Как да облекчи болката в гърба? Полезни съвети

Болката в гръбначния стълб е неприятен и много често срещан феномен.

Това може да възникне неочаквано: от простото невнимателно движение.

Разбира се, трябва да посетите лекар, но преди да отидете в болницата, все още трябва да се отървете от болката.

Причини за болка в гърба

  • Неправилно положение.
  • Последици от остеохондроза, хернизирани интервертебрални дискове.
  • Уседнал начин на живот.
  • Работа в седнало положение.
  • Myofascial синдром е претоварване на гръбначните мускули, характерът на болката в този случай е постоянен.
  • Ако болката се усеща в гръдния кош и в суб-капсулната област, тя се увеличава при накланяне и движение, причината може да е остеохондроза на гръдната част на гръбначния стълб.
  • Болка в средата обратно, опасва кръста и се смесва с киселини, повръщане, могат да бъдат причинени от заболявания на стомашно-чревния тракт: панкреатит, тумори на органи, язва на дванадесетопръстника, стомаха.
  • Ако фокусът е болка в гръдната област и под плешката, и има общо неразположение, кашлица и хрема, причината може да е туберкулоза, пневмония и плеврит.
  • Лумбалната болка е следствие и на гинекологични заболявания, простатит, пилонефрит.
  • Остра лумбална болка, заедно с проблемно уриниране - признак на възпаление на апендикса, бъбречен колик или уролитиаза.
  • "Лумбаго" в лумбалния участък, в който острата болка излъчва до долните крайници, се увеличава с дишане и движение - ефектът на радикулит или херния на междупрешленните дискове.
  • Туберкулозата на гръбнака (намираща се само при деца) причинява постоянна болка в гръбначния стълб, по-лошо до талията. В същото време, походката се променя значително, образува се гърч.
  • Последният триместър на бременността може да причини трайна лумбална болка.
  • Затлъстяването също е причина за спинална болка. Те се появяват в лумбалната област, придружени от криза в гърба, врата и тежестта на тилната област.

Полезни съвети

Не лежи в леглото

Ясно е, че лежащо положение - най-удобно. Но е по-добре да се преодолеете, да ставате от леглото и да започнете да се движите.

Не стойте на краката си

Нанесете лед върху възпаленото място

Опитайте се да облекчите болката с топлина

Изпробвайте алтернативно топлината и студа

Протегнете, за да смекчите спазмите

Свалете леглото

Основните методи на лечение

инжекции

Позволете да премахнете възпалението и да се отървете от прищипването на кореновите гръбначни нерви.

Какъв ефект се постига с помощта на инжекции?

Благодарение на инжекциите, терапевтичните компоненти се предават директно на болния, като възстановяват засегнатите тъкани, подобряват кръвоснабдяването и засилват имунитета.

Какви активни съставки са включени в инжекцията?

  • аналгетици;
  • нестероидни противовъзпалителни средства;
  • локални анестетици;
  • hondoprotektory;
  • стероидни хормони;
  • витамини;
  • имуномодулатори.

Мехлемите са актуални препарати и са разделени на категории:

  1. Лекарства с нестероидни противовъзпалителни средства (облекчаване на болката): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren и други.
  2. Комбинирани лекарства за действие (регенерира, анестезира, облекчава възпалението, има тромболитичен ефект) - Долобиен гел, Finalgon.
  3. Лекарства с локален дразнещ ефект - Efkamon, Capsicum, Finalgon, Nikofleks, Apizartron. Принципът на действие: ефектът върху кожата с топлина, поради което мускулите се отпускат, кръвоснабдяването се подобрява.
  4. Hondoprotektory - Възстановяване на хрущялната тъкан, регенериране на костната тъкан: Артроцин, Хондроксид, Хондроитин.
  5. Приготвяне на хомеопатично действие: подобряване на метаболизма, облекчаване на възпалението. Механизъм на действие: имуномодулиращо, регенериращо, деконгестантно. Примери: Цел-Т, Traumeel S.
  6. Фитопрепарати: анестезират, облекчават подпухналостта, подобряват обмяната на веществата, регенерират клетките: балсам на Diculium, Shungite крем, Comfrey маз, Sophia крем, Arthrocin гел.
  7. Препарати за пчелите, змийска отрова: Вирапин, Випросал, Апизархрон, Випратокс.

таблетки

Лечебни лепила

Как да облекчите острата болка

Сънят на дъската

Поставете дъската под матрака. Това е, за да се гарантира, че няма криво легло, когато спи.

Сънят във формата на буквата "S"

Поставете възглавница под главата и врата си, поставете гърба си на леглото под коленете си - също и възглавница. По този начин, протягането на hamstring ще намалее и нищо няма да натисне на гърба.

Сънят в позиция на плода

Спящата отстрани, в позата на бебето също ще облекчи болката. Между коленете трябва да поставите възглавница.

Вземете един аспирин на ден

Аспиринът има противовъзпалителен ефект.

Опитайте върха кора

Върховата кора е естествен салицилат, подобрявайки противовъзпалителния ефект на таблетките аспирин.

Колко бързо можете да премахнете болката в гърба?

Днес предлагаме статия на тема: "Колко бързо да премахнете болката в гърба?". Опитахме се да разберем всичко и да го опишем подробно. Ако имате някакви въпроси, попитайте в края на статията.

Болката в долната част на гърба може да се появи в най-неподходящия момент. Причините за появата му може да са различни и методите, насочени към елиминиране на болката, зависят от естеството на болестта.

Изглеждат скучни, болезнени

в лумбалния регион може да се дължи на няколко фактора. Тези фактори включват

херния, остеохондроза, радикулит. Понякога болка може да се появи при жена по време на менструация.

Естествено, начинът на лечение и премахването на болката трябва да бъде избран, като се започне от причината за възникването му. Ето защо, ако почувствате болка, трябва незабавно да посетите лекар.

Какво ще стане, ако няма възможност да се търси професионална помощ? В този случай трябва да премахнете самите симптоми на болка. Има няколко начина за това.

Методи, които позволяват да се облекчи болката в долната част на гърба

В случаите, когато болката е много тежка и причините са неизвестни, най-добре е да наблюдавате почивката в леглото. Само след два или три дни можете да ставате от леглото и да се движите. Също така е добре да използвате патерици, за да намалите натоварването на гръбначния стълб. Що се отнася до леглото за пациента, той трябва да е твърд.

За да намалите усещането за болка, можете да използвате мехлеми. Finalgol "Капсин", "Тигър" или крем "Chaga" ще се поберат перфектно. За да разтривате тези мехлеми, се нуждаете от тази част от долната част на гърба, където има най-силно усещане за болка.

Също така за анестезия и срещу възпаление могат да се използват следните мазила: волтарен, ортофеник, индометацин. В някои случаи е добре да използвате етил хлорид, който се прилага върху лумбалния участък.

Ако знаете, че страдате от миозит, тогава можете да използвате горещ компрес. На възпаленото място, или папиларната превръзка се залепва, или се поставя горчичната мазилка. За по-сериозен ефект талията трябва да се обвие с шал, изработен от вълна.

Често с болка в лумбалната област трябва да се справят с мускулното напрежение. За да го премахнете, приложете myoreleksanty. След приемането болката, свързана със стреса, ще намалее.

предотвратяване

Най-често тъпата лумбална болка се свързва с постоянно мускулно напрежение в тази област. За да избегнете усложнения, трябва да се научите да контролирате тялото, да контролирате мускулния тонус на гърба. За това йога и пилатес са добри.

Винаги е важно да поддържате стойката, да наблюдавате правилната позиция на гърба, чиито мускули трябва периодично да се отпускат.

Професионални методи за облекчаване на болката в долната част на гърба

За отстраняване на тъпа болка в лумбалната област, следните процедури са подходящи за специалисти: електрофореза с нонокаин, перкутанна електроаналгазия, действие на динамични и синусоидално модулирани токове. Перфектно помага за облекчаване на болката от моксибус и акупунктура.

В случаите, когато възникват болезнени усещания, дължащи се на разместване на дисковете в гръбначния стълб, тренировката е необходима. Състои се от опъване на багажника. В древни времена нашите предци използват устройство, наречено Правило. С негова помощ гръбнакът беше опънат, ставите бяха изравнени. Днес някои градове практикуват такова разтягане, но първо трябва да се консултирате с лекар.

Болниците и санаториумите използват вани с натриева и хлоридна натриева основа и прилагат терапевтична кал за облекчаване на болката.

Причината за скучна, болезнена болка в долната част на гърба може да бъде херния на междузобедрения диск, остеохондроза, радикулит и дори менструация. За да се лекува, е необходимо в зависимост от диагнозата, поради което с този проблем е необходимо да се обърнете към лекаря колкото е възможно по-скоро. Но ако тази възможност още не е налице, можете временно да премахнете тъпата болка в долната част на гърба.

Ако болката е много силна и етиологията остава неясна, се нуждаете от почивка в леглото. Само след няколко дни можете да започнете да се движите, но е по-добре да използвате патерици, за да намалите тежестта върху гръбначния стълб. За тази цел е необходимо да лежите на твърдо легло

щитът може да постави тънък матрак.

Мястото, където болката се усеща особено силно, се разтривайте с дразнещи мехлеми: "Capsinum", "Final", "Tiger" или крем "Chaga". За смилане използвайте противовъзпалителни и болкоуспокояващи средства: волтаренвойю, ортофеничен или индометацин маз. Освободете болката чрез прилагане

. Ако имате миозит, всеки горещ компрес ще ви помогне. На това място можете да поставите горчични мазилки или да поставите пипер. Би било хубаво да се облича талията с топъл вълнен шал и да не я сваляш дори

. За да намалите мускулното напрежение, използвайте миорелаксани, това ще помогне за облекчаване на болката.

Често болезнена болка в долната част на гърба е причинена от постоянно ненормално мускулно напрежение. Опитайте се да научите как да контролирате тялото си, да контролирате тона на гърба мускулите. При шофиране, ходене, неподвижно, пазете

, Опитайте се да запазите мускулите по-спокойни.

Помогнете да премахнете тъпата болка в долната част на електропроцеса: електрофореза

, перкутанна електроаналгия, динамични и синусоидално-модулирани токове. Добър ефект се постига при използване на рефлексотерапия

, акупунктура, електроакупунктура процедури. Ако болката е причинена от изместването на междупрешленните дискове, ще ви бъде показана теглителна терапия - опъване на багажника. Помогнете да премахнете болката от различни бани: родий, хлорид, натрий, както и приложения

. Такова лечение ще ви бъде предоставено само

Не забравяйте, че използването на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства само премахва симптомите на заболяването. За да не се повтори отново болката, трябва да премахнете причината за това, затова винаги трябва да се обърнете към медицински специалист.

Лечение на лумбалната болка

  • тъпа болка в гърба през 2017 г.

Как да облекчи болки в гърба

Всеки поне веднъж в живота си среща болка в гърба, може да бъде причинена от заболяване, или може би физическа умора. Ако гърбът боли зле и няма време да почакате за посещение при лекар, искам да отстраня болката себе си колкото е възможно по-скоро. За това има няколко начина, както спешни, така и за поддържане на по-нататъшно състояние.

Болката в гърба е само симптом на заболяване, с времето само болезнените прояви се влошават. Колкото по-рано започва лечение, толкова повече шансове за комфортен живот.

Често болката се причинява не от заболяването на гръбначния стълб, а от разтягане, спазми или претоварване на мускулите и сухожилията. Терапията е разделена на два вида: медикаментозни и нелекарствени.

Медицинска терапия

Ако искате да постигнете бърз ефект, тогава най-доброто средство за лечение ще бъде приемането на някои лекарства:

  • анестетици;
  • лекарства за отпускане на мускулите;
  • витамини;
  • хондропротектори.

Ако гърбът е болен, тогава лекарства като диклофенак, мелоксикам, кетопрофен и т.н., ще помогнат за облекчаване на болката и възпалението за кратко време. Такива лекарства обикновено се освобождават под формата на таблетки, мехлеми, гелове и инжекции. Изберете ги в зависимост от интензивността на болката.

Приемът на витамини е необходим за предпазване на нервните влакна от отрицателни външни влияния, както и за укрепване на клетките отвътре. Б витамините са най-необходими за подобряване на нервната импулсна проводимост.

Следващата стъпка, ако има силна болка в гърба, ще бъде отстраняването на мускулния спазъм, вземете подходящото лекарство възможно най-скоро. Това ще премахне компресията на гръбначните корени, ще премахне конвулсиите. По този начин е възможно да се отстрани причината за болката и да не се скрие. Мускулните спазми се отстраняват не само при внезапно възникване на болка, но и при лечението на всяка патология на гръбначния стълб.

Хондропротекторите в състава им имат глюкозамини и хондроитини, те се съдържат в хрущялната тъкан на междузобедните стави и дискове. Ако причината за болката в гърба е възпаление, тогава количеството на тези вещества се намалява и следователно те трябва да се пълнят с лекарства. В аптеката можете да закупите: артра, терафлекс, сто-парцел и др.

Какво в лечението зависи от човека

Гърбът боли: какво е възможно да се направи или направи самостоятелно? След атака на болка трябва да промените начина си на работа и е препоръчително да следвате редовно новия режим.

Всеки ден трябва да правите набор от специални упражнения. Гърбът ще бъде благодарен за стречинг упражнения, за отпускане, движенията трябва да са бавни, анатомично правилни. Извършвайки всяко движение, трябва да се съсредоточите върху възникващите усещания.

В никакъв случай не трябва да повдигате товара, да правите упражнения за сила в салона, които дават натоварване на гърба, правят остри движения и обрати, големи отклонения в долната част на гърба. Не се препоръчва да се занимавате с конна езда или велосипед, т.е. да се върнете на аксиалните товари. Жените трябва да се откажат от високите токове.

Гимнастика за укрепване на гърба

Терапевтичната гимнастика се избира заедно с лекаря въз основа на оплакванията на пациента. В дома, без специално оборудване, можете да опънете гръбнака. За да направите това, легнете на дивана или леглото с лице в посока надолу и поставете възглавница под стомаха. Необходимо е да лежите в тази позиция в продължение на един час, болката ще намалее.

Ако болката не е много изявена, отпуснете гръбнака с хоризонтална лента. За да направите това, трябва да виси на него, напълно спокойна, в същото време се чувстват всеки мускул, на гърба и гръбначния стълб ще се простират, мускулите се отпуснете. Силната болка ще помогне да се охлади топъл душ. Водата ще отпусне мускулите, след което възпаленото място ще се размаже с мехлем.

Класове, които ще помогнат за премахване на болката в гърба:

Отслабването на болката в гърба ще помогне на йога. В този бизнес най-важното е да се намери добър опитен учител. По време на обучението не трябва да има дискомфорт и болка, упражненията водят до отпускане на всички мускули. Хората с проблемна гръб са най-подходящи за йога терапия.

Друга модерна посока е Пилатес. Това е абсолютна безопасна и ефективна форма на обучение. Инструкторът трябва да бъде предупреден за проблемите на гърба и целите, които трябва да бъдат постигнати, за да изберете специални упражнения.

Не много хора знаят за такъв спорт като Чигонг. Лекарите казват, че Чигонг е прекрасна гимнастика за поддържане на здравето на гърба. Упражненията от чигонг са подобни на пилатетите, като и двете са насочени към изработването на всички зони на гърба.

Можете просто да отидете в салона. В този случай е целесъобразно да се внимава да не се постигне противоположният ефект вместо лечението. Упражненията на гърба трябва да бъдат избрани с помощта на компетентен инструктор, който има опит в работата с клиенти с болен гръб.

Ако никое от горните не е подходящо, тогава можете да отидете на LFK, което се провежда в клиниката.

Струва си да се припомни, че на гърба не му харесват дълги статични натоварвания, така че работата винаги трябва да се редува с почивка, поза винаги се променя. Всеки половин час със заседнала работа, трябва да извършите минимален набор от упражнения.

Нелекарствени терапии

Ако гърбът е ужасно болезнен, тогава масажът може да помогне като спешна мярка. Масажът трябва да работи върху цялото тяло, тъй като епицентърът на болката не е непременно причината. Единственото противопоказание е наличието на туморни образувания, в други случаи е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар. Масажът ви позволява да премахнете мускулния спазъм, да подобрите кръвообращението.

Популярен метод за различни заболявания на гърба е акупунктурата. Тя бързо премахва болката. Акупунктурата и акупунктурата ще донесат резултати, ако откриете опитен лекар.

За по-нататъшно лечение на гърба, трябва да се обърнете към остеопат. За да върнете гръбначния стълб в нормална позиция и да тренирате мускулите да задържат други позиции на тялото, е дълъг процес, така че трябва да преминете цяла терапия, за да консолидирате резултатите. Остеопатите работят с вътрешни органи, за да спрат предаването на болка в гърба.

Ръчните терапевти са по-твърди. Те работят с костни структури, дори могат да коригират ставата или прешлените.

С помощта на ръчна терапия е възможно да се лекува сколиоза и други нарушения на позата, остеохондроза, артроза, ишиас и др. Тази техника е противопоказан за хора с възпалителни и инфекциозни заболявания на гръбначния стълб, гръбначния мозък заболявания и рак на всеки орган с високо кръвно налягане и синдром на гръбначния артерия, нарушения на мозъчното кръвообращение.

След ръчната терапия болката се усилва, но това е полезна болка, като се казва, че мускулите се отпускат.

Свързани статии

Болката в гърба може да възникне от прекомерно физическо натоварване и от "нищо против" - ако се чувствате неудобно да лежите на дивана или да седнете на компютъра неправилно. Следователно, тези упражнения за компилиране на видеоклипове ще бъдат полезни за всички - разстилайте килима и слезте!

1. Освободете болката в гърба. Комплекс от упражнения

Този комплекс е разработен от специалисти от медико-рехабилитационния център на академик Дикул. Той включва 7 прости упражнения, които ще помогнат бързо и ефективно да премахнат острата болка в гръбначния стълб. Основното правило е да не се впускате в упражненията и да правите поне два подхода.

2. Премахнете острата болка в долната част на гърба за 5 минути

Неврологът и хиропракторът Юджийн Енгелс предлага две упражнения, които бързо ще облекчат напрежението в гърба. Те ще помогнат дори на тези, които буквално не могат да се преместят от болката, защото основното нещо тук е правилното дишане, то дава лечебния ефект.

3. Китайска гимнастика за талията

В китайската гимнастика Чигун много внимание се отделя на здравето на гърба. Daoist практикуващ Алекс Анатол демонстрира набор от прости упражнения, които ще помогнат за отпускане на лумбалната област, премахване на натрупаната умора и облекчаване на болката.

4. 5 Браг упражнява от болки в гърба

За да се премахне болката в гърба, се извършват деформации, обрати, ролки. Основното правило не е да бързаме и да не правим внезапни движения. Авторът на техниката е известният американски последовател на алтернативната медицина, пропагандистът на идеите за здравословно хранене Пол Браг. В допълнение към лечебния ефект за гърба, тези упражнения стимулират черния дроб и бъбреците, което помага да се премахнат токсините от тялото.

5. Здравословен гръбнак. Упражнения за лумбосакралния отдел

Техника на автора "Гъвкаво тяло". Това видео помага да се облекчи напрежението на мускулите, да се увеличи гъвкавостта и мобилността на прешлените на лумбосакралния гръбначен стълб, както и да се облекчи болката в тази област. Правете всички упражнения леко и гладко, не правете остри бучета. Също така, уверете се, че няма остра болка при изпълнение.

Мнозина се изправят пред ситуацията, когато изведнъж цялото тяло пронизва безмилостна остра болка в долната част на гърба. Как да премахнете силата на болката и да се отървете от болката напълно? Възможно ли е? Има цял комплекс от мерки, които ще направят възможно забравянето на този бич и предотвратяването на повторното му възобновяване.

Според статистиката около 85% от жителите на нашата планета са принудени да се изправят пред стрес, чувство за дискомфорт и болка в долната част на гърба.

Причината за болката може да бъде не само заболявания и наранявания, но и наднормено тегло, заседнал начин на живот, стресови ситуации. Изключвайки с помощта на лекар на болестта на гръбначния стълб, можете да се борите с болката от физиотерапия и масаж.

  • Възможни причини за болка
  • Упражнения за болки в гърба
  • Масаж за болки в гърба
  • Лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб с помощта на превентиращия Evminov
  • Само 2 упражнения премахват острата болка в гърба само за 5 минути

Възможни причини за болка

Най-честите причини за болка в лумбалния регион включват:

Lumbago (камера) - този синдром на остеохондроза може да се характеризира с внезапна остра болка, която настъпва след внезапно движение, наклон, повдигане на тежестта. Болката е много интензивна, давайки се на бедрата и долните крайници.

Lumbalia - болката е хронична, по-малко остра. Причината може да бъде запазването на неудобна поза, хипотермия. Усещането за болка може да се увеличи или намали в продължение на няколко дни.

Синдромът на крушовидния мускул се проявява с тъпи неприятни усещания, тъй като седалищният нерв е увреден. По-често заболяването се проявява в остра форма. В този случай пациентът изпитва "изгаряща" болка, когато се опитва да стои на засегнатия крайник.

Хернизиран диск. Тя може да се прояви с болки от много различна природа, от пулсиране до издърпване. В този случай болка може да се появи в долните крайници, дори и в пръстите на краката.

За да установите правилната диагноза, трябва да посетите лекар. В зависимост от разнообразието на болестта и препоръките на специалист, ще бъде съставена програма от физически упражнения. Упражнението и масажът са един от мощните фактори за предотвратяване и лечение на болка в долната част на гърба.

Упражнения за болка в гърба Остър период

Ако болката е внезапно уловена, опитайте се бавно да се преместите в позиция на ключалката на коленете (по прост начин на всички четири). Внимателно, като натискате ръцете си напред, пуснете подмишниците си на пода. Ако болката не се увеличи, останете в тази позиция и се опитайте да се простирате, ръцете се простират напред, но задните части. След това бавно се изкачва на колене. Обърнете гърба си, след което го огънете с минимални усилия. Повторете няколко пъти.

Ако, когато се опитвате да се протягате, болката придобива пулсиращ характер или дори просто се увеличава, внимателно издърпайте крака отстрани, където болката е по-малка. Бавно се преобърнете на ваша страна, след това на гърба си. Краката се огъват в коленете, натиснете долната част на гърба до пода.

При силна болка всяко упражнение е забранено. Необходимо е да се осигури спокойствието на пациентския сегмент на гърба, да се вземе нимезил или да се инжектира олфена. Тъй като, защитавайки тялото, е принудено да реагира с мускулен спазъм, е необходимо да се пие някой от мускулните релаксанти, например, sirdalud. Под талията е желателно да поставите мокра, гореща бельо и да лежите върху нея за 30-40 минути. Също така, ще постигнете добър ефект, ако смажете кръста с мед, а след това легнете върху ленена кърпа. Допълнителни упражнения за тренировъчна терапия могат да бъдат продължени след намаляване на синдрома на болката и появата на ремисия. И най-важното, след установяване на точна диагноза.

Първоначален период на ремисия

Часовникът. Легнахме на гърба, ръцете се разстилаха настрани, палмите лежаха на пода. Краката се простират и се обръщат от бедрото наляво и надясно.

- Вретеното. Ние продължаваме да лежим на гърба си. Краката на десния крак - под лявото коляно, лявата длан на дясното коляно. Дясната ръка беше хваната встрани и лежеше с дланта на пода. С лявата си ръка натиснете дясното коляно вляво, на пода. Разменяме краката и ръцете си и започваме по друг начин. Не правете остри усилия. Упражнението се извършва гладко.

- Остани на твоя страна. Гладко се обърнете към лявата страна. С дясната си ръка вземете дясното коляно, притиснете го в гърдите, освободете го и го изправете. След това го натиснете отново. Тогава правим едни и същи движения от другата страна.

"Махалото". Леко въртене на корема. Лактите са на рамото. Дланите стоят на пода. Гънките се огъват перпендикулярно на пода и бавно се люлеят надясно и наляво.

- Ножици отстрани. Удобно разположено от дясната страна, поставете главата си в дланта на извитата си ръка. Сложихме лявата си ръка пред нас, облегна се на дланта. Вдигаме левия крак нагоре и го спускаме. Първо бавно и после по-бързо. Обърнете се към другата страна и едновременно правете другия крак.

"Натискане на лентата". Заставайки в позицията на бара в коленичащото положение, огъваме и освобождаваме ръцете си в лактите. В началото на опрощаването се уверете, че ъгълът на тазобедрената става е 90 градуса. В период на постоянна ремисия можете да продължите с изправен багажник и дори от позицията на класическия бар. При извършване на каквито и да било превключвания, важно е да не забравяте да натоварвате коремните мускули. По този начин ще застраховате гърба си и ще направите корема си красив.

"Седнал". Стойте така, че краката да са разположени под раменете. Ръцете се пренасят напред или на главата. Дръжте тялото прави. Бавно увийте, без да изкарате петите си от пода. Опитайте се да достигнете таза до пода по-долу. Тогава ние се изправим тихо.

"Таралеж". Представете си, че сте таралеж, който иска да се превърне в топка. От изправено положение бавно накланяйте главата, след това завъртете горния торакален департамент, психически насочвайки челото към стомаха. Изваждаме таза малко напред и напрежение на мускулите на мускулите. След това се отпуснете и се върнете в позицията, от която започва учението.

- Лице на изток. Ние организираме да седим на краката. Ръцете се носят зад гърба. Бавно се наведе напред с изправен гръб, а след това със същия гръб ние извършваме накланяне на багажника обратно.

"Замразяване". От предишното упражнение се придвижваме до позицията, лежаща на стомаха. Поставете ръцете си под стомаха. Вълнуващо се разтяга и отпуска мускулите от краката и завършва с раменете. Така че повторете няколко пъти, след това се отпуснете и просто лъжете, възстановявайки пулса.

Периодът на стабилна ремисия. В този момент можете да свържете упражнения, които ще обхващат различни мускулни групи. Те могат да се извършват по-бързо и с по-големи усилия.

- Котката е будна. Стойте, таза, за да дадете малко преди. Краката са наполовина огънати. Взимаме ръце в ключалката и се протягаме напред, закръгляйки гърбовете си. Задържаме се няколко секунди и се връщаме в стартовата позиция.

- В кръг. Ние стоим, като спираме под раменете. Слагаме ръцете си зад главите си. Извършваме кръгово въртене на таза, първо с бавен темп, а след това - по-бързо и по-бързо. След това направете същото завъртане, но в обратната посока.

"Косачката". Позицията на тялото, както в предишното упражнение, само ръцете са сгънати пред него като ученик на бюрото. Правим бързи обрати на тялото, спускайки ръцете ни до нивото на колана, след което ги повдигаме до нивото на раменете. Ние се концентрираме върху активното издишване.

"Скиор". Краката леко се огъват в коленете, тазът води напред. Сложихме ръцете си, изправихме краката си и се протегнахме колкото е възможно по-високо, после се облегнахме с кръгли гръб, като размахвахме ръцете си назад. И отново се изправяме. Повторете упражнението многократно, за 100 секунди.

"Помпа". Краката се отглеждат на ширина 20-30 сантиметра. Не забравяйте да донесете таза напред. Изпълняваме дълбоки редуващи се склонове отстрани, без да държим ръцете си от бедрата си.

"Балет". Подпрян на някаква опора и леко прилепнал към него, извършваме въртеливото движение напред, назад, настрани. Не по-малко от 50 mahov левия крак, а след това надясно. Пазете от изкушението да виси на подкрепата. Не се клъскайте в гърба, когато размахвате крака си назад.

"Плетеница". Легнахме на гърба, ръцете се пренасят напред, огънатите крака се издигат до гърдите. Натискайки долната част на гърба в пода, повдигаме раменете и главата, а ръцете се прегръщат за бедрата. Задръжте тази позиция най-малко за 100 секунди. Дишайте свободно. Фокусирайте се върху напрежението на коремните мускули и талията. След това се отпуснете и се разтегнете, легнете на пода.

"Roly-поли". Седнете на пода, разкъсайте крака от килима, прегърнете коленете си и се люлеейте от левия буст надясно. Периодично преобръщайте прешлените отдолу нагоре, като свалите гръдния кош от коленете. Упражнявайте, докато не почувствате приятна топлина в областта на кокцикса.

Кобра. Седнете, сгънете краката си на турски език. Слагаме ръце на колене. Извършете кръгово въртене в лумбалната област на гърба. 1,5 минути един път, а след това 1,5 минути до другия. Упражнението е отлична превенция на заболяванията на женските гениталии.

Масаж за болки в гърба

В остър период, със силни пулсиращи болки, е възможно да се препоръча само приложението на апликатора на Кузнецов, поставяйки платното между него и тялото.

Трябва да се отбележи, че при патогенезата на синдрома на лумбалната болка възниква нарушението на меноскопидите на дъгообразните стави. Ако това наистина е установен факт, можете да приложите ръчна терапия. Много полезен и обоснован е методът на пост-изометрично отпускане. Същността му е да се простират блокираните мускули след статично напрежение. За долната част на гърба може да се препоръча следното упражнение, което също е елемент на независима мануална терапия.

За да изпълнявате, имате нужда от висока маса, диван или легло. Повърхността не трябва да е мека. Легнете настрани, на ръба на масата. Ако болката се проявява от едната страна, легнете на здрава страна. Ако болката е двустранна, последвайте я последователно от лявата и дясната страна. Обратно леко извита. Долният крак трябва да се наведе на коляното и бедрото. Горната - виси от ръба на масата или дивана. Тазът трябва да се обърне към масата. Главата и раменете са обърнати в обратна посока от висящия крак. С горната си ръка задръжте на далечния край на масата. Издишайте, погледнете къде сте обърнали главата и раменете си. Отпуснете се. Под тежестта на крака, лумбалната област ще стигне до състояние на предно налягане. Ако това се случи, повдигнете крайника с няколко сантиметра, издишайте бавно и дълбоко, задръжте дъха си за 30 секунди. При вдишване погледнете към висящия крак. След това напълно се отпуснете, спускате крака под силата на гравитацията и издишвайте.

Как да си направите масаж без помощ?

Ситуации, когато до човек няма човек, който да го направи лечебен масаж, доста често. Ако гърбът ви е хванат, най-добрият начин е да си помогнете.

Необходимо е да седите удобно на повърхността, твърдо и на нивото, за да постигнете възможно най-голяма релаксация. Палчето на ръката е плътно прикрепено към талията, огъната на коленете.

Извършват се внимателни движения на гладкото движение, необходимо е да се премести отгоре надолу и да се придвижи към кокалчетата. Колкото по-нататък успявате да го постигнете, толкова по-ефективна ще бъде процедурата.

Отделяйки тези движения около 3 минути, трябва да започнете да погазвате. Палецът се движи гладко по ребрата, преминавайки по страните на гръбнака. При всяко повторение трябва да постигнете понижение по-долу.

След като приключите с едната страна, не забравяйте да останете за няколко минути. След това всички действия се повтарят от другата страна.

Това е само примерна програма за действия за болки в гърба. Изправени пред постоянни болезнени атаки, е необходимо да се яви на експерта. Само лекарят ще определи осъществимостта на упражненията и масажирането, ще предизвика оптимална програма, чието изпълнение ще бъде от полза и няма да навреди на пациента.

Предлага се за болка в долната част на гърба и акупресура

Намира се на корема, дясната ръка изпълнява точка манипулация в дъга от трапчинките в лумбалната област, и се движат през прохода на седалищния нерв.

Поставете сгъната кърпа или ролка под корема.

Последователността на манипулациите е следната:

приемане на месене на пръсти;

Всички манипулации с пръсти се извършват с топли ръце. Фокусирайте се върху силата на фалангата, а не върху ръцете.

След като преминете през тези зони, работете с пръсти, сгънете ръката си в юмрук и масажирайте с юмрук.

Когато приключите с масажа, можете да извършите вибриращи и треперещи движения. За да направите това, вземете глутей мускула, леко го издърпайте и го разклатете.

Когато правите самомасаж, не пренебрегвайте масажорите и апликаторите. Докато затопляте повърхността на кожата, тези устройства могат да увеличат притока на кръв към проблемната област.

Широко използвани бяха следните масажисти:

ролки и ленти от различни материали (дърво, каучук, пластмаси, естествени камъни).Всички от горните устройства могат да се използват без смущения и ефективно влияят не само обратно, но също така и за укрепване на целия организъм.

Ако нямате нищо под ръка, тогава ще направите пластмасова бутилка. Налейте в нея топла вода, поставете я под гръб и внимателно яздирайте.

При болки в гърба се използват различни видове масаж:

Основната задача е премахването на мускулния спазъм и увеличаването на кръвния поток в засегнатия сегмент. Конкретен тип, продължителност и брой сесии трябва да бъдат определени от специалист.

Ако има неустоимо желание да бъдеш здрав, полагай малко работа и упоритост. Резултатите ще Ви изненадат приятно.

Лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб с помощта на превентиращия Evminov
Само 2 упражнения премахват острата болка в гърба само за 5 минути

Научете още един прост метод за отстраняване на острата болка след 1 минута (със заседнала работа)

Автор на статията: Доктор на медицинските науки, терапевт Мохалов Павел Александрович

7 доказани методи за лечение на болка в долната част на гърба у дома

Навигация по член:

Болката на лумбалния гръбнак е много често срещан симптом. Той може да възникне по различни причини. При някои пациенти, които изпитват болка в гърба, лечението у дома става приоритет.

Има група пациенти, които се колебаят да се консултират с лекар и не се доверяват на традиционните методи за лечение. Те са сигурни, че хората могат да отстранят болката в долната част на гърба. Разсъжденията за това как да се излекува проблемния сайт на гърба, без да напускате дома, могат да бъдат напълно оправдани. Без предварителното проучване обаче е по-добре да не експериментирате.

симптоми

Лумбална болка често се появява в средна възраст и възрастни хора, но младите хора също са запознати с този симптом. На фона на прекомерно физическо натоварване, неудобно движение или след хипотермия човек може да започне да изпитате болки в гърба и остро се чувства болката, която на езика на лекарите се нарича - "lumbodynia".

Ако в долната част на гърба има остра болка и докторът няма да може да достигне скоро, би било хубаво да знаете какво да правите с това състояние у дома. Разбира се, ако сте взели долната част на гърба, преди да започнете лечението у дома, би било уместно да разберете, че това със сигурност е предизвикало това.

Синдромите на лумбалната болка са разделени на остри, хронични и възпалителни. Освен това те могат да бъдат постоянни или периодични, първични или вторични, така че те могат да бъдат третирани по различни начини.

Домашно лечение

Лечението на болката в гърба у дома трябва да преследва 3 основни задачи: да се премахне възпалението, анестезирайте и спокойно. Такава терапия у дома не означава, че пациентът ще използва изключително народни средства. По правило пациентите съчетават медицинско лечение, упражнения, масаж и традиционна медицина. Всичко това помага бързо и ефективно да лекувате кръвта у дома.

Фармакологични агенти

Ако пациентът знае със сигурност за патологията на мускулно-скелетната система, той може да опита тази терапевтична схема:

  1. нестероидни противовъзпалителни инжекции, таблетки, мехлеми, пластири, ректални супозитории (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).
  2. Паралелно с НСПВС се предписват инжекционни и таблетирани мускулни релаксанти (Midokal, Tolperil, Midostad Kombi). С болки в гърба, причинени от мускулен спазъм, те са незаменими.
  3. За да се възстановят увредените тъкани на гърба на пациента, се препоръчва курс от витамини В (Neovitam, Milgamma, Neurorubin).

Най-често описаните терапевтични тактики могат ефективно да отстранят лумбалната болка в дома. Но ако използвате описаната схема на къщата няма положителна динамика, тогава понякога се използва регионална анестезия.

Както показва практиката, пациентите с ниско болки в гърба не харесват инжекции или хапчета, но често се опитват да си помогнат с различни мехлеми. Въпреки това, струва си да се разбере, че някои мехлеми, анестезиращи, не решават основния проблем. Въпреки че комплексната терапия от тях, като правило, включва.

  1. въз основа на нестероидни противовъзпалителни лекарства: Fastum гел (кетопрофен) Diklak (натриев диклофенак) Nimesil (нимезулид) Nurofen (ибупрофен).
  2. Комбинираните лекарства (Dolobene гел) не само анестезират, но също така подобряват регенерацията на тъканите, облекчават възпалението и разрешават кръвни съсиреци.
  3. Досадно, разсейващо и загряващо (Finalgal, Capsicum, Nikofleks, Viprosal).
  4. Хомеопатични мехлеми (Traumeel C, Цел Т). Те подобряват метаболизма, имат анестетичен ефект.
  5. Chondroprotective (Teraflex М, Chondroxide). Представителите на тази група се различават по това, че забавят дегенеративните процеси и допринасят за възстановяването на хрущялната тъкан.

Пациентът ще може да избере ефективен мехлем за лечение вкъщи само когато е диагностициран с точна диагноза.

Терапевтично физическо обучение

След оттеглянето на остра болка, би било добре да се правят специални упражнения за лечение на различни части на гърба. Но един физиотерапевт трябва да бъде избран за лечебни упражнения при болки в гърба.

Домашните условия ви позволяват да практикувате терапевтична гимнастика, но е много деликатно да се изпълнява пациентката. При извършване на упражнения не трябва да има значителен дискомфорт или болка. Ако упражнението провокира появата на синдром на болка, тогава е необходимо да се преразгледат елементите на неговото прилагане или напълно да се изостави.

масаж

При ниска болка в гърба, масажът се показва само по време на ремисия. Освен това е важно правилно да изберете продължителността, интензивността и честотата на ефекта на масажа. С патологиите на опорно-двигателния апарат, лекарите препоръчват да се предпочитат вакуум масаж с банки, релаксиращи или масаж на пръстите на шията.

И ако пациентът се интересува как да облекчи острата болка в долната част на гърба сам у дома, терапевтите на масажа могат да го научат как да се прави акупресура. В допълнение, апликатори Lyapko и Kuznetsova, различни ролки или колани са много подходящи за обратно патологии.

видео

Видео - лечение на болка в гърба у дома

Традиционна медицина

Народните методи за лечение на болки в долната част на гърба са много популярни сред пациентите, защото те са прости, а съставките за техните рецепти са доста достъпни. Дори ако напълно излекувате гърба си с някои народни средства, няма да се получи, те могат значително да подобрят състоянието на пациента. Обикновеният лекар по правило желае да посрещне пациента, съчетавайки традиционната терапия с нетрадиционната.

триене

Първото нещо, което идва в съзнанието на пациента, когато той мисли как да се отнесе към гърба ви у дома, се търка. Поради такава манипулация, процесът на възстановяване се ускорява, тъй като триенето подобрява кръвообращението на тъканите.

  1. водка с мед и сок от репички (1: 2: 3). Крайният продукт се съхранява в хладилника. Използвайте добре затворен порцелан или стъклария.
  2. Razmorka от корена на водка на Адам. На 500 мл водка добавете 200 грама настърган корен на Адам, разбъркайте добре и след това настоявайте до 5 дни. Подходящ за това е тъмният контейнер.
  3. Многокомпонентно раздробяване на "тройния" парфюм. За приготвянето му ще се нуждаете от: 2 флакона с ванилия, 5 грама червен пипер, 2 флакона с йод 3%, както и бутилка одеколон. Всички компоненти са смесени, добре разтърсени и след това настояват за продължителността на деня.

Тази процедура ефективно облекчава болката в гръбначния стълб, ако след прилагане на триене върху проблемната област, това място е обвито във вълнен шал цяла нощ.

компреси

Много пациенти успяха бързо да излекуват гърба у дома с помощта на компреси.

  1. пакет от настърган хрян или репичка. Растителните суровини няма да причинят изгаряния, ако са смесени със заквасена сметана. Получената смес се нанася в дебел слой върху проблемната област и се покрива със салфетка.
  2. Компресирайте прах от горчица. Сухата горчица се разрежда с топла вода, така че се получава консистенция на нискомаслена заквасена сметана. Болезненото място е широко разпространено с горчица и изолирано. Но процедурата продължава не повече от 5 минути, за да се избегнат изгаряния.
  3. Тестов компрес. Киселото тесто се нанася върху възпалено обратно върху дебел слой от марля и оставя такава компресия за цялата нощ. Процедурата се повтаря в продължение на 10 последователни дни.

Компресирането, като народно средство за болки в гърба и долната част на гърба, не трябва да причинява тежък дискомфорт на пациента. Допуска се само умерена треска или леко изтръпване.

Тинктури, инфузии и отвари

При остра болка в долната част на гърба пациентите практикуват орални инфузии, тинктури и отвари.

  1. сложна инфузия. Към 100 грама мая добавете 3 супени лъжици смлян корен от елекампане и 1 супена лъжица мед. Изсипете смес от преварена вода, оставяйки нагоре 5 см (използвайте трилитров буркан). Поставете пробита гумена ръкавица на врата и оставете средата да се скита за 1 месец. Вземете сутрин и вечер за 100 ml.
  2. Тинктура на сабя. Пригответе го от смачкания корен и 0,5 литра водка. Изисквайте лекарството на хладно тъмно място в продължение на 4 седмици. Вземете 3 пъти 1 чаена лъжичка. TТази тинктура ви позволява ефективно да се отървете от болка в гърба у дома.
  3. Отвара от босилек. Вземете 200 мл вода, за да се вари 10 листа босилек. Когато останат приблизително 100 ml течност, продуктът се отстранява от огъня, охлажда се и се прибавя щипка сол. Вземете 1-2 пъти дневно.

По правило всички перорални домашни лекарства трябва да се приемат 30 минути преди хранене или 1 час след това.

предотвратяване

За да не се налага да мислите колко бързо да премахнете острата болка в гърба у дома, е важно да следвате такива препоръки:

  1. изпълнява превантивен комплекс от упражнения за разтягане.
  2. Защита на гръбначния стълб по време на седене и стоене (ориентир - ушите, раменете, бедрата и коленете трябва да бъдат на една и съща линия).
  3. По време на сън на ваша страна, трябва да поставите възглавница между коленете и по време на сън на гърба - под коленете си.
  4. Не носете обувки с високи токчета или плоски подметки, по-добре е да изберете "златната" среда.
  5. Гледайте теглото. За да направите това, трябва да се храните правилно и да водите активен начин на живот.
  6. Хвърли лоши навици (пушене, злоупотреба с алкохол). Тютюнопушенето допринася за развитието на остеопороза и повишава чувствителността към болката.
  7. Храната трябва да бъде балансирана. Трябва да консумирате достатъчно количество Ca, P, витамин D.
  8. Опитайте се да поддържате стабилно емоционално състояние, избягвайте стресови ситуации.

Болният синдром може значително да повлияе на качеството на живот и да намали способността на пациента да работи. Но за да се справите с този проблем, без да напускате дома, е напълно възможно, ако използвате интегриран подход и не забравяйте да се консултирате със специалисти.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

  • 1000. +1 съвет (294)
  • Съвети за всички поводи (96)
  • Малки трикове за чудесно готвене (83)
  • Към господарката на бележката (118)
  • Самостоятелно развитие (82)
  • Развитие на паметта (48)
  • Съвети за животоспасяване (12)
  • Управление на времето (11)
  • Комуникационни умения (9)
  • Честота на четене (3)
  • Танци (73)
  • Latina (26)
  • Zumba, танци за отслабване (15)
  • Go-Go (5)
  • Танцови елементи (2)
  • Ориенталски танци (25)
  • Често задавани въпроси (77)
  • Въпроси-Видеоклипове (20)
  • LiRu (2)
  • Регистрация (5)
  • Бележката (24)
  • Нашите малки братя (652)
  • Кучета (35)
  • "Те живеят като котка и куче" (25)
  • Моят звяр (5)
  • От живота на котките -1 (153)
  • От живота на котки-2 (35)
  • Интересни факти за котките (62)
  • Котенца (16)
  • Котки (снимки) (231)
  • За собствениците на котки (37)
  • Тези хубави малки животни (73)
  • В мрежите на World Wide Web (326)
  • Музикална колекция (32)
  • Какъв е напредъкът. (8)
  • Искам да знам всичко (114)
  • Криейтив (17)
  • Митове и факти (36)
  • Не можете да си представите какво да правите (3)
  • Страст-Мордасте (44)
  • Удивително - близо! (14)
  • Showbiz (39)
  • За всичко относно всичко (39)
  • Животът с радост (648)
  • Live Лесно (184)
  • Ритуали, знаменитости, знаци (126)
  • Празници, традиции (97)
  • Money Magic (70)
  • Човек и жена (45)
  • Симорон (36)
  • Числа, хороскоп (28)
  • За душата (25)
  • Фън Шуй (17)
  • Езотерика (2)
  • Хармия (1)
  • Светилища (5)
  • ABC на вярата (99)
  • Здраве (784)
  • Помогнете на себе си (351)
  • Самостоятелен масаж според всички правила (91)
  • Болести (70)
  • Чигонг, Тай Чи Куан, Тайчи (60)
  • Акупресура, рефлексология (38)
  • Стара възраст не е забавно? (26)
  • Традиционна медицина (9)
  • Корекция на зрението (5)
  • Източна медицина (1)
  • Да живееш здравословно (132)
  • Традиционна медицина (42)
  • Почистване на тялото (39)
  • Последната цигара (24)
  • Израел (143)
  • Градове (34)
  • Обещана земя (10)
  • Полезна информация (4)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (210)
  • Комплекси за йога (123)
  • Йога решава проблемите (43)
  • Упражнения (30)
  • Асани (9)
  • Йога за пръсти (мадри) (7)
  • Съвети и трикове (2)
  • Красота без магия (1129)
  • Гимнастика за лице, упражнения (207)
  • Луксозни коси (132)
  • Красота в японски, азиатски техники (73)
  • Тайните на младостта (54)
  • Масажна техника (24)
  • Оригинален маникюр (20)
  • Пътят към блестящата кожа (115)
  • Козметик (55)
  • Перфектен грим (105)
  • Проблеми (39)
  • Изкуството на красотата (32)
  • Стил (131)
  • Грижа (317)
  • Готвене (766)
  • Печене (93)
  • Гарнитури (18)
  • Първи курс (12)
  • Етническа кухня (6)
  • Десерт (52)
  • Закуски (117)
  • Продукти от тесто (83)
  • Да се ​​яде е представено (50)
  • Месо (113)
  • Бягайте нагоре (31)
  • Напитки (75)
  • Зеленчуци и зеленчуци (114)
  • Рецепти (25)
  • Риба и морски дарове (34)
  • Салати (60)
  • Сосове и подправки (8)
  • Условията (16)
  • Полезни сайтове (11)
  • Снимка (8)
  • Редактори на снимки (3)
  • Кетъринг услуги (7)
  • Полезни връзки (7)
  • Софтуер (11)
  • През живота си се смее. (132)
  • Видеоматериали (33)
  • Смешни снимки (2)
  • Играчки (25)
  • О, тези деца. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто страхотно! (15)
  • Иглата (208)
  • Плетива (21)
  • Бродерия (11)
  • Ремонт (3)
  • Направи го сами (82)
  • Създайте уют (37)
  • Шиене (70)
  • Стихове и проза (242)
  • Текстове (149)
  • Притчи (66)
  • Афоризми, котировки (22)
  • Проза (4)
  • Крилатните изрази (1)
  • Перфектното тяло (620)
  • Bodyflex, оксиз (120)
  • Пилатес (37)
  • Аеробика (25)
  • Каланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Фитнес зала (17)
  • Бодигроформ (5)
  • Анатомия (1)
  • Съвети (69)
  • Спорт (видео) (87)
  • Протягане (40)
  • Упражнения (226)
  • Фотобанка (63)
  • Артисти (5)
  • Природа (5)
  • Снимка (16)
  • Фотографи и произведения на изкуството (31)
  • Цветя (8)
  • Photoshop (5)
  • Ние предизвикваме наднорменото тегло (544)
  • Включен в диети (61)
  • Законите на храненето (117)
  • Трябва да живееш. (76)
  • HLS (16)
  • Продукти (73)
  • Отслабвайте интелигентно (123)
  • Пътят към идеалното (102)

-видео

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по имейл

-Редовни читатели

Бързо елиминиране на остра болка в гърба (първи ден)

Болка в гърба или dorsalgia, може да бъде симптом на различни заболявания и една от най-честите оплаквания.

И в по-голямата възраст гърба без болка е рядкост, възрастови нарушения се наблюдават при почти всеки втори човек.

Структурата и функциите на гръбначния стълб правят гърба предразположени към болка и нараняване. Гръбначният стълб се състои от 33 прешлени, разделени от гъвкава хрущял наречен междупрешленните дискове, докато е заобиколен и проникнат с връзки, мускулите и нервите. Неуспешно, внезапно движение, твърде тежък товар (например носенето на тежести) или неправилна стойка може да доведе до остра болка в гърба (разговорно каже: "лумбаго назад"). В много случаи болка в гърба не е сериозно нарушение и може лесно да бъде предотвратено, освен ако, разбира се, не е свързано със сериозни заболявания и травми на гръбначния стълб (включително остеохондроза) и в някои случаи с заболявания на стомашно-чревния тракт или пикочната система (например камъни в бъбреците).

Известно е, че в 95% от случаите, тежката болка в гърба е свързана с мускулен спазъм или заклинване на корена на нервите от прешлените. Болката е толкова силна, че първият важен въпрос е премахването на синдрома на болката. Това е съвсем естествено, тъй като това е болка, която прави корекциите на обичайния начин на живот, което значително влияе върху двигателните способности на човек, а въпросът за причините за неговото възникване вече е вторичен.

Първото нещо, което трябва да направите, е максимално разтоварване на гръбначния стълб. По време на екзацербация наблюдавайте почивката в леглото. В този период, дори собственото тегло - твърд товар за гръбначния стълб. Намерете удобна поза, в която ще има облекчение, болката ще намалее. Обикновено, с лумбална локализация на болката, тази позиция - лежаща на гърба с една или повече твърди възглавници, прикрепени под брадичката. Понякога е по-удобно да лежите от едната страна, като поставите възглавница или възглавница под талията или между коленете, огънати на коленете.
В статията Остра болка в гърба - какво да правя? Подробно е казано какво да направите, ако изведнъж имате остра болка в гърба си. Ако позициите, предложени в тази статия, са неприятни за вас или не облекчават болката, опитайте позициите, описани по-долу, за да намерите позиция, в която болката не се чувства и почива в продължение на 24 часа.
Но не забравяйте, че упражнения в строго ограничен обем са необходими, За да се намали възпалението и да се предотврати неподвижността.

Тъй като причините за болката в различните хора са различни, трябва да опитате всяка поза и всяко упражнение и по този начин да намерите тези, които са най-подходящи за вас. Ако при някаква промяна в позицията на тялото по време на упражнението чувствате, че болката е намаляла, вземете тази поза за почивка. И обратно, не останете в никакво положение, ако болката се усилва. Опитайте да се движите на леглото, ако имате с твърд матрак, в противен случай използвайте фитнес мат или рогозка.



Помислете за облекчаване на болката

1. Легнете на стомаха си с протегнати ръце.

2. Ако болката не отстъпи, поставете възглавницата под корема. Ако това също не помогне, леко се обърнете към бедрото, опитайте както дясно, така и ляво, тъй като ефективността на определено движение се определя от местоположението на увреждането. Поставете главата си на ръцете си, ако това е по-удобно за вас.

. Предупреждение. Ако някое упражнение води до появата или интензифицирането на болка или до по-голямото му разпространение, спрете незабавно. Продължавайки, можете да влошите проблема. През първите два дни упражненията, предложени тук, трябва да се повтарят не повече от три пъти, приблизително три пъти на ден. В останалото време просто се отпуснете. Тъй като болката постепенно увеличава броя на повторенията до максимум - 10 пъти за всяко упражнение.



Талиен наклон

1. Легнете на гърба си и огънете коленете си под прав ъгъл, краката ви трябва да стоят на пода.

2. Огънете долната част на гърба, откъснете гърба си от пода и после го стиснете здраво на пода. Уверете се, че гърдите са неподвижни, докато ханша се люлее назад и напред.

3. Повторете упражнението три пъти, в края на упражнението талията трябва да заема неутрална позиция в средата между крайниците. След два дни започнете постепенно да увеличите броя на повторенията на това упражнение на 10.


Свиване на коленете

1. Легнете на гърба си и огънете коленете си, както в предишното упражнение, но бедрата трябва да лежат на пода.

2. Преместете коленете от едната страна на другата, като ги спускате на пода толкова ниско, колкото е удобно. Повторете упражнението три пъти. След два дни започнете постепенно да увеличите броя на повторенията до 10 пъти.


Как да се държим при остра болка в гърба

  • След намаляване на тежестта на болката Очевидно получи съвет от лекар, който правилно определя естеството на болестта. Не забравяйте, че острата болка в гърба е симптом не само характерен за остеохондрозата, но и за много други заболявания. По-лесно да направите своя собствена държава, без да навредите на здравето си, можете само да знаете диагнозата, с възобновяването или усилването на хроничната болка, която вече добре познавате.
  • В първите часове на екзацербация, ако е възможно, помолете за помощ специалист по мануална терапия. С помощта на този метод можете да премахнете атака, да спрете болката.
  • По време на атака на остра болка, охладете мястото на болката. Отличен в такива случаи, хладен душ или просто студено (лед) в областта на талията. Ако използвате лед, първо трябва да бъде увит с кърпа, така че да не причини измръзване от горните слоеве на кожата.
    Ако в допълнение се постави топлина в мястото на нараняване, то само ще увеличи кръвния поток и следователно ще влоши увреждането и ще увеличи болката.
  • Ако болката в гърба е много силна, непоносима, вземете лекарства за болка, че има в шкафа началната лекарство: 1-2 таблетки Аналгин, baralgin, Темпалгин предварително смилане на прах, за по-добро и по-бързо разбират и не предизвиква много увреждане на лигавицата на стомаха и червата.
  • След 20-30 минути след първата доза медикаменти, не е имало облекчение? Отново вземи 1-2 аналгетични таблетки. Ако болката все още не намалява, ще трябва да използвате по-силни средства. Подходящ за Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (може да бъде под формата на свещи). Как да приемате и в какви дози ще научите от инструкциите, приложени към лекарството.

ВНИМАНИЕ: Всички лекарства имат странични ефекти. В допълнение, те не елиминират причината за остеохондроза, а само нейните симптоми. Ето защо не се препоръчва прием на повече от 3-5 дни.