Остеопорозата - какви са симптомите, превенцията на остеопорозата, характеристиките на жените

Днес ще говорим за остеопорозата и нейната превенция.

След 35 години в средната стойност на тялото започва да отслабва хормонални грим полови хормони (особено забележими при жените), забавя метаболизма, по-малко и по-малко се произвежда стимулиращи растежа вещества клетки, по-лошо усвояване на калций, изграждане на хронични заболявания.

Всичко това в крайна сметка води до остеопороза - разреждане на структурата на костната тъкан. На ниво домакинство костите стават по-крехки, крехки.

Какво представлява остеопорозата?

остеопороза Обменя се болест на скелета, която се съпровожда от намаляване на костната маса и увеличаване на крехкостта на костите. Изразява се чрез чувствителност към фрактури спонтанно или с минимална травма.

Най-податливи на остеопороза са юношите по време на пубертета, жените след появата на менопауза, сенилната остеопороза се развива най-често след 65-70 години.

Често човек научава, че вече има остеопороза, когато се появят фрактури, което донякъде е закъсняло за навременно лечение и профилактика.

Фрактури в тази патология се срещат в проблемни области (в ставите на предмишницата, в тялото на прешлените, всъщност гръбнака и шията на бедрената кост).

Диагноза на остеопорозата

Диагнозата на остеопорозата се основава на рентгеново изследване и дензитометрия - изследване на плътността на костните тъкани.

Той ще помогне при диагностицирането на количествени компютърни томографии, кръвни и уринови тестове, за да се определят нивата на калций и фосфор в тях.

За калций - основният компонент на здравите кости

Калцият се доставя на тялото с храна. Ако тя идва по-малко от дневното изискване, тялото автоматично започва да извлича липсващия калций от костите - развива се остеопороза.

В условията на недостиг на нов прием на калций, нашите кости започват да губят този важен елемент в размер на 1% годишно. Изглежда малко. Но това е само на пръв поглед. Като броим, до 70-годишна възраст имаме само 2/3 костна маса - ние се свиваме, старим, уважаваме. Лек удар достатъчно ни старци за фрактура на шията на бедрото. Тежко състояние, след което много хора се възстановяват.

Сега остеопороза значително по-млади, първите признаци на това са вече в рентгенови изследвания на 30-годишните. Екология на големите градове, манията на алкохол и тютюнопушенето, небалансирано хранене, липса на физическа активност най-трудното - всичко това води до факта, че в 45-50 години ние ставаме като баба ни е жив 80.

Причини за остеопороза

Утежняващите фактори за ускорено развитие на остеопорозата са - възпалителни заболявания на ставите и костната тъкан - артрит, бурсит, сложни фрактури, метаболитни заболявания, заболявания на нервната система, кръвоносна система.

Рисковите фактори за остеопороза включват:

  • дългосрочни диети с ограничение в диетата на млечните продукти и рибата;
  • слаба физическа активност;
  • злоупотреба с алкохол, кафе и пушене;
  • дългосрочно използване на определени лекарства;
  • менопауза.

Симптоми на остеопороза на костите

Целият проблем с развитието на тази скелетна болест е, че е почти невъзможно да се види на ранен етап.

И едва тогава, когато костите вече активно губят калций, започват да се появяват първичните признаци на остеопороза:

  • реакцията на костите към промяната на времето - болки, болки, усукване, конвулсии;
  • повишена умора;
  • влошаване на качеството на зъбите, развитие на пародонтит, плака върху зъбите;
  • ранна сива коса и прогресиране на тялото в главата и другите части на тялото;
  • често проблемите с абсорбцията на калций са комбинирани с патологии на щитовидната жлеза и вследствие на това, появата на бърз сърдечен ритъм.

Предотвратяване на остеопорозата се основава на правилната диета - трябва да се опитате да ядете възможно най-много храни с високо съдържание на калций. Например: млечни продукти, сирена, риба, зелени листа зеленчуци.

Най-добрите калциеви препарати за остеопороза

Ако изискването за ежедневно калций не се припокрива консумира храна, се препоръчва да се вземат лекарства - калциев глюконат, калциев лактат, sochetannye препарати с витамин D - Калций D3 Nycomed, Kaltsinova, Osteomag Vitrum и др Калций предварително.

Физическото упражнение ви позволява да укрепвате мускулите и това от своя страна укрепва структурата на скелета.

Много полезно за бързо ходене, можете да северно ходене с пръчки за по-добра стабилност, танци, плуване.

Кой третира остеопорозата на гръбначния стълб, ставите

Всичко зависи от причините, които са довели до развитието на остеопороза, но най-често това е ортопедичен -travmatolog, свържете се с лечението на остеопороза може да ендокринолози и ревматолози.

Предотвратяване на остеопорозата

  • Повече трафик (20 минути дневно гимнастика успели да накарат неизбежното остаряване и по-специално остеопороза, 10-15 години, тъй като благодарение на непрекъснатото обучение поддържат нормалното функциониране на сърдечно-съдови, метаболитни, хранене кост).
  • Хранене, наситено с калций, магнезий, цинков витамин D (необходимо за по-добро асимилиране на калций).
  • Сериозно намаляване на диетата с мастни храни, богати на холестерол, преход от месо към риба, мляко и зеленчуци.
  • Повече чист въздух (само при наличието на слънце образува естествен витамин D).
  • Ограничения в диетата за остеопороза на приема на сол и захар, както и алкохол (Захарта да асимилира изисква калций, манган, магнезий, фосфор, и ако тези елементи не са налични в човешкото хранене, захар екстракт от костите им, телесни клетки, както и алкохол инхибира процес формирането на костите. Солта също допринася за нашия извличане на калций от костите).
  • потребление, макар и по-скъпи, но пречистени от примеси от хлор и тежки метали вода. Хлорът и солите на тежките метали се установяват в нашите стави, покриват нашите съдове с корички, циментират гръбначния стълб.
  • Навременното лечение на хронични заболявания, тъй като някои заболявания изискват постоянен прием на калций, фосфат, флуорид и хормон антагонисти, които значително подкопават калциевия баланс в организма.

Предотвратяване на остеопорозата при жени след 50 години, характеристики на диетата

жени страдат от остеопороза 4 пъти по-често от мъжете. Следователно те трябва да обърнат специално внимание на това. Това вероятно се дължи на факта, че жените по време на живота все повече губят калций - по време на бременност, кърмене, когато хормонални заболявания на женската полова система, но дори и по време на менструация.

Хората на средна възраст и жени по време на менопаузата по-специално, тъй като те вече не защити естрогени (женските хормони), трябва да бъдат снабдени с калций, за да се увеличи мощността на 1 2 -1 5 в.

Диета за остеопороза - Хранене

Калцият е в количества, достатъчни за риба (сардини с кости, сьомга), морски дарове, мляко и млечни продукти, зеленчуци (моркови, целина, зеле, спанак, броколи, маруля), сушени кайсии, бадеми, боб, боб, соя, семена сусам, тиквени семки, екзотични плодови плодове.

От напитките се препоръчва африканска чай rooibos.

Храненето на хималайска сол е отлична превенция на остеопорозата, тъй като помага да се увеличи плътността на костната тъкан.

Бъдете сигурни, да се комбинират като храна за профилактика на остеопороза с престой на слънце (най-малко 15 минути на ден), произвежда слънце витамин D в насърчава минерализацията на костите и регулира обмяната на веществата калций и фосфор.

Народни средства за остеопороза

Най-популярното народно лекарство за остеопороза е смъртоносната яйцеклетка. За да направите това, трябва да изсипете прясно пиле или пъдпъдъчи яйца (измити и изсушени) в хаван за прах.

Използвайте ежедневно сутрин в овесена каша или извара, като ги поръсите с 1, 5 - 3 грама от този прах. Понякога в народните рецепти той се препоръчва да извади няколко капки лимонов сок.

Гимнастика за остеопороза

Най-важното в гимнастиката за остеопороза на костите е дозировката на натоварването и ограничаването на упражненията за сила в началните етапи на тренировката.

заместител упражнения сила Разходката е напълно възможна (30-40 минути) и умерени уроци по танци (5-10 минути на ден).

Добавянето Упражнения за гъвкавост - Вземаме упражнения за разтягане на силите на йога, чигонг.

Ако има възможност да участвате в симулатори - добавяме съпротивителни упражнения, това е, когато преодолеем тежестта на друг обект. Препоръчителни сесии три пъти седмично, за предпочитане на всички групи от мускули на гърба, корема, крайниците.

7 ефективни методи за предотвратяване на остеопорозата

Остеопороза - повишена крехкост на костите, което води до техните чести фрактури. Обикновено заболяването се активира в напреднала възраст, но неговите предпоставки се формират много преди началото на старостта. А само навременното предотвратяване на остеопорозата може да предотврати развитието на болестта и да запази здравето на костите за дълго време.

През целия си живот в човешкото тяло са непрекъснати процеси на формиране (остеогенеза) и унищожаване (резорбция) на костната тъкан: млади клетки заменят старите, така и при старите - умират и се разлагат. Обикновено тези процеси са в равновесие: обемът на новообразуваните костни вещества е равен на обема на унищожените. И ако костната резорбция надделява над остеогенеза - остеопороза се развива, което, за съжаление, много хора обръщат внимание само когато той отива твърде далеч. Следователно, превантивните мерки са важни в млада и средна възраст, докато болестта започне активно да "вдига главата си".

След 70 години всички са засегнати от свързана с възрастта остеопороза

Кой е изправен пред остеопорозата?

Едно от първите превантивни мерки е оценката на риска от развитие на болестта. Необходимо е да се вземат под внимание редица фактори, за да го направите: конституция, наследственост, общото здравословно състояние, начин на живот, диета и на нивото на най-важните хормони в тялото (естроген, калцитонин - хормон на щитовидната жлеза, както и паратхормон - паратхормон).

Рисковата група включва:

  • жени с крехка конституция - костната им маса не е конституционално висока и бързо се губи;
  • хора, които са оцелели от гладното детство, защото костите им в активно фаза на растеж не са натрупали достатъчно количество минерали;
  • жени, страдащи от дефицит на естроген;
  • жени, които са влезли в началото на менопауза - имат стадий на костна резорбция по-рано;
  • хора от двата пола, живеещи в условия на недостиг на слънчева светлина (дефицит на витамин D в организма);
  • тези, които използват вещества, които разрушават или отделят калций от тялото: някои лекарства (напр. синтетични кортикостероиди), кафе, алкохол, тютюн и др.;
  • Жени, чиито майки са страдали от остеопороза;
  • пациентите, страдащи от нарушение на абсорбцията на калций или прекомерната му екскреция от тялото.

Ако не сте в риск, това не означава, че тази патология не ви застрашава - само шансовете за неговото развитие са намалени. следователно за предпочитане за предотвратяване на остеопороза.

Повече подробности за самата болест, нейните причини, последствия и т.н., казахме в статията "Остеопороза на костите".

При намалена костна плътност фрактурите на гръбначния стълб могат да се появят дори под въздействието на телесното тегло

1. Здравословен начин на живот

Без значение колко е казано за това, поддържането на здравето е най-важната мярка за предотвратяване на остеопорозата, като се започне от детството и юношеството - във време, когато костите трябва да натрупват колкото е възможно повече резерв от минерални вещества. Следователно, адекватното хранене и отхвърлянето на лошите навици могат да ви спестят от много проблеми в бъдеще. Така че дори малки дози алкохол намаляват остеосинтезата (образуването на нови клетки от костна тъкан) и нарушават абсорбцията на калций. Тютюнопушенето причинява продължителен спазъм на капилярите, като по този начин се предотвратява навлизането на минерали в костите, особено в гръбначния стълб. Кафето помага да се отстрани калций от костите и да се отстрани от тялото през бъбреците.

2. Захранване

Предотвратяването на остеопорозата с диета се основава преди всичко на консумацията на калций. Липсата на храна в периода на активен растеж може да повлияе на състоянието на костите след много години.

В допълнение към калций, храната трябва да бъде богата на магнезий и фосфор - това е комплекс от минерали, необходими за костна хранене, и витамин D. Всичко това е в излишък съдържа млечни продукти (особено различни видове сирене), яйчен жълтък, черен дроб, морски риби, пресни зеленчуци и покълнали треви. Зърна, особено соя, също съдържат естествен природен естроген - аналог на женския полов хормон естроген, който предотвратява костна резорбция (разрушаване) на костната тъкан.

За да се предотврати нормалното усвояване на минерали може не само болести и лоши навици, но също така и диета с намалено съдържание на мазнини. Ето защо момичетата и младите жени, които седят на диета в името на хармонията, рискуват да приемат в тялото си тази коварна и сериозна болест.

Прекомерната сол в храната може да стимулира повишеното извличане на калция от костите и да я отстрани от тялото с урина. Ето защо, ако остеопорозата вече "почука на вратата", количеството сол, което се консумира, трябва да бъде строго контролирано.

3. Подготовка

Ако приемането на калций с храна не достига дневната доза - е необходимо да се въведат в храната препарати, съдържащи лесно смилаеми форми на калциеви соли (глюконат, лактат и др.). Приемането на такива средства за остеопороза е едновременно лечение и превенция, тъй като е невъзможно да се възстановят костите без нормално количество минерали. Препоръчително е да изберете продукти, съдържащи балансиран минерален комплекс, включително калий, фосфор и магнезий - пълният набор от вещества, необходими за костите, ще им осигури по-добро хранене.

Жените по време на менопаузата са показани продукти, съдържащи естрогени - женски полови хормони. Предпочитани препарати с фитоестрогени - растителни аналози на естроген, които са в състояние да компенсират недостига си без отрицателни последствия.

Обещаваща област на превенция е използването на бифосфонати - лекарства, които инхибират активността на остеокластите (клетки, които разрушават костната тъкан). Такива инструменти са високоефективни и удобни за използване (някои от тях трябва да се приемат само веднъж месечно).

Съществуват и биологично активни добавки с растителни аналози на щитовидната жлеза и паратироидните хормони, които благоприятно влияят на калциевия метаболизъм. Тъй като тези лекарства не са лекарства, дозата на активното вещество в тях е по-ниска от терапевтичната и няма странични ефекти върху тялото. Те могат да се приемат без лекарско предписание.

4. Физическо възпитание

Физическата активност спомага и за поддържане на плътността на костите. и да даде време за физическо възпитание след развитието на остеопорозата, може да бъде безполезна - двигателната активност е полезна за профилактика, защото мускулната инактивация стимулира деминерализирането на костите. Така че леглото за почивка за 3-4 месеца намалява обема на костната маса с 10-15%. А редовното физическо обучение за същия период от време може да компенсира загубата от 1-2%.

Физическото натоварване за предотвратяване на остеопорозата трябва да бъде умерено. Това може да бъде не само спортно обучение, но и танци, фитнес, аеробика... Полезни упражнения със умерена сила върху симулаторите. Основното нещо е, че физическата активност трябва да бъде редовна, защото ако от време на време давате здравословното си време, изобщо не можете да получите желания резултат.

Много ефективна превантивна мярка ще бъдат специалните терапевтични упражнения за остеопороза (дори ако не ги презахранвате).

5. Слънчеви бани

Ползите от слънчева светлина всички знаят, и ако живеете в райони, където слънцето не е достатъчно - това е желателно най-малко веднъж годишно, за да пътуват до мястото, където кожата ви може да получи достатъчно слънчева светлина и витамин D. Ако това не е възможно, има алтернатива - един тен под ултравиолетова кварц лампи, но с всички предпазни мерки и без фанатизъм.

6. Лечение на хронични заболявания

Тези, които страдат от патологии, които водят до нарушаване на абсорбцията на калций или увеличаване на отделянето му, е необходимо да се вземат всички мерки, за да се отървете от тези заболявания. Такива заболявания са нарушения на хормоналния статус, някои заболявания на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт. Ако не е възможно да се излекува напълно, се предписва заместваща терапия с минерални препарати. Също така, заместващата терапия се предписва на тези хора, които трябва да приемат дългосрочни лекарства - калциеви антагонисти *, например, хормони, фосфати, флуориди във високи дози.

* Антагонистите са вещества, които се свързват с клетъчните рецептори и намаляват своя отговор на естествените сигнали на тялото, прочетете повече за тях тук.

7. Медицински контрол

На снимката се използва процедурата за денситометрия

Превантивните мерки, насочени към предотвратяване на остеопорозата, са несъмнено необходими за всички. Но тези, които са изложени на риск от развитие на това заболяване, особено важно редовно медицинско наблюдение. Ако резултатът от дензитометрия (специален метод на рентгенови лъчи, който измерва костната плътност), показват, че костите започват да губят плътност - лекарят ще ви каже как да се предотврати остеопорозата и да предпише превантивно лечение. Жените на възраст над 40 години трябва да определят състоянието на костите веднъж годишно.

Как да се предпазим от остеопороза?

За да се предотврати остеопорозата, се препоръчва да не се пренебрегват медицинските прегледи. Това важи особено за жените в менопаузална възраст - те са тези, които страдат най-много от това заболяване. За да се избегне развитието на болестта помага за рационално хранене, умерено упражнение, приема на витаминни комплекси и слънчеви бани.

Предотвратяването на остеопорозата е оправдана мярка за предотвратяване на опасна болест, отнасяща се до възрастните и спортистите.

Причините за остеопорозата

Предразположението към това заболяване се дължи на няколко причини:

  • Сексуален знак. Поради хормоналните промени, които тялото на жената преживява през целия си живот, вероятността от заболяване в напреднала възраст е 87%.
  • Генетично предразположение. Ако има случаи на болестта в семейството, шансовете за развитие на болестта в поколението се увеличават.
  • Възраст. Колкото по-голям е човекът, толкова повече калций се измива от костите.
  • Вродено или придобито отслабване, изтъняване на костната тъкан.
  • Принадлежност към раси. В кавказките и азиатските националности вероятността от заболяване е по-висока от тази на афро-американците.
Връщане към съдържанието

Как да разпознаем болестта?

Остеопорозата често е асимптоматично заболяване, така че ако имате следните симптоми, по-добре е човек да посети лекар:

  • крампи на краката, които не са свързани с необичайна поза по време на сън или претоварване;
  • крехкост и лапа на ноктите;
  • внезапни алергии към познати продукти;
  • пародонтит, стоматит, голямо количество плака върху емайла на зъбите;
  • проблеми със стомашно-чревния тракт, причинени от натиска на деформираните прешлени върху стомаха и червата;
  • периодична лумбална болка.
Остеопорозата ще причини слабост, болка, огъване на костите.

Ако човек е диагностициран с диабет, рискът от остеопороза се увеличава драстично, така че е много важно да не пропускате тази болест. В редки случаи се появява сива коса на главата, се диагностицира тахикардията. Симптоми, чието съчетание говори за развитието на остеопороза:

  • кривина на гръбнака;
  • сериозността в интернационалния регион на гърба;
  • слабост на мускулите;
  • намаляване на растежа;
  • често фрактури на костите.
Връщане към съдържанието

Как да се предотврати развитието на остеопороза?

Правилното хранене

За укрепване на костите е необходим калций. На свой ред асимилацията му изисква витамин D. Затова диетата е изградена по такъв начин, че да осигури прием на дневен калций в храната. Храната трябва да включва:

  • млечни продукти със средно маслено съдържание;
  • риба и рибено масло;
  • оранжев плод;
  • зелени зеленчуци;
  • черен и сив хляб.

За да се подсилят костите, магнезият и калият са важни. Ето защо в диетата добавете ядки, зеле, банани, сусам, семена, черен дроб. Витамин А подлежи на контрол, тъй като излишъкът му води до артроза и разрушаване на костите. Ограничена сол, пушено месо, тлъсто месо, бързо хранене, сладкиши. За да се предотврати развитието на остеопороза, е необходимо да се изключат огнеупорни мазнини, маргарин, кисели краставички и бял хляб.

Спортни дейности

Плътността на костите се поддържа с редовно физическо натоварване. Това е превантивна мярка, която спортът помага да се предотврати развитието на остеопороза. Застоял начин на живот води до загуба на минерални съединения от костите. Ако човек прекарва 3-4 месеца в легнало положение, костната маса се намалява с 10%. Спортната практика през това време компенсира загубите само с 1-2%.

Като профилактично средство за остеопороза, не си струва да се натоварва прекалено. Полезно фитнес, тренировъчна терапия, танци, йога, аеробика, умерено тренировъчно обучение. Основното е, че натоварването трябва да е редовно.

Здравословен начин на живот

Тази концепция включва хармонично съчетание на физическо и психическо здраве, правилно хранене и здравословен сън. Стресът, мастната и пържена храна, безсънието бавно правят нещо. Много е важно всички компоненти да се върнат към нормално - само в този случай ще бъде трудно да се победи остеопорозата и други заболявания. В свободното си време си заслужава да се обмисли: наистина ли е тази важна нервна работа или може да бъде по-добре заменена, като същевременно се запази здравето.

Витамини и препарати

Ако количеството на калция, идващи от храната не е достатъчно, за да се предотврати развитието на остеопороза, тя може да бъде предписано от лекар, за да лактат, глюконат или друг лесно смилаеми калций. Тези лекарства са показани за предотвратяване на менопаузата и остеопорозата. И също така препоръчва витаминни комплекси. Желателно е по-възрастните жени да приемат лекарства за естроген и бисфосфонат. Той потиска клетъчната активност, предотвратявайки разрушителните процеси в костните тъкани. Функцията на приложението е достатъчно, за да се пие веднъж месечно, за да се получат необходимите елементи.

Значението на слънчеви бани

Спектърът на слънчевата радиация помага на витамин D да се асимилира от организма. Следователно дългите разходки са важно условие за предотвратяване на остеопорозата. В допълнение към движението, човек ще се грижи за доставките на жизнено важни витамини. Ако човек живее в климат с дълга зима, препоръчва се да останете под кварцови лампи. Ако е възможно, трябва да отидете до морето. Важно е да запомните за умереността: слънцето в обяд е вредно.

Лечение на други заболявания

Идиопатична остеопороза развива поради смущения на калциевия метаболизъм, дължащи се на хронични заболявания като заболяване на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, ендокринни разстройства. Ето защо е много важно да се подлагате на редовни медицински прегледи два пъти годишно, следвайки всички предписания на лекуващия лекар. По време на медицинския преглед на квалифициран лекар ще бъде в състояние да предотврати знаците на зараждащата остеопороза, възложи необходимите лекарства, препоръча оптималната физическа активност и да се спре болестта.

Предотвратяване на остеопорозата

Така че животът ни е подреден, че през годините ние се превръщаме от високи, тънки до малки хора.

Съдържание на статията:

Какво представлява остеопорозата?

Остеопорозата е заболяване на мускулно-скелетната система и съединителната тъкан, свързано с метаболитно разстройство (метаболизъм на костната тъкан). Веществата, необходими за изграждането на костна тъкан, се измиват от тялото по някои причини. В резултат на метаболитни нарушения и недостатъчен прием на витамини и минерални соли, които са необходими за нормалното изграждане на костна тъкан, костната гъба вещество прилича на порест шоколад.
Bone става чуплива и не могат да издържат на nagruzku.Kak Обикновено заболяването започва без неблагоприятни ефекти. В резултат на нарушаване на минералния състав и съотношението на органични вещества в първия гръбнака страда кост. Поради това сред пациентите често се наблюдават фрактури на компресията на гръбначния стълб. Понякога хората дори не забелязват никакви силни болкови симптоми, и дори не търсят медицинска помощ, но в крайна сметка болката може да се усилват и може да се наблюдава дори и при ниски склонове и чупки в storonu.Pozdnee процес улавя и дългите кости. И дори леко падане може да доведе до фрактури на костите, които са много трудни за растящи заедно.

Причини за възникване на

Учените са доказали, че тази патология е по-често срещана при белите европейски и монголоидни раси, както и при тези с крехка физика, критичен растеж и ниско тегло.

Причините могат да бъдат:

  • Метаболизъм, по-специално за изграждане на костни тъкани витамини D, A, E, K, както и минерални соли: калций, фосфор, магнезий, флуор, манган, силиций, бор.
  • Прекомерният прием на протеини допринася за загубата на калций в организма.
  • Всеки хормонален дисбаланс, било то ранна менопауза, диабет или тиреотоксикоза.
  • Недостатъчна физическа активност, която не стимулира натрупването на костна маса, продължително легнало положение или заседнала работа.
  • Недостиг на калциев прием в организма в резултат на недохранване. При пациенти с гастрит, язви и други стомашно-чревни заболявания абсорбцията на калций в червата е намалена.
  • Липсата на витамин D, който се свързва към и помага за усвояването на калция в организма се извършва главно в резултат на хранителен дефицит се дължи на липсата на храна, или за лица, които живеят в Далечния север.
  • Използването на голямо количество алкохол, кафе и газирани напитки, както и тютюнопушенето допринасят за елиминирането на калция от организма.
  • Заболявания, свързани ендокринната система, системни заболявания (системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит, болест на Бехтерев), храносмилателната система, когато тя се счупи адсорбция, хронична кръвоносната недостатъчност и хронична бъбречна недостатъчност, състояния след органна трансплантация, също допринасят за нарушения на минералния метаболизъм в организма.
  • Дългосрочната употреба на лекарства за глюкокортиоиди, тироид-стимулиращи хормони, цитостатици (лекарства за лечение на тумори), антиконвулсанти също могат да причинят остеопороза. Диуретиците също така насърчават "измиването" на калций от тялото.
  • Прилагане на диети и остра загуба на тегло.
  • Силен стрес.

Най-често, всички изброени причини присъстват при възрастните хора.
Признаци на остеопорозата

Остеопорозата може да се прецени дори по външен вид. Хората, страдащи от тази патология, растат по-малки, като увеличават разстоянието между междувертебралните дискове и разстоянието между гърба на крилото на коремната кост и долния ръб на ребрата. Те се появяват надолу, при натискане на гръбначния стълб, мускулния тонус на гърба се увеличава: мускулите на гърба са напрегнати, а на страничната повърхност на коремната кожа се появяват сгъвки.
усложнения

Усложнения на тази патология е крехкостта на костната тъкан, това води до фрактури дори с малки travme.No най-сериозното усложнение е фрактура на шийката на бедрената кост. На 60 годишна възраст и по-големи такива фрактури се срещат много често. Тези фрактури често водят до увреждане и при липсата на подходящи грижи може да се случи и декубитални язви развиват сепсис, което понякога води до смърт.

Превенция и лечение на остеопороза

Превантивно поддържане на остеопороза е необходимо да бъдете ангажирани от ранна възраст. Тя е в детството и юношеството е усвояването и натрупването на калций в организма. Затова е препоръчително да се използват децата си възможно най-много млечнокисели продукти могат да бъдат, яйца, месо, всичко, което се съдържа в състава на калций и премахване на всякакви газирани напитки, които се измиват. Не позволявайте на деца да седят твърде дълго и тийнейджъри компютъра, физическа активност помага за подобряване на кръвообращението и усвояване на kaltsiya.Konechno, че не се е развила такава държава, на първо място трябва да се обърне внимание на това, което ядете. Във всяка възраст е важно да се яде правилно, храната трябва да е богата на витамини и минерални соли. Особено внимание трябва да се обърне баланса на калций в организма: липсата или излишъка на калций води, ако не за развитието на остеопороза, като депозит сол на ставните повърхности, или развитието на атеросклероза при пациенти в напреднал vozraste.U жените и мъжете в ежедневието на изискването за възраст за пенсиониране на калций не трябва да бъде повече от 1200- -1500 mg. калций и съотношение флуор в храната трябва да бъде 1: 1,5-2,0.Neobhodimo се опита да се откажат от кафе, или поне се намали количеството от него, се откаже алкохол и се откажат от пушенето. Отидете на здравословен начин на живот. Ако не се занимава с физическата активност, е необходимо да се направи това, дори и ходене, плуване, танци. Не забравяйте, че прекаленото е също вредно. Всичко трябва да бъде в meru.Postaraytes включват в диетата си млечни продукти, tvorog- в тези продукти калций, което е толкова необходимо за костите, е в разтворима форма и е по-лесно за възприемане. Но имайте предвид, че калцият се усвоява по-добре в тялото, трябва да се консумира и мазнини: 1 грам мазнини помага калцият се абсорбира 10 MGY. Моля, имайте предвид, че магнезият помага за усвояването на калция в организма, а дори и да консумира достатъчно калций и не достатъчно, магнезий, калций, все още няма да се абсорбира в тялото. И това магнезиев достигне желаните клетки и смилат се нуждае от витамин В6 и витамин А и D.

Както виждате в тялото, всичко е взаимосвързано и затова, за да се реши проблемът с превенцията, е необходимо да се осигури подходящо хранене. По-долу има таблица, където можете да видите къде и колко калций се съдържа.

Съдържанието на калций в храната (в 100 g продукт)

  1. Мляко или ферментирали млечни продукти 120
  2. Сладолед 100
  3. Просто кисело мляко 200
  4. Плодово кисело мляко 136
  5. Твърдо сирене (Cheddar, Edda и др.) 750
  6. Швейцарско сирене
  7. Меко сирене (тип Bree) 260
  8. Бял шоколад 280
  9. Млечен шоколад 220
  10. Бял хляб 170
  11. Черният хляб 100
  12. Сардини в масло (с кости) 500
  13. Консервирана сьомга (с кости) 85
  14. Спанак (печен) 145
  15. Печени бобчета 55
  16. Халва 670
  17. Бадем 230
  18. Оранжево 1 средно 70
  19. Райс приготвен 230
  20. Яйце 1 средно 55

Липсващото в тялото количество калций може да бъде допълнено с минерална вода, където освен калций има и други микроелементи, но от газирани напитки ще трябва да се изоставят. Калцият също е богат на зеленина и е по-добре да се обличат салатите със сусамово масло. 1 чаена лъжичка сусамово масло ще осигури дневно изискване за калций.

Необходимостта от калций, в зависимост от възрастта и физиологичното състояние:

Необходимо е да запомните седем важни неща, които допринасят за предотвратяването на остеопорозата:

  1. Здравословен начин на живот
    Въпреки това много може да се каже в тази връзка, поддържане на здравето - най-важната мярка за предотвратяване на остеопорозата от детството и юношеството - период, когато костите трябва да спаси колкото се може повече на запасите от минерали. Следователно, адекватното хранене и отхвърлянето на лошите навици могат да ви спестят от много проблеми в бъдеще. Така че дори малки дози алкохол намаляват остеосинтезата (образуването на нови клетки от костна тъкан) и нарушават абсорбцията на калций. Тютюнопушенето причинява продължителен спазъм на капилярите, като по този начин се предотвратява навлизането на минерали в костите, особено в гръбначния стълб. Кафето помага да се отстрани калций от костите и да се отстрани от тялото през бъбреците.
  2. Захранване
    Предотвратяването на остеопорозата с диета се основава преди всичко на консумацията на калций. липсата на храна по време на периода на активен растеж може да повлияе на състоянието на костите след много калциев let.Krome, храната трябва да бъде богата на магнезий и фосфор - това е комплекс от минерали, необходими за костна хранене, и витамин D. Всичко това е в излишък съдържа млечни продукти (по-специално на различните видове сирене), жълтък, черен дроб, морски риби, зелени и покълнали зърна. Зърна, особено соя, също съдържат естествен природен естроген - аналог на женския полов хормон естроген, който предотвратява костна резорбция (разрушаване) на костна tkani.Prepyatstvovat нормална абсорбция на минерали може не само болести и лоши навици, но диета с ниско съдържание на мазнини. Поради това, момичетата и младите жени, които са на диета за по-голяма хармония, в риск да оставят тялото си в коварна и сериозен zabolevanie.Izbytok солта в диетата може да допринесе за извличане на калций от костите и го отстраняват от тялото чрез урината. Ето защо, ако остеопорозата вече "почука на вратата", количеството сол, което се консумира, трябва да бъде строго контролирано.
  3. препарати
    Ако приемането на калций с храна не достига дневната доза - е необходимо да се въведат в храната препарати, съдържащи лесно смилаеми форми на калциеви соли (глюконат, лактат и др.). Приемането на такива средства за остеопороза е едновременно лечение и превенция, тъй като е невъзможно да се възстановят костите без нормално количество минерали. Желателно е да се избере състави, съдържащи балансиран минерален комплекс, съдържащ калий, фосфор и магнезий - пълна гама вещества, необходими кости, осигуряват най-доброто им pitaniem.Zhenschinam менопауза показано препарати, съдържащи естрогени - женски полови хормони. Предпочитани формулировки с фитоестрогени - растение естроген аналози, които са в състояние да компенсира дефицит си без отрицателен предотвратяване посока posledstviy.Perspektivnym е използването на бисфосфонати - лекарства, които инхибират остеокластната активност (клетки, които разрушават костите). Такива средства са много ефективни и лесни за използване (някои от тях трябва да бъде взето само веднъж в месеца).Също така има хранителни добавки с растителен хормон аналози на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, които влияят благоприятно върху метаболизма на калций. Тъй като тези лекарства не са лекарства, дозата на активното вещество в тях е по-ниска от терапевтичната и няма странични ефекти върху тялото. Те могат да се приемат без лекарско предписание.
  4. Физическо възпитание
    Физическата активност спомага и за поддържане на плътността на костите. И за да се даде време за физическо възпитание, след като остеопороза е разработила, може да е безполезна - физическа активност е полезна за профилактика, тъй като мускулната активност допринася за костната деминерализация. Така че леглото за почивка за 3-4 месеца намалява обема на костната маса с 10-15%. И редовното физическо обучение за същия период от време може да компенсира загубата само с 1-2%. Физическото натоварване за предотвратяване на остеопорозата трябва да бъде умерено. Това може да бъде не само спортно обучение, но и танци, фитнес, аеробика... Полезни упражнения със умерена сила върху симулаторите. Основното нещо, което е редовна физическа активност, защото ако плащате здравето си от време на време - на желания резултат, не можете да получите voobsche.Ochen мярка ефективна превенция ще бъде клас на специални терапевтични упражнения за остеопороза (дори и да не сте болни).
  5. слънчеви бани
    Ползите от слънчева светлина всички знаят, и ако живеете в райони, където слънцето не е достатъчно - това е желателно най-малко веднъж годишно, за да пътуват до мястото, където кожата ви може да получи достатъчно слънчева светлина и витамин D. Ако това не е възможно, има алтернатива - един тен под ултравиолетова кварц лампи, но с всички предпазни мерки и без фанатизъм.
  6. Лечение на хронични заболявания
    Тези, които страдат от патологии, които водят до нарушаване на абсорбцията на калций или увеличаване на отделянето му, е необходимо да се вземат всички мерки, за да се отървете от тези заболявания. Такива заболявания са нарушения на хормоналния статус, някои заболявания на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт. Ако не е възможно да се излекува напълно, се предписва заместваща терапия с минерални препарати. Също така, заместващата терапия се предписва на тези хора, които трябва да приемат дългосрочни лекарства - калциеви антагонисти *, например, хормони, фосфати, флуориди във високи дози.
  7. Медицински контрол
    Превантивните мерки, насочени към предотвратяване на остеопорозата, са несъмнено необходими за всички. Но тези, които са изложени на риск от развитие на това заболяване, особено важно редовно медицинско наблюдение. Ако резултатът от дензитометрия (специален метод на рентгенови лъчи, който измерва костната плътност), показват, че костите започват да губят плътност - лекарят ще ви каже как да се предотврати остеопорозата и да предпише превантивно лечение. Жените на възраст над 40 години трябва да определят състоянието на костите веднъж годишно.

В семействата, в които има момичета, а когато по женска линия са били случаи на остеопороза, трябва да имате дете да се занимава с профилактика на остеопороза. Обръща се внимание на факта, че в настоящото калциеви храни, и тези деца трябва да бъдат разгледани sportom.Postaraytes изключени от диетични продукти, съдържащи големи количества фосфор (червено месо и сода), защото неговите излишъци в червата, за да се образуват неразтворими калциеви съединение и насърчаване на екскрецията на калций от тялото.

Как да се предотврати остеопорозата

Как да се предотврати остеопорозата

Не много, за съжаление, ще има късметлии, които никога не са били болезнени в гърба си в живота си. В същото време жените на възраст над 50 години трябва да знаят, че острата болка в гърба не винаги е остеохондроза. Често подобни болезнени усещания се дължат на остеопороза. Какво е това?

остеопороза Е заболяване на скелета, което се характеризира с намаляване на костната тъкан в скелета и нарушение на неговата структура, последвано от повишена крехкост на костите и повишен риск от фрактури.

Остеопорозата засяга не всички. По този начин, според проучването на костната плътност при жени в постменопауза с висок риск от фрактури е присъщо само на 7 - 8%, средното ниво на риск - 20%, а в други е съвсем недостатъчно.

За съжаление, в ранните стадии на това заболяване няма явни симптоми, тъй като много жени просто не знаят, че тялото губи костна тъкан. И все пак, какво трябва да ви тревожи? Ако сте на 50 или повече години, всяка неясна болка в гърба, кривината на гръбначния стълб или загубата на растеж заслужават най-голямо внимание. Най-типичните симптоми на остеопорозата са тъпа болка в гърба, особено при редуване на покой и движение, болка във всички кости, чувствителност към треперене на тялото. Остеопорозата може да се появи изведнъж на фона на пълно здраве, например усещане за остра болка в гърба, докато вдигате тежка торба.

За остеопороза се характеризира не само болка, главната опасност е разнообразие от фрактури. Фрактурите на китката, известни като фрактури на Collis, обикновено са резултат от опит за предотвратяване на падане с помощта на ръката. Фрактура на шийката на бедрената кост е една от най-сериозните фрактури, които изискват продължително лечение в бъдеще. Фрактура на тазобедрената става може да възникне в резултат на падане или слабо въздействие, например при внезапно спиране на машината. Факт е, че половите хормони оказват влияние върху поддържането на жизнения цикъл на костната тъкан на нормално ниво. Когато след менопаузата нивото на тези хормони намалява, костната тъкан изтънява: малки клетки в мозъка на костите растат до такъв размер, че прилича на дупки в швейцарско сирене. Дебелината и плътността на костта намаляват, костта става крехка и се разрушава достатъчно лесно.

Как да разберете дали остеопорозата ви застрашава конкретно? Намерете в въпросника (Таблица 1) графиките, които се отнасят за вас, и изчислете броя на точките.

Въпросник "Рискови фактори за остеопороза"

* Ако приемате хормонозаместителна терапия от момента на спиране на менструацията, поставете 0 точки

Резултати от обработката

Ако общият брой точки е по-малък от 5, рискът от развитие на остеопороза е незначителен. Ако броите от 5 до 8 точки - рискът от фрактура е среден. Ако общият брой точки е по-голям от 9, рискът от фрактури е висок. Такова изчисление, разбира се, е много приблизително, но все пак е препоръчително да не се забавя посещението на лекаря, ако резултатите от въпросника ви притесняват.

За да се предотврати остеопорозата по време на менопаузата, се предписва хормонална заместителна терапия. Установено е, че приемането на хормони от 5 до 7 години намалява риска от фрактури наполовина, но това лечение не е подходящо за всички жени. Ето защо е толкова важно да се придържате към диета, богата на калций по време на менопаузата. Най-добрите източници на калций са мляко и млечни продукти (сирене и различни сирена), зелени зеленчуци (магданоз, маруля, лук), бобови растения, ядки, риба, цитрусови плодове.

Има определени норми за прием на калций на ден. Жените по-стари от 40 години не се вземат на някаква причина HRT се препоръчва 1500 мг калций на ден и жените над 40 години и домакин на ХРТ - 1000 мг на ден за жените на възраст от 60 години, препоръчани 1200 мг калций на ден. Ето защо е толкова важно да включим в диетата храни с високо съдържание на калций, които за нас са основният доставчик на този елемент (в mg на 100 g):

1) сушена риба с кости - 3000;

2) твърдо сирене - 600;

3) консервирани сардини с кости - 350;

5) смлян шоколад - 240;

6) целина - 240;

7) магданоз - 190;

12) заквасена сметана - 100;

15) Черният хляб - 60.

Тези показатели в различни източници са малко по-различни един от друг, но във всеки случай можете да изчислите колко калций дневно ще получавате с продуктите на тялото. Ако това очевидно не е достатъчно, но нямате възможност да промените диетата, в допълнение към диетата, можете да приемате калциеви препарати, съдържащи 500 или 1000 mg калций в активна форма.

Ако не искате да приемате хапчета, тогава можете да презаредите калциевите храни в тялото и следващия безопасен фолк начин. Ползите от черупката Отдавна е известно, а в днешно време и научни изследвания потвърждават, че в слонова кост калций е под формата най-близо до намирането на формата на калция в човешкото тяло.

Добре е да изплакнете яйцата (за предпочитане от закупени на пазара яйца), излейте вода и заври 15-20 минути. След това извадете филма, изсушете черупката във въздуха и смилайте. Можете да мелене всичко - поне ръчно в порцеланов хоросан, дори и в кафемашина. Основното е, че фрезоването е плитка, така че след смилането е по-добре да се пресее. След това напуснете обвивките с лимонов сок и поставете в долния рафт в хладилника, докато корпусът се разтвори. Вземете 1 ч.л. 2 до 3 пъти на ден. Пропорцията е както следва: на черупка от 3 яйца - 1 лимонов сок.

Трудно е обаче да се реши проблемът с остеопорозата само чрез повишено хранене и приемане на таблетки, наситени с калций. Факт е, че с възрастта калцийът започва да се смила слабо, ако връзката му с други компоненти на храната е нарушена и най-вече с фосфор, магнезий и протеини. Така че фосфорът в организма трябва да действа колкото калций. Ето списък на продуктите, които са най-богати на фосфор (в mg на 100 g):

2) черен шоколад - 280;

5) хляб от пълнозърнесто брашно - 180;

7) бял хляб - 100;

8) карфиол, броколи - 80.

Влошените усвояването на калция и ако тялото ви липсва витамин D. Ако ядете много млечни продукти, яйца, черен дроб, риба, приемате мултивитамини и прекарват времето си на слънце в продължение на 15 минути на ден, недостиг на витамин D не ви заплашва,

От друга страна, с излишък от мазнини значителна част от калций се екскретира през дебелото черво. Също така инхибира абсорбцията на калций газирани напитки, кафе, тютюнопушене, някои лекарства (антиациди, стероиди, диуретици) и заседнал начин на живот.

Жените, страдащи от остеопороза, често са уловени в един порочен кръг: заради болката те ограничават физическата активност и заседнал начин на живот води до по-нататъшна загуба на костна тъкан. Докато жените, които упражняват, имат по-голяма гъстота на костите, отколкото тези, които изобщо не работят.

Ако имате болки в гърба, трябва да преразгледате начина си на живот.

1. Изберете столове и фотьойли с гръб, които поддържат гърба ви. Леглото трябва да е достатъчно здраво, така че деформираният гръб да е в удобно положение по време на сън. Позицията, в която лежи облегалният - лежеше право на гърба с наведени колене.

2. Изкачете се от стола или от леглото, помогнете си с ръце. Опитайте се да не седите в една и съща позиция дълго време. Ако пътувате с самолет или влак, станете на всеки половин час, за да се простирате и облекчите напрежението на задните мускули.

3. Основната опасност от остеопороза е фрактурата, която обикновено се случва през есента. За да избегнете травматични ситуации, е много важно да организирате живота си интелигентно. Уверете се, че не сте "заклещени" от тъмни ъгли, хлъзгави подове или килими с извити ръбове. Ако използвате стълба, уверете се, че парапета и стъпала са достатъчно надеждни. Предпочитайте удобните обувки със стабилна тока. Нежно се държи на улицата, избягвайки мокър или покрит с лед покрив.

4. Гледайте как повдигате тежестите. Поемайте теглото на мускулите на бедрата, а не на мускулите на гърба. Застанете така, че краката му бяха възможно най-близо до основата на тежък предмет, прегъвайте колене, да вземе нещо и изправете краката, гърба, като в същото време трябва да се прави. Обектът в момента, в който го повдигате, трябва да се намира близо до тялото - колкото по-далеч от тялото е обектът, толкова по-голям е стресът, изпитван от гърба.

5. Бъдете внимателни към вашето здраве и благополучие. По-възрастните жени често са намалени зрение, влошава координацията на движенията, случаи на внезапна замаяност, така че трябва да проверяват редовно видението, за да посетите невролог, за да контролирате кръвното си налягане.

6. Избягвайте постоянна, неконтролирана употреба на успокоителни и други лекарства, които могат да причинят сънливост през деня и по този начин да скучаят вашата бдителност. Това са лекарства като антихистамини, хапчета за сън, антидепресанти и алкохол. По-добре изберете избора си от леки успокояващи средства (билкови инфузии, релаксиращи вани, самомасаж).

И никога не е късно да започнете да тренирате. Дори обичаят за бързо ходене ще ви помогне да укрепите костите. Опитайте се да отделите 20-30 минути на ден за упражнения. Ще видите как се укрепва гърба ви, подобрява се позата, подсилват мускулите на тазовия под.

Предлагаме ви достъпен набор от упражнения, които можете да изпълнявате, без дори да излизате от леглото. Въпреки очевидната лекота на този комплекс, той ще ви даде заряд за жизненост през целия ден.

Остеопорозата е предупреждение

Какво представлява остеопорозата: причини, симптоми (признаци) и лечение на костни заболявания

Остеопорозата (костна дистрофия) е прогресивно заболяване, при което структурата на костната тъкан се разпада, плътността й намалява и човешкият скелет е засегнат.

При остеопороза на ръцете, краката и другите кости, сложната архитектура на костната тъкан е нарушена, става пореста и склонна към фрактури дори при минимален стрес (виж снимката).

Видове остеопороза

Видовете остеопороза са, както следва:

  1. Постменопаузната остеопороза на краката се развива поради липсата на производство на женски полови хормони по време на менопаузата.
  2. Остеопорозата сенила е свързана със стареенето и стареенето на тялото като цяло. Намаляването на якостта на скелета и масата му се случва след 65 години.
  3. Кортикостероидната дистрофия на костта възниква в резултат на продължителна употреба на хормони (глюкокортикоиди).
  4. Местна остеопороза - характеризира се с наличието на болестта само в определена област.
  5. Вторична остеопороза развива като усложнение от диабет в онкологични патологии, хронично бъбречно заболяване, заболяване на белите дробове, хипотироидизъм, хипертироидизъм, хиперпаратироидизъм, болест на Бехтерев, с недостиг на калций, болест на Crohn, хроничен хепатит, ревматоиден артрит, продължителното използване на алуминиеви препарати.

Остеопорозата може да бъде 1, 2, 3 и 4 градуса. Първите две степени се считат за по-леки и често остават незабелязани. Симптомите на остеопорозата в тези случаи са трудни дори в случаите на рентгенография. Следващите две степени се считат за тежки. Ако има степен, четвъртият пациент получава увреждане.

Причините за костната дистрофия на краката

Причините за заболяването се поставят в дисбаланса в реконструкцията на костната тъкан, който се актуализира непрекъснато. В този процес участват остеобластни клетки и остеокласти.

Един такъв остеокласт е способен да унищожи същото количество костна маса, която ще формират 100 остеобласти. Костните празнини, причинени от активността на остеокластите в продължение на 10 дни, остеобластите ще бъдат запълнени в рамките на 80 дни.

По различни причини, с увеличаването на активността на остеокластите, разрушаването на костната тъкан се извършва много по-бързо от нейното образуване. Перфорирани, разредени и трабекуларни плочи, крехкост и крехкост на костите се увеличават и хоризонталните връзки се разрушават. Това е изпълнено с чести фрактури.

Обърнете внимание! Пикът на костната маса е обикновено 16 години, преобладаването на костната структура надхвърля резорбцията. На възраст между 30 и 50 години и двата процеса са едни и същи. Колкото по-голям става човекът, толкова по-бързо протичат процесите на костна резорбция.

Всеки човек има годишен загуба на костна маса преди навършване на 50 години е 0,5 - 1% при жените в първата година на менопауза, тази цифра е 10%, а след това 2 - 5%.

Причини за остеопороза на костите:

  • ниско тегло;
  • тънки кости;
  • нисък растеж;
  • липсата на движение;
  • женски пол;
  • нарушение на менструалния цикъл;
  • старост;
  • семейни случаи на остеопороза;
  • употреба на стероидни лекарства, антиацидни средства, съдържащи алуминий, тироксин, хепарин, антиконвулсанти.

Причините за остеопорозата на костите, които могат да бъдат засегнати:

  1. злоупотреба с кофеин, алкохол;
  2. Пушенето (от този лош навик трябва да се отървете от него възможно най-бързо);
  3. недостатъчен прием на витамин D;
  4. хиподинамията - заседнал начин на живот;
  5. дефицит на калций в организма;
  6. липса на млечни продукти в диетата;
  7. прекомерна консумация на месо.

Симптоми на остеопороза на костите

Опасността от клиничната картина се дължи на асимптоматичната или асимптоматична поява на остеопороза. Болестта може да бъде маскирана за ставна артроза или остеохондроза на гръбнака.

Често заболяването се диагностицира в момента, когато се появят първите фрактури.

И тези фрактури се появяват с малка травма или просто повдигане на гравитацията.

Трудно е да се разпознае заболяването на ранен етап, въпреки че все още съществуват основните признаци на остеопороза на краката и ръцете. Те включват:

  • болка в костите при променящо се време;
  • крехка коса и нокти;
  • промени в позата на пациента;
  • унищожаване на зъбния емайл.

Повечето страдат от остеопороза шийката на бедрената кост, кости ръката и крака, китката, гръбначния стълб. Как се проявява остеопорозата в началния етап? И това се случва, грубо, както следва: в лумбалната част на гръбнака и гръдната част на багажника с продължителен стрес, болка, нощни крампи на краката, старческа мърляч (виж снимката), чупливост на ноктите, намаляване на растежа на пародонтални болестни прояви.

Симптомите на остеопорозата могат да бъдат редовна болка в гърба, междупланинска област, кръста.

Ако промените позата си, болка, намалете височината си, трябва да се консултирате с Вашия лекар за остеопороза.

Диагноза на костна остеопороза

Радиографията на гръбнака за точна диагноза не е добра. На снимката няма да е възможно да се открият началните форми и остеопенията. Не се вижда на радиографиите и лека загуба на костна маса.

DEXA - двуенергийна рентгенова дифситометрия - остеодензитометрия, ултразвукова денситометрия, количествена изчислена томография.

DEXA е диагностичният стандарт. Количествена оценка на костната маса - костна плътност. Измерват се костната минерална плътност и костната маса. Разликата между теоретичната плътност на костната маса на абсолютно здравия човек и плътността на костната тъкан при пациент от същата възраст е резултатът на Z.

Разликата между средната стойност при здрави хора на възраст между четиридесет и плътността на костите при пациенти между - индикатор Т. диагноза на съответствие с препоръките на СЗО се провежда въз основа на Т. индикатор

Причините, поради които се извършва денситометрия:

  • анорексия, хипотрофия;
  • наследствена анамнеза;
  • недостатъчен индекс на телесна маса;
  • продължителна повторена аменорея;
  • ранна менопауза;
  • дефицит на естрогени;
  • първичен хипогонадизъм;
  • хронична бъбречна недостатъчност;
  • трансплантация на органи;
  • хиперпаратиреоидизъм;
  • хипертиреоидизъм;
  • Синдром на Isenko-Cushing (снимка);
  • дългосрочна имобилизация;
  • понижаване на нивата на тестостерон при мъжете;
  • терапия с кортикостероиди;
  • спондилоартрит, ревматоиден артрит на ръцете и краката.

За да се диагностицира остеопороза медицинска употреба биохимични маркери: витамин D, калций, магнезий, фосфор, различни хормони (паратироиден хормон, тироидни, естроген), образуване на маркер (остеокалцин, prokollagenovy С-пептид и N-пептид специфичен костна алкална фосфатаза ), маркери за костна резорбция (дезоксипиридинолин гликозиди gidroksilina, пиридинолин, устойчива на винена киселина фосфатаза, калций).

Лечение на костна дистрофия

Лечението на остеопорозата е доста сложен проблем. Занимава се с ревматолози, имунологици, невролози, ендокринолози. Необходимо е да се постигне нормализиране на костния метаболизъм, да се предотврати появата на фрактури, да се забави загубата на костна маса, да се увеличи двигателната активност, за да се намали синдромът на болката.

Етиологично лечение - необходимо е лечението на основното заболяване, водещо до остеопороза,

Симптоматичното лечение е премахването на синдрома на болката.

Патогенетично лечение - фармакотерапия на остеопорозата.

лечение

Физически естрогени - лекарства за подтискане на костната резорбция: калцитонин, бифосфонати (золедронова киселина, ризедронат, ибандронат, памидронат, алендронат). Тези лекарства се приемат много дълго, от години.

Има разлика в приемането на лекарства:

  1. веднъж на всеки 12 месеца (aclast);
  2. веднъж на всеки 30 дни (bon viva);
  3. на всеки 7 дни (риби).

Лекарства, които стимулират костно образуване - витамин D3, биофлавоноиди на флуоридна сол, стронций, калций. Лечението на остеопорозата на костите на ръцете и краката се предписва от лекар!

Важно! Остеопорозата е напълно излекувана, може би, невъзможна. Възможно е само да се подобри костната система с калциеви препарати и тези, които засягат абсорбцията и абсорбцията на този елемент.

Лечение на костната дистрофия с диета

На първо място, за правилното хранене трябва да ядете храни с високо съдържание на калций и витамин D. Те включват:

В допълнение, излагането на слънце също допринася за производството на витамин D.

LFK при остеопороза на костите на ръцете и краката

Физическата активност при остеопороза трябва да се състои в ходене, което дава максимално натоварване на костите на краката. Струва си да се отбележи, че плуването не помага. Това се дължи на факта, че тялото придобива нулева гравитация във водата, така че няма натоварване на костите на ръцете и краката.

Това е упражнение за укрепване на костите, което трябва да се извършва систематично:

Коленичи (ръце почивка на пода, изправи гръб) трябва да включва стомаха и повишаване на дясната си ръка нагоре, загледан в нея. Томът на гръдния кош в този момент трябва да бъде отворен, необходимо е да се диша точно. Ръката се снижава до първоначалното й положение. Тогава същото се прави от другата страна. И така няколко пъти.

След края на тренировката таза трябва да се спусне върху краката, ръцете се изправиха, главата се спусна, тялото се отпусна, като същевременно продължи да диша. Това упражнение се извършва 2-3 пъти седмично. Препоръчва се да се комбинират с правилното хранене и половин час ходене.

Усложнения на костната дистрофия

Най-често от фрактури страдат радиални кости, прешлени, врата на бедрото. Според СЗО фрактурите на бедрената кост (фото) поставят костната дистрофия на четвърто място сред причините за инвалидност и смъртност.

Болестта намалява средната продължителност на живота с 12-20%.

Фрактура на гръбначния стълб няколко пъти увеличава риска от повторна фрактура на едно и също място. Удълженият престой в леглото поради травма причинява появата на пневмония, тромбоза и рани под налягане.

Лечение или профилактика

За да се предотврати заболяването, трябва да ядете храни, богати на калций и витамин D. Техният списък е даден по-горе. Необходимо е да се изоставят лошите навици (пушене, алкохол) и да се ограничи кофеина и продуктите, съдържащи фосфор (сладки червени напитки) в диетата. Напротив, физическата активност трябва да бъде максимизирана.

С малко ефективност или невъзможност за конвенционални превантивни мерки, лекарите препоръчват да се обърнат към лекарствени превантивни лекарства. Не е толкова лесно да изберете правилното лекарство.

Факт е, че наличието само на калций в лекарството не може да реши проблема с липсата му. Калцият е много лошо усвоен. Ето защо най-добрият вариант е наличието на калций и витамин D в подготовката.

Здравословният начин на живот и редовното умерено упражнение са залог на силни кости. Всички жени, без изключение, след четиридесетгодишна възраст трябва да проверят правилността на щитовидната жлеза. В случай на откриване на патология - веднага започнете лечението.

Руската асоциация за остеопороза редовно провежда безплатни медицински прегледи на пациенти с риск от костна дистрофия.

Въпреки твърдостта си, костната тъкан е много пластична. В него протичат непрекъснато процесите на синтез на нови елементи и резорбция на "остарели". В случай на нарушение на този деликатен баланс, често развиват остеопороза - системен патологично състояние на скелетните кости, което намалява костната маса за единица обем, и нарушена вътрешната си структура (microarchitectonics).

В костите на гръбначния стълб също възникват тези отклонения. Но като правило, те вече се намират на фона на вертебрални фрактури.

Анатомични и физиологични характеристики

Уникалността на гръбначния стълб лежи в неговата структура. Никъде другаде няма такава структура, състояща се от много кости, свързани помежду си и извършващи едно произведение.

Гръбначният стълб осигурява прав крак и претърпява значителен стрес при ходене. Без шипове, лумбални - повече.

Промените в костната тъкан на прешлените, предизвикани от остеопороза, водят до повишен риск от компресионни фрактури на тялото и други гръбначни структури.

Натоварването на гръбнака е спазмодично: той се увеличава рязко, когато стъпалото е поставено върху повърхността и след това пада рязко. В нормално състояние тези пикови претоварвания абсолютно не са важни.

Но с развитието на остеопорозата, прешлените могат да се счупят дори и при относително малки натоварвания, тъй като гъбичната костна тъкан на тялото им, едната от първите реагира на процесите на деминерализация. Причината за фрактурата може да бъде:

  • Остър завой на багажника във всяка посока.
  • Скочи от височина, която не е опасна за здрав човек.
  • Физическо въздействие върху гърба с малко усилия.
  • Разтърсване в автомобилния транспорт.
  • Пренасяне на товари, обичайни за лицето на тежестта.
  • Интензивна кашлица, кихане.

Списъкът на провокиращите фактори може да продължи дълго време, но те са обединени от една обща концепция: минималното ниво на травма, което може да доведе до фрактура на патологично променения прешлен.

Освен това има такова нещо като спонтанна (непровокирана фрактура).

Рискова група

Остеопорозата на гръбначния стълб засяга много, но не всички хора. Повишаването на бдителността по отношение на здравето на гърба трябва:

  1. Жени в периода след менопаузата.
  2. Мъже с патология на репродуктивните жлези (хипогонадизъм).
  3. Всеки, който приема дългосрочни кортикостероиди.
  4. Хората с патология на паращитови жлези (отслабване на функцията).
  5. Страдащи от хронични ендокринни заболявания (диабет, токсичен удар и други).

Всички тези патологични състояния и заболявания по един или друг начин водят до намаляване на калция в костната тъкан (остеопения) и остеопороза.

Клинични прояви

Първоначално остеопорозата на гръбначния стълб протича без симптоми и лечението започва вече на фона на фрактурата, която настъпи. Вярно е, че някои симптоми могат да се появят на етапа на деформация при компресиране, но много пациенти не придават значение на това.

Обърнете внимание на всяка болка в гърба, която възниква или самостоятелно, или на фона на нормална физическа активност.

Често придружава вече развитата фрактура, въпреки че има и безболезнени нарушения на костните структури на гръбначния стълб.

При тези, които страдат от остеопороза, синдромът на болката в гръбначния стълб може да има остро или хронично начало.

Синдром на остра болка обикновено започва с момента на фрактура и има редица признаци:

  • Болката се появява внезапно, има висока интензивност.
  • Тя може да се развие на фона на пълна почивка (спонтанно).
  • Дава (затваря) в гръдния кош, коремната кухина, областта на бедрата.
  • Значително засилено с минимални опити за движение.
  • Може да се движи нагоре и надолу по гръбначния стълб.

Последният знак кара човек да мисли за фрактура на няколко прешлени. Такива многобройни нарушения не са необичайни, особено за гръбначния или лумбалния гръбнак. Остеопорозата на шийния гръбнак често се съпътства от синдром на хронична болка.

Продължителността на острата фаза на болка е няколко седмици. След това интензивността на болезнените усещания постепенно, в рамките на 2-3 месеца, постепенно намалява.

В такива случаи може да се развие хронична болка:

  1. Деформация на гръбначния стълб на остеопорозата. Няма фрактура, но има стеснение на междузвездната пукнатина. По този начин клиничната картина напомня за остеохондроза (например - цервикален) или херния на диск.
  2. Старата фрактура на тялото на гръбнака или неговите процеси, арх. В края на острата фаза болката възниква вследствие на деформацията на гърба. Най-често това е увеличение на кифозата в гръдния кош или лордоза в лумбалната област.
  3. Множество (повече от една) фрактури на компресия водят до компресиране на мускулите и лигаментите, което също води до синдром на хроничната болка.
  4. Изразените деформации на гръбначния стълб задължително водят до промени във вътрешните органи. Последствие - болка в сърцето, корема и таза.

В сравнително редки случаи болката може да се случи дори и от ребрата на триене на илиачна на таза: така се променя поза по време на остеопоротични промени на гръбначния стълб.

Промени в растежа

Нарушаването на физиологичната структура на гръбначния стълб неизбежно води до увредена поза. Първото нещо, което привлича вниманието, е промяната в растежа. Има препоръки, при които вероятността за развитие на остеопороза е достатъчно висока, когато растежът е намалял с 4 cm или повече или с 2,5 cm в рамките на 1 година.

Поради индивидуалните характеристики на дадено лице не е възможно да се повярва напълно на тези показатели: лечението на остеопорозата на гръбначния стълб трябва да започне едва след потвърждаване на диагнозата с помощта на инструментални методи.

Промени в позата

Обикновено се появяват след фрактури. Има няколко разновидности на кривината на гръбначния стълб. Промените в гръдния и лумбалния региони се вземат като основа:

  • Разширява се гръдна кифоза, но не се променя лумбалната лордоза.
  • Разширява се гръдната кифоза, лордозата в долната част на гърба - също.
  • Образуването на кифоидната арка, когато в лумбалната област лордозата се трансформира в кифоза и придобива форма, характерна за гръдния район.
  • Уплътняване на гръдната област и кифоидна деформация на лумбалния.

На фона на асимптоматична остеопороза, такива криви не трябва да се търсят, тъй като те са следствие от вече направени фрактури на гръбначния стълб.

диагностика

За да получите надеждни и най-важни - своевременни данни, не можете да правите без инструментални методи за изследване.

Ранната диагноза ни позволява да предприемем ефективни стъпки, насочени към предотвратяване на усложненията на остеопорозата.

Всички външни признаци могат индиректно да показват само остеопороза. За надеждна диагноза е задължително допълнително рентгеново изследване (рентгеново или томографско изследване). В някои случаи се използва магнитно резонансно изображение. Понякога трябва да направите биопсия.

Рентгенова методология

Този метод ви позволява да оцените важен показател - костна минерална плътност (BMD). Вярно е, че това изисква модерен цифров апарат и подходящ софтуер.

И за да видите структурни нарушения може да бъде на просто оборудване. В обичайната картина можете да разгледате:

  1. Имаше фрактури на тялото, арки или процеси, техния брой.
  2. Симптомът на вертикалната стривация на гръбначното тяло е преди всичко по-малко натоварени хоризонтални структури.
  3. Появата на "рамков дизайн". Това е следващият етап, който сигнализира за почти пълна резорбция на гъбична тъкан и относителната безопасност на външния кортикален слой.
  4. Промяна в височината на междузърнестата фисура: както еднородна, така и локална (стесняване на предната, задната, страничните деления).
  5. Предни или задни клинови деформации са намаление на височината на предната или задната част на гръбначното тяло, като същевременно се поддържа нормална дебелина от противоположната страна.
  6. Едностранни или двустранни ("риба") вдлъбнати деформации на телата.

Рентгеново изследване на гръбначния стълб се провежда с всякакво подозрение за остеопороза, както и промени в костите на гръбначния стълб, ни позволяват да се прецени степента на загуба на костна минерална плътност в цялото тяло.

При традиционните рентгенови лъчи намаляването на костната минерална плътност става забележимо, когато достигне 20-40% от нормалните показания. Смята се за късно

Рентгенова дифситометрия

Цифровите технологии отвориха възможността за провеждане на денситометрия - рентгеновият метод, който позволява да се открие костния дефицит със загуба от 2-3%. Индикаторът взема съдържанието в костите на хидроксиапатит калций, в грамове на 1 см дължина на костите.

Но структурните промени не могат да проследят денситометрията. Но поради лекотата на употреба, той е идеален като скрининг (бърз) метод за откриване на остеопороза.

Компютърната томография (CT) е високотехнологична версия на рентген. Неговото предимство е в по-големи подробности на получените данни, във възможността да се установи точното местоположение на патологията.

Магнитен резонанс (MRI)

Уникален в способностите си метод за изследване. Въпреки това, диагнозата на остеопорозата е лошо пригодена. Фактът е, че ЯМР "вижда" промените на тъканно ниво.

Просто казано, тя ви позволява да визуализирате чужда тъкан, където не трябва да бъде. За предпочитане е да се използва за откриване на издатини на дискове и началните стадии на остеохондроза.

Радиоизотопно сканиране

Скъп метод. Организмът въвежда радиоактивен изотоп, който има афинитет към костната тъкан. Изследването определя степента на натрупването му в гръбначните прешлени.

Техниката е по-подходяща за откриване на функционални разстройства при остеопороза или за диференциална диагноза с други заболявания, при които КМП намалява.

По този начин, преди лечението на остеопорозата на гръбначния стълб, се изисква да се получат данни от няколко източника.

Приблизителният диагностичен алгоритъм е, както следва:

  1. Профилактична денситометрия за рискова група.
  2. Когато този метод не е наличен, се извършват изследвания за определяне на външните признаци на остеопороза.
  3. Рентгеново изследване.
  4. CT.
  5. В трудни случаи за диагностика, MRI и радиоизотопно сканиране.

Може да се види, че диагнозата на заболяването е много важна процедура. Професионалният подход изисква лечение.

фрактури

На фона на активната загуба на КМП, фрактурите избледняват много по-бавно и костите, които са се развили заедно, не се различават по сила. Основната задача на лекарите е да сравняват фрагментите в нормално анатомично място. Но дори и при пълно привеждане в съответствие, има голяма вероятност фрактурата да не нараства заедно.

Вярно е, че лезиите на гръбначния мозък не са толкова чести, колкото когато гръбначният стълб се разрушава в здрав човек. Смята се, че причината лежи в крехкостта на костната тъкан. Това означава, че костта е смачкана, но фрагментите не натискат костния мозък така интензивно. И перифокален оток също е по-малко.

На сегашния етап от развитието на медицината има всяка възможност да не доведе до остеопороза на гръбначния стълб до фаза на фрактури. И трябва да се използват.

Лечебни мерки

Остеопорозата, тъй като нищо друго не отговаря на принципа: по-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува. Въпреки това, ако болестта се развие, терапевтичните подходи попадат в две широки групи:

  • Лечение на остеопороза.
  • Лечение на фрактури на фона на остеопороза.

И двете изискват намесата на квалифициран медицински персонал и специализирано оборудване. Освен това се изисква да се контролират редица индикатори на трета страна, като функция на щитовидната жлеза, ниво на естроген и други.

лечение

Лекарствената терапия има няколко цели. Най-важните са:

  1. За да спрете продължаващата загуба на КМП.
  2. Предотвратяване на фрактури.
  3. Нормализиране на синтезата на костната тъкан.
  4. Подобряване на качеството на новосъздадените структури.
  5. Подобряване на качеството на живот на пациента.

Стандартите на лечение осигуряват дългосрочно и системно използване на лекарства, насочени към елиминиране на самата причина за остеопороза.

Напоследък такива групи са станали активни:

  1. Лекарства, които забавят костната резорбция: бисфосфонати, калцитонин, калций, селективни модулатори на естрогенния рецептор (SMER), правилни естрогени.
  2. Стимуланти на костно образуване: паратироиден хормон, флуориди, анаболитици, андрогени.
  3. Лекарства с многостранни ефекти: соли на стронций, витамин D и неговите метаболити.

Използването на всеки от представителите на тези групи (дори витамин D3) изисква предварителна консултация с лекаря. Самостоятелната администрация е строго противопоказана!

Нелекарствено лечение

Тези методи означават здравословен начин на живот. На първо място, трябва да премахнете наднорменото тегло. В допълнение, трябва да обърнете внимание на умерено физическо натоварване, например китайска гимнастика като Тай Чи. Направете по-добре на открито.

Благодарение на това е възможно да се увеличи КМП, да се подобри общото състояние и качеството на живот. По-добре е да изучавате самостоятелно на етапа, когато всичко е наред. Ако има недостиг на костна минерална плътност, тогава всеки набор от упражнения трябва да бъде съгласуван с лекаря.

По отношение на ефекта от физическите упражнения върху скоростта на сливане на вертебрални фрактури все още няма надеждни клинични данни.

Как да спрем дифузната остеопороза, за да не станем инвалиди

Най-често тази болест, която се нарича болест на стъклото сред хората, засяга хора в напреднала възраст, но в редки случаи може да се появи и при деца.

За разлика от други видове основен заболяване, което е остеопороза, дифузен засяга пряко всички костите и гръбначния стълб, отколкото отделните части на човешкия скелет.

Костната тъкан, поради намаляването на минералната плътност, се разрежда равномерно по цялото тяло. Започва постепенна деформация на скелета, като всякакви, макар и леки наранявания, могат да доведат до фрактура.

В случай на дифузна остеопороза дисбаланс между възстановяването на естествената тъкан (костна синтез) и разрушителни процеси в костната структура (резорбция).

С прости думи, възстановяването на костната тъкан е по-бавно от нейното унищожаване.

Какви са причините за патологията?

Развитието и прогресирането на заболяването се извършва по няколко причини:

  1. Появата на злокачествени новообразувания в човешкото тяло. Това може да бъде миелом - тумор, който произхожда от компонентите на костния мозък. В същото време, гръбначната колона страда.
  2. Неизправности в работата на щитовидната жлеза, което намалява синтеза на костите и провокира резорбция.
  3. Патологични процеси в червата, които водят до нарушаване на процеса на асимилация на калция от организма. Причината може да е проста липса на калций в случай на недохранване.
  4. Рисковата група включва жени след появата на менопаузата. По време на менопаузата, нивата на естроген в кръвта намаляват. Липсата на женски хормони засяга процесите на възстановяване в костната тъкан. Има, каквато е, измиването на калций от женското им тяло. При мъжете дефицитът на тестостерон може да предизвика заболяването.
  5. Дифузната остеопороза може да бъде причинена от генетично предразположение или наследственост.
  6. Болестта може да доведе до приемането на редица лекарства, които предизвикват извличането на калций от костите.
  7. Наличието на лоши навици (тютюнопушене и алкохол) се дължи на злоупотребяващите граждани в риск.

Симптомите на заболяването

Разкриването на дифузна остеопороза в ранен стадий на развитие е доста трудно, тъй като изтъняването на костите и измиването на калций от тялото става постепенно.

В по-късен етап от заболяването симптоми като:

  • повишена крехкост на ноктите;
  • често възниква болка в гърба, ставите на ръцете или краката;
  • крампи в мускулите на краката и краката, възникващи през нощта;
  • кривина на гръбнака;
  • бързината на сърдечната честота и следователно бързата умора, водеща до намаляване на ефективността.

Откриване на болестта на ранен етап

Най-ефективният начин за диагностициране на дифузна остеопороза е рентгенографията, която позволява най-точна оценка на състоянието на костите и ставите.

Този метод позволява да се идентифицират основните симптоми на заболяването - намаляване на костната плътност и изтъняване, вдлъбнатината на прешлените в тялото или издуването им. С помощта на рогентография, наличието на остеофити - процесите на костната тъкан, които се появяват на големи стави или на гръбнака.

Като алтернатива се използва двуенергийна рентгенова абсорциометрия. С негова помощ костната минерална плътност се измерва с голяма точност. Освен това се извършват лабораторни тестове за определяне на количеството калций в кръвта, като се вземат хормонални тестове.

Истинската оценка на състоянието на вашата опорно-двигателна система е възможна само с цялостна диагноза на тялото.

Ако сте изложени на риск, е необходимо да се подложите на проверка, за да определите дифузната остеопороза на ранен етап и да започнете да лекувате болестта навреме.

Лечение на заболяването

За да се възпрепятства развитието на заболяването, е необходимо да се постигне равновесие между процеса на синтез на костите и резорбцията, т.е. да се сведе до минимум скоростта на изтъняване на костната тъкан.

Процесът на лечение може да бъде много дълъг. На някои пациенти се предписват лекарства за цял живот. Задачата на лекаря при лечението на дифузна остеопороза е:

  • спиране или поне забавяне на процеса на костна загуба;
  • отстраняване на болката от пациента;
  • нормализиране нивото на калций в тялото;
  • лечение на заболяването, което провокира развитието на остеопороза;
  • предотвратяване на нови костни фрактури.

За съжаление, невъзможно е напълно да се възстанови плътността и размерът на костната маса. Терапевтичните мерки са насочени основно към спиране на омекотяването на костите.

Процесът на добавяне на калций в тялото е много дълъг. За профилактика и лечение, калциевите препарати се използват заедно с витамин D, тъй като без това калций в организма ни практически не се абсорбира.

При лечението бисфосфонатите се използват широко - синтетични лекарства, които успешно блокират развитието на клетки (остеокласти) в организма, които причиняват разрушаване на костната тъкан. Едно ценно свойство на лекарствата от тази група е възможността да се предписват на пациенти с онкология.

Бисфосфонатите са алендрон, ибандронид, золандробенна и клодронови киселини.

Базирани бисфосфонат Препарати, в зависимост от химическия състав, са разделени в две групи - прости бифосфонати, състояща се от азот и липсват aminobisfofosfaty съдържащ азот.

Основният курс на лечение на дифузна остеопороза включва решаването на две основни задачи - намаляване на степента на изтъняване на костите и осигуряване на растежа на костната тъкан.

Възможни усложнения

Опасността се крие не толкова в болестта, колкото в усложненията, които могат да възникнат по време на заболяването - спонтанни фрактури.

Най-уязвимите места за дифузна остеопороза са:

  • гръбначен стълб;
  • тазобедрената става;
  • шията на бедрото;
  • Плешка или предмишница;
  • радиална кост.

Дори падането от малка височина причинява фрактура. Жените над 60-годишна възраст са особено засегнати. Поради липсата на естроген, скелетът става крехък, като стъкло. Особено фрактурата на шийката на бедрената кост е опасна.

Въпреки това, тя получава един куп болести легнал на пациентите - рани от залежаване, хиподинамична пневмония, тромбоза и некроза на меките тъкани.

Предотвратяване на дифузни и други видове остеопороза

Известно е на всички, че всяка болест е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение.

За превенцията трябва да следвате най-простите правила. Най-важното от тях е правилно балансирана диета. В диетата трябва да присъстват храни, богати на калций и витамин D. Те включват сирене, кисело мляко и нискомаслено мляко.

Днес на рафтовете на магазините можете да намерите много продукти, които са специално обогатени с калций. Витамин D се продава във всяка аптека под формата на таблетки или капсули.

Също толкова важен начин за предотвратяване на остеопорозата е упражнението, което укрепва костите. Това е изкачване по стъпалата, ходене, преместване на малки товари.

За да избегнете заболяване, трябва да се откажете от лошите навици и да водите здравословен начин на живот. Тютюна и алкохолът унищожават костната тъкан.

Известно е, че в състояние на интоксикация хората попадат много по-често. В този случай, в присъствието на латентна форма на дифузна остеопороза, те са снабдени с фрактури.

Обърнете внимание на здравето си, тъй като болестта е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение.