тогава е възможно да започнете истинско лечение. Но неговата основна задача може да бъде наречена предотвратяване прогресирането на болестта, както и последващите възможни рецидиви. С тези цели се използват два ключови метода: терапевтична гимнастика и масаж. Струва си да се отбележи, че при случаите на шията, физическото възпитание няма ефект като масаж.

Съдия за себе си: масажът подобрява кръвообращението в засегнатата област, елиминира спазмите на мускулите на шията и гърба, отслабва или елиминира болката, укрепва мускулите на шията.

акупунктура

Акупунктурата е широко използвана при лечение на остеохондроза. Акупунктурата допринася за отстраняването на болката, отпуска мускулите на гърба, помага за възстановяване на засегнатата тъкан чрез стимулиране на метаболитните процеси.

В някои случаи акупунктурата може да бъде заменена с традиционни медикаменти, чиито минуси са добре известни (нежелани лекарствени реакции, пристрастяване към тях). Противопоказна акупунктура за кожни заболявания, засягащи гърба и по време на бременност.

LFK с остеохондроза

Терапевтичната гимнастика за хора, страдащи от такава болест като остеохондрозата, трябва да стане необходима част от живота. Това е LFK, способно да разруши порочен кръг, състоящ се от следните компоненти: хиподинамика, отслабени мускули на гърба и врата, разрушаване на гръбначни дискове, легло за почивка.

Преди да започнете упражненията, трябва да знаете основните принципи на терапевтичната гимнастика за остеохондроза:

  1. Упражненията не трябва да се извършват в острия стадий на заболяването, когато има силен синдром на болка.
  2. Упражненията не трябва да причиняват повишена болка.
  3. Комплекси с напрежение на мускулите на гърба трябва да се редуват с комплекси, за да се отпуснете.
  4. Всички упражнения се изпълняват гладко, без внезапни движения, поддържащи правилната поза на тялото.

За всеки тип остеохондроза са разработени собствени комплекси от упражнения. Въпреки това, за да се предотврати разпространението на болестта, се препоръчва да се тренира мускулната система на целия гръбначен стълб.

Остеохондроза - какви са причините, симптомите, лечението и профилактиката. Как да се лекува остеохондроза на гръбначния стълб?

При остеохондроза се разбира като дистрофичен процес в междупрешленните дискове. Гърбът се свива, смазвайки дисковете, които лежат между прешлените. С течение на времето губят еластичността си и сега нервните окончания на гръбначния стълб започват да се притискат.

Както и при всяко друго заболяване, остеохондрозата трябва да се лекува под наблюдението на лекар. След това ще разясним подробно каква болест, защо се появява и какви симптоми са характерни за нея.

Какво представлява остеохондрозата?

Остеохондроза - заболяване на гръбначния стълб, характерна черта на която е дегенеративна лезия на диска на междупрешленните, и след това се прешлени тъкани.

Дистрофичните промени в диска водят до отслабване на външния си фибрилен пръстен. Поради това, при пациенти с остеохондроза често имат сериозни усложнения като издатина (изпъкнала част на диска) и херния (висящи пулпо-зус диск ядро ​​в гръбначния канал).

Според резултатите от медицинските изследвания, всеки втори човек изпитва проблеми с гръбначния стълб след 30 години. В 70% от случаите, причината за болка в остеохондроза на гръбначния стълб счита, което се отнася до неврологично заболяване, което засяга сухожилията на гръбначния стълб.

Както и при всяко друго заболяване, остеохондрозата не може да възникне сама по себе си, без особена причина, като удари гърба с остра болка. Първите признаци на остеохондроза на гръбнака не са непосредствено видими, постепенно.

В зависимост от мястото на възникване на болка се разграничават три вида остеохондроза:

  • Отделът на врата;
  • Отделение по торака;
  • В лумбалната част.

Важно! Основните усложнения на остеохондроза принадлежат диск издатина, херния SHmorlja, анкилоза на гръбначния стълб притискане корени на гръбначния нервите и кръвоносните съдове.

причини

Според много експерти, които са извършили изследването на това заболяване, основната причина за появата на остеохондроза е неправилно разпределен товар върху гръбначния стълб. В резултат на това при пациентите директно на места, където се упражнява прекомерен физически натиск, структурата на хрущялните тъкани се променя.

Причини за остеохондроза:

  • Наследствено предразположение към болестта.
  • Наличието на заболявания на ендокринната система - метаболитно разстройство.
  • Развитие на ортопедични заболявания, например, плоски крака, кривина на позата, заболявания на опорно-двигателния апарат.
  • Разни наранявания, натъртвания на гръбначния стълб.
  • Начин на живот: липса на активност, лошо хранене с преобладаване на бързо хранене и вредни храни.
  • Превишение на теглото.
  • Лоши навици - пушене, алкохолизъм.
  • Подчертава, претоварва.
  • Бременност.

В повечето случаи причините за остеохондрозата са свързани с професионалната дейност на човек. Рисковата група включва следните професионални категории:

  • счетоводител;
  • касиери;
  • ИТ работници;
  • офис персонал;
  • професионални спортисти;
  • водачите на превозни средства.

Въпреки това, бе отбелязано, че признаците на остеохондроза са по-чести при жените, отколкото при по-силния пол.

Етапи на развитие

Развитието на остеохондрозата се осъществява на 4 избрани етапа (градуси):

Остеохондроза на 1-вия етап

Характеризира се с началото на патологичния процес в ядро ​​пулпо-зус междупрешленните дискове - е неговата дехидратация (обезводняване), и след това височината на диска се намалява. В този случай започват да се появяват пукнатини във влакнестия пръстен. На този етап пациентът обикновено не изпитва никакви промени. Дискомфортът може да се прояви с необичайна позиция на седене за лице или активно зареждане.

2 етапа

Във втория етап на остеохондрозата продължаването на дегенеративните промени води до изпъкналост на дисковете. Пукнатини между прешлените са намалени и влакнестата капсула е унищожена. В резултат, задържани на гръбначния нерв корени, което провокира точката появата на болка, интензитетът на които се увеличава с наклон, мини и други движения. Може би появата на слабост, намалена ефективност.

3 етапа на остеохондроза на гръбначния стълб

Характеризира се с изтриването на хрущялната салфетка между дисковете, изтъняването на тъканта е ясно видимо, ако се направи рентгенов лъч. Симптомите на остеохондрозата на гръбначния стълб се проявяват, са интензивни и болезнената атака не изчезва и само мощни аналгетици могат да я премахнат.

4-ти етап

Четвъртият етап е най-сложните неврологични нарушения в гръбначната система, изразяващи се в частично или пълно ограничаване на мобилността на ставите. С такъв диагностичен състояние на мястото на гръбначната костна израстъци съединения, образувани (остеофити), които се прилагат микротравми нервните разклонения и съседните гръбначни сегменти.

В повечето случаи симптомите на остеохондроза от 4-та степен не предизвикват болка и дискомфорт, тъй като ставите стават вкаменени.

Симптоми на остеохондроза при възрастни

Остеохондроза - дегенеративни промени (разрушаване) на костите в гръбначния стълб, ставния хрущял, сухожилия апарати и междупрешленните дискове. С заболяване образува анормален подвижност на гръбначния стълб, в които нарушават меките тъкани, нервни влакна и съдовете, разположени в близост лезията - така болката.

Основните симптоми на остеохондрозата:

  • болка в гърба, гръбначен стълб, долна част на гърба, рамене и дори ребра;
  • дискомфорт, скованост на гърба с някои движения, повдигане на нещо;
  • изтръпване на крайниците (ръцете и / или краката);
  • усещане за болка в ръцете и краката, студени тръпки;
  • мускулни спазми;
  • нарушения в работата на репродуктивните органи;
  • главоболие, световъртеж;
  • болка в сърцето;
  • нарушена чувствителност;
  • мускулна хипотония;
  • повишена умора, а понякога и окото.

Да се ​​допринесе за появата на остри симптоми може да бъде прекомерно физическо натоварване, умора, хипотермия, травма, треперене на тялото и въздействието на вибрациите.

  • Главоболие.
  • Често главоболието е свързано с дискомфорт и нарушена чувствителност в областта на раменния пояс и ръце.
  • Замаяност, гадене, шум в ушите.
  • Ако захранването на оптичното устройство е нарушено, може да се забележи мигането на мухи пред очите или намаляването на зрителната острота.
  • Внезапна загуба на съзнание е по-честа при възрастните хора,
  • Болка в сърцето, ребрата, гръдния кош, корема.
  • Ограничен дишане, усещане за тежест в гърдите.
  • Болка под рамото.
  • Стомашно-чревни нарушения: подуване на корема, атака на панкреатит, диария.
  • Измама на крайниците.
  • Усещане за слабост в краката и ръцете.
  • Усещането за "пълзи" по тялото.
  • Усещането за изстискване в гърдите.
  • Слаба болка или болка в долната част на гърба, която често се предава на левия или десния крак.
  • Болки в гърба.
  • Изтръпване в краката.

усложнения

Дегенеративните процеси, засягащи първото нещо междузвездни дискове, водят до намаляване на тяхната плътност, загуба на техните амортизационни функции. Последствията от тези промени са прекомерната подвижност на гръбначния стълб, фаталните стави, мускулите и сухожилията.

Включени в деструктивни процеси, близките гръбначни структури причиняват компресия (изтръскване) на гръбначния мозък, неговите нервни окончания. В резултат на това пациент с остеохондроза чувства болка, която е придружена от такива симптоми и заболявания:

  • силно главоболие, мигрена;
  • намалена зрителна острота;
  • частична загуба на слуха;
  • радикулопатия (радикулит);
  • автономна дисфункция (VSD);
  • нарушаване на функциите на пикочно-половата система;
  • ишиас (изтласкване на седалищния нерв);
  • междуребрелна херния;
  • spondiloartroz;
  • лумбаго, лумбаго;
  • остеофитоза, спондилоза;
  • стеноза на гръбначния канал.

Най-лошото от всичко, заедно с остеохондрозата, започват да се появяват и други заболявания. Въпросът е, че кръвоносните съдове на нервната система са повредени, кръвоснабдяването се влошава в резултат - болестта на целия организъм като цяло.

Оздравяване на остеохондрозата

През пролетта, често обостряне на долните части на гръбначния стълб, през зимата гръдният отдел се влошава. Оздравяването може да се дължи на промени в атмосферните условия, стрес и физическо натоварване. При обостряне на болестта, предписани болкоуспокояващи, местни мехлеми, лекарства, които облекчават подуване и мускулен спазъм. Прилагайте диуретици с тежък оток, но в същото време трябва да прилагате препарати от натрий и калий.

диагностика

Диагнозата на остеохондрозата се основава на следните методи:

  1. Събиране на анамнеза - е да се изследват оплакванията на пациента и да се изяснят времето на появата, причините, продължителността, признаците на проявата на заболяването.
  2. Физиологичен преглед:
    • Диагностика на положението на тялото, походката, обема на движенията на пациента;
    • се изследват кожни интелигенти, за да се открият области на зачервяване, лющене, обрив;
    • осезаеми болезнени зони за определяне на локалната температура, наличието на оток, мускулни спазми, уплътнения;
    • За да се открие болезнено излъчващо място, перкусията се извършва с помощта на пръст или специален чук;
    • изтръпването с игла помага да се определи чувствителността към болката.

Инструментални методи за диагностика на остеохондрозата:

  • Рентгеновата диагноза играе ключова роля в тази болест. Конвенционалната радиография може да идентифицира такива признаци на заболяването като стесняване на празнината между прешлените.
  • Магнитен резонанс (MRI) е метод на изследване, който позволява точна диагностика на процесите, настъпващи в гръбначния стълб. С негова помощ по-специално можете да определите наличието на херния диск и неговата локализация.
  • Компютърната томография (CT) е близо до диагностичните си възможности за ядрено-магнитен резонанс. Недостатъкът на CT е наличието на радиация по време на проучването.

Как да се лекува остеохондроза на гръбначния стълб?

Няма специфичен и уникален правилен метод за лечение на остеохондроза - този процес при никакви обстоятелства предполага интегриран подход. Ако лекарят твърди обратното, трябва да помислите за професионалната му квалификация и да помислите за намирането на друг специалист.

Интегрираната програма традиционно включва следните компоненти:

  • физиотерапевтични методи на въздействие;
  • специални упражнения и масажи;
  • методи на ръчна терапия;
  • лечение на наркотици;
  • рефлексотерапия, електрофореза и др.;
  • сцепление.

Препоръки за лечение на остеохондроза у дома:

  1. Отказ от лоши навици и постепенен преход към придобиване на полезни навици. Тютюнопушенето, алкохолът водят до спазми и вече запушени съдове на гръбначния стълб.
  2. Съответствие с диетата - отхвърляне на храни, съдържащи мазнини и холестерол: яйца, бульони, кожи от домашни птици и свине.
  3. Ограничете консумацията на силно кафе и чай, постепенно преминете към билкови чайове и пресни сокове.
  4. Намерете подходящия матрак и възглавница за спане, за предпочитане ортопедични.
  5. Възстановяване на нормалната циркулация на кръвта в мускулите и дискове zatokshih от масаж, самостоятелно масаж, комплекс физиотерапия, компреси, триене и получавате билкови настойки и алкохолни тинктури от билки.

Препарати за остеохондроза

Специалисти в лечението на тази категория пациенти, предписват лекарства със следните свойства: облекчаване на възпаление, възстановяване на функцията на опорно-двигателния апарат, стимулира регенерация на междупрешленните дискове тъкан и хрущялите, предотвратява развитието на остеоартрит.

  • диклофенак,
  • ибупрофен,
  • reopirin,
  • Пироксикам.

Действието е насочено към намаляване на възпалителния процес в гръбначния стълб, задържане на болка.

  • витамин С,
  • mexidol
  • витамини от група В (невробибин, невровитан, невробекс и др.);
  • Trental,
  • Teonikol,
  • aktovegin,
  • никотинова киселина.
  • Teraflex,
  • hondroksid,
  • Struktum.

Ефектът на такива лекарства е насочен към регулиране на метаболитните процеси в тялото и бързо възстановяване на гръбначния хрущял.

  • "Диклофенак", "Волтарен" - анестезират и облекчават възпалението, облекчават подуването.
  • "Milgama" е витамин комплекс от група B.
  • "Ketorolac", "Ketonal" - премахване на едем, болка, възпаление.
  • "Midokalm" - намалява болката, облекчава мускулните спазми.
  • Хондропротекторите включват "Dona", "Alflutop".
  • "Fastum е гел."
  • "Bystrum- гел".
  • "Кетопрофен".
  • "Диклофенак".
  • "DOLOBENE".
  • "Finalgon".
  • "Kapsikam".
  • "Nikofluks".
  • "Chondroxide".
  • Хомеопатични мехлеми.
  • Масажни мазила.

Лечение на остеохондроза е традиционен път на лечение на редица заболявания на опорно-двигателния апарат: нестероидни противовъзпалителни средства се назначават за решаване на възпалителния процес в тъканта, hondroprotektory да се възстанови нивото на ставната течност и кортикостероиди, ако първите два вида лекарства са неефективни.

масаж

За да се отървете от остеохондрозата, прилагайте различни терапевтични процедури, включително масаж. Той има много полезни свойства - отстранява мускулния тонус, стимулира се кръвообращението в гръбначния стълб, междузвездните дискове стават по-силни.

Ръчна терапия за остеохондроза

Ръчната терапия облекчава острите болезнени усещания, помага да се възстанови позата. Един от най-често използваните методи е висцералната терапия. В хода на прилагането му, ставите се третират качествено, процесите на кръвообращението се подобряват и имунитетът се засилва. Той помага да се предотврати влошаването на различни хронични заболявания.

LFK - тренировка за упражнения

Терапевтичното упражнение или тренировъчната терапия за остеохондроза е много важно. Така че, специални упражнения за укрепване на мускулите на гърба допринасят за формирането на мускулната система, което от своя страна осигурява равномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб. Освен това, благодарение на редовната физическа активност подобрява кръвообращението и храненето на тъканите, включително гръбначните дискове, пациентът произвежда правилната поза, увеличава обхвата на движение на гръбначния стълб.

За лечебните упражнения и гимнастиката донесе очаквания ефект, трябва да се придържате към следните правила:

  1. Упражненията за остеохондроза трябва да се извършват редовно.
  2. Всички движения трябва да са гладки и бавни.
  3. Дишането трябва да е равномерно.
  4. Гледайте сърдечния ритъм.
  5. Когато има дискомфорт и болка в мускулите и гръбначния стълб, трябва да намалите амплитудата и интензивността на движенията.
  6. Гимнастиката и физическото възпитание могат да се практикуват по всяко време на деня.
  7. За да практикувате терапевтична гимнастика и физическо възпитание, изберете удобни дрехи, изработени от естествен плат.
  8. Преди да започнете да практикувате гимнастика и физическо възпитание, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

физиотерапия

Помага за ефективна борба с болезнените прояви в локализацията на патологичния процес. Има много видове физиотерапевтични ефекти. Най-често се прибягва до използването на магнитотерапия, ултразвукова терапия, както и излагане на нискочестотни токове.

Ефектите от физическите процедури могат да бъдат както следва:

  • нормализиране на метаболизма в засегнатите райони;
  • повишена устойчивост на тялото;
  • анестезия;
  • подобряване на микроциркулацията в гръбначния стълб и паравертебралните тъкани;
  • отстраняване на отока;
  • намаляване на възпалителния процес;
  • подобрена подвижност на гръбначния стълб.

Рехабилитационно лечение

Възстановяване на здравето след остеохондроза е възможно, основно е да се следват всички препоръки на лекаря и да се подлагат на рехабилитационно лечение. Тази опция се използва само при опрощаване на заболяването, когато няма сериозна болка в областта на гърба. Не се препоръчва за обостряне. Лечението на остеохондрозата се извършва по няколко начина:

  • Терапевтично физическо обучение.
  • Сауна, хидромасаж под вода, класове в басейна.
  • Работете с психолог.
  • Съответствие с режима на захранване, корекция на захранването.
  • Лазерно лечение.
  • Ръчна терапия.
  • Използване на терапевтична кал.
  • Магнитотерапия, електрофореза.
  • Масаж.

диета

Задачите на диетата за остеохондроза включват:

  • нормализиране на метаболитните процеси;
  • предотвратяване на отделянето на соли в гръбначния стълб;
  • възстановяване на увредената хрущялна структура;
  • укрепване на мембраната на междузвездните дискове;
  • намаляване на затлъстяването и предотвратяване на затлъстяването. Известно е, че наднорменото тегло увеличава тежестта върху гръбначния стълб и провокира развитието на остеохондроза, поради което при пациенти с тази болест често се диагностицира затлъстяването.

Диетичното хранене трябва да бъде избрано от лекуващия лекар, в зависимост от наличието / отсъствието на съпътстващи заболявания. Няма една диета за остеохондроза.

В основата на терапевтично хранене в маточната шийка и лумбален остеохондроза за пациенти, които имат съответното нормално телесно тегло, може да се вземе Диета № 15 Pevzner, който съдържа всички необходими макронутриенти, минерални вещества и високо количество мазнини / водоразтворими витамини, въглехидрати. Енергийната стойност на диетата на ниво 2600-2700 kcal (85-90 g протеини, 90-95 g мазнини и 350-400 g въглехидрати).

Диетата за остеохондроза трябва да бъде некалорична, балансирана, с обогатен витамин и минерален състав. Препоръчително е да се яде храна, приготвена в двоен котел, около 6 пъти на ден и на малки порции.

Кои продукти трябва да бъдат включени в менюто:

  • млечни продукти (пълномаслено мляко и кисели млечни продукти);
  • зеленчукови ястия, зеленчуци. Специално внимание трябва да се обърне на зелето, краставиците, репичките, целината, цвеклото;
  • плодови и ягодови ястия, включително желе и компоти;
  • растителни масла;
  • нискомаслено месо;
  • наводнени ястия, студени;
  • тъмни хлябове, сухи бисквити, кифлички;
  • яйца;
  • Ядки, семена, сусамени семена;
  • житни растения;
  • морски дарове (риба, скариди, морски кален, миди);
  • все още вода.

В диетата на диета с остеохондроза на гръбначния стълб трябва да се изключат:

  • концентрирани бульони,
  • червено месо,
  • огнеупорни животински мазнини, домашни птици (гъска патица),
  • кафе и напитки, съдържащи кофеин (силен чай, шоколад).

Използването на сладки храни и алкохолни напитки е ограничено.

Лечение на остеохондрозата с народни средства

Преди да използвате народните лекарства у дома, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. може да има отделни противопоказания.

  1. Репички. Смесват се 300 мл сок от репички, 200 г мед и 100 мл водка. Сместа се разпрашава със смес. Това народно средство също помага при радикулити и ревматизъм.
  2. Фино нарязайте чесъна и го нанесете вечер преди лягане на болезнено място в продължение на 5-7 минути, като не позволявате изгаряне. След това трябва да разтриете слънчогледовото масло на възпалено място и да нанесете топла превръзка за една нощ.
  3. Маз, базиран на плантанови и градински чайове за остеохондроза. За да подготвите този лечебен мехлем, трябва да смесите 40 грама вазелин, 50 милилитра растително масло и 2 супени лъжици нарязани листа от градински чай и плантани. Получената смес се нанася върху възпалено място и се търка с леки удари. След триене гърбът трябва да бъде увит с топла вълнена кърпа.
  4. Успокояващо събиране. Необходимо е да смесите 2 супени лъжици невен, джинджифил и мента с една супена лъжица равнец, налейте сместа с един литър кипяща вода и я оставете да стърже за 12 часа. След това натоварваната инфузия приема три пъти на ден за една трета от стъклото в хода на лечението.
  5. Затопляме ръцете, врата и раменете под горещия душ. След бързо бъркане - гипс тези области с мед и лепило дланта с остър откъсване от кожата. Правим това, докато палмата не спре. След това завъртете листата си, компресирайте хартията и топъл шал. Отидете в леглото. Измийте сутринта.
  6. Хрян лист. Вземете един лист хрян и го напаснете с вряла вода. Обърнете листа вътре с вас и го прикрепете към засегнатата област. Обвийте го отгоре и отидете в леглото. Сутринта ще почувствате, че болката е намаляла.

предотвратяване

Ако навременното предотвратяване на остеохондрозата, неговото лечение може да не е необходимо. Въпросът трябва да бъде разгледан по сложен начин:

  • ограничаване на теглото (по-малко от 10 кг);
  • да превозва товари само симетрично (разпределяне на маса на двете ръце);
  • следвайте диетата си, спазвайте специална диета;
  • извършват прости физически упражнения, насочени към укрепване на гръбначния стълб, мускулите и ставите;
  • редовно се занимават с плуване;
  • опитайте се да не седнете дълго време в една поза;
  • приемат биологично активни добавки, съдържащи мукополизахариди (тези елементи са част от хрущялната тъкан).
  • Ако се занимавате със заседнал труд, тогава правете редовни почивки. Всеки час и половина се изправя от масата и изпълнява прости упражнения, които облекчават напрежението на мускулите на врата и гърба.

Остеохондрозата, както и всяко друго заболяване на гръбнака, изисква незабавно лечение. При първите признаци, не забравяйте да се консултирате с ортопед. Бъдете здрави!