какъв вид упражнение е необходимо за периартритния периартрит

Много хора мислят за това как да лекуват хумаропатия периартрит, набор от упражнения в този случай - една от най-оптималните опции. Резултатът обаче ще бъде положителен само ако редовно провеждате гимнастика.

Раменните стави са най-гъвкавите и подвижни стави в човешкото тяло. Но поради широката му гама движения човек често трябва да плаща, защото периартритът е последица от механични увреждания или продължителен тежък физически труд. Терапевтичната гимнастика за този вид заболяване е основният метод на лечение, но в допълнение към упражненията е необходимо да се подложи на курс на медицинско лечение.

По време на терапевтичната гимнастика с пробив на перилата, трябва да се опитате да дишате дълбоко и правилно. Необходимо е да запомните, че трябва да започнете упражненията с вдъхновение и да приключите с издишването.

Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете тренировка за упражнения.

Защо упражнява упражнения

При лечението на хомеопарален периартрит с помощта на гимнастика можете да постигнете следните резултати:

  • намаляване на болката;
  • увеличаване на мобилността на раменните стави;
  • повишаване на еластичността и здравината на мускулите;
  • предотвратява мускулната атрофия;
  • подобряване на кръвообращението в тъканите;

В комбинация с лекарствена терапия, упражнението с плеврален пиърсинг ви позволява да се отървете от болестта завинаги.

Най-важната задача на терапевтичната гимнастика с периартрита на раменната става е да се премести рамото, но не и да се преексперира едновременно.

Гимнастика с пиърсинг периартрит - противопоказания

Въпреки факта, че гимнастиката е лечебна, има няколко ограничения и противопоказания за нейното прилагане. В никакъв случай не може да се самонасочва упражнения. Какво трябва да бъде курсът по терапевтична гимнастика се определя само от специалист, защото в противен случай е възможно само да се влоши хода на заболяването.

Трябва да се помни, че изборът на гимнастически упражнения с племенни периартрити се извършва само на индивидуална основа, в зависимост от стадия на заболяването, възрастта на пациента. Препоръчва се да се провежда терапевтична гимнастика с периартрит от рамене след физиологични процедури.

Незабавно започнете интензивно обучение, не е необходимо, трябва постепенно да увеличите физическото натоварване на ставата. В случай на силна болка активността трябва да бъде спряна.

Комплект от упражнения с равноден пилорен периартрит (загряване)

За да не се повреди рамото, което е засегнато от периартрит, винаги трябва да се подгрявате преди всяка сесия. Не забравяйте, че всички движения трябва да са гладки и меки. Прилагането на усилия по време на терапевтична гимнастика при хомероскопкулен периартрит не се препоръчва, тъй като може да причини много вреди на удивителната хумарална става. Препоръчват се следните упражнения:

  1. Загряването трябва да започне с ходене на мястото на стъпката на тренировка, така че ръцете да са включени. След като станете в стартовото положение: краката са раздалечени на ширина на рамото.
  2. После повдигнете наляво и надясно ръцете, те трябва да са равномерни.
  3. Направете упражнение "мелница", но не повече от 5-7 пъти.
  4. Четките на ръцете се притискат към раменете и първо се правят кръгови движения, а след това назад.
  5. Обърнете се редувайте ръцете зад гърба си, опитвайки се да достигнете до другата ръка от ръката.
  6. Да се ​​простира, сякаш човек иска да стигне до небето.
  7. Стискайте и разкопайте ръцете.
  8. Извършете кръгови движения с ръце, след това с лакти и дори с ръце.

Физиотерапевтични упражнения (основни упражнения)

След като направите загряването, започнете да изпълнявате основните гимнастически упражнения. Терапевтичните упражнения включват такива упражнения:

  • в седнало положение (е необходим стол), четки на талията, лакти разведени напред, извършват спираловидни движения на раменните стави 10-15 пъти с почивка от 3-5 минути;
  • в същата позиция, умерено намалете и разредете раменете до границата, повторете 8-10 пъти;
  • болезненото рамо трябва да се навива възможно най-назад, така че втората ръка да може да вземе четката си и да се изтегли към лумбалната област, като фиксира рамото за 5 секунди;
  • четка на ръката, в която е ударена става, сложена върху другото рамо, хванете лакът на болна ръка и максимално повдигнете лакътя, изпълнете 15-20 пъти;
  • поставете легналото положение, преместете болната му ръка настрани (трябва да я равна), повдигнете я до 3-4 0 от пода, докато силно я опънете, фиксирайте я в тази позиция за 3-5 секунди и спуснете ръката;
  • в легнало положение, ръката се огъва в лакътя (дланта е обърната към пода с вътрешността), след това дланта и предмишницата се издигат и падат до началната позиция, 5-8 пъти;
  • застанете близо до един стол, наведете се напред и се опрете на здрав крайник на стол, след това спуснете болната ръка, като направите това упражнение "махало";
  • на стената условно да маркира точка над нейната височина и да се опита да достигне до нея с болна ръка;
  • ръце, положени по багажника, въртене с четки, напрежение мускули, повторете 10-15 пъти;
  • в изправено положение, повдигнете ръцете до раменете, ръцете могат да се редуват или да правят упражнението синхронно с двете ръце 6-8 пъти;
  • ръцете се огъват в лактите, разтварят се лапите 10-12 пъти;
  • отидете до стената и се преструвайте, че човек се бута, правете 10 пъти с почивка от 30 секунди;
  • седнете на стол, за да повдигнете и спуснете пред себе си две равни ръце, повтаряйте 15-20 пъти;
  • в изправено положение, поставете ръцете си пред себе си, огънете лактите, така че те да са хоризонтални към пода, четките да почиват на гръдния кош, да се разреждат и да се намалят ръцете за 5 минути;
  • (стояща позиция), за да снижите и да вдигнете равномерно ръце, опитвайки се да получите болен крайник, колкото е възможно повече за главата и задните части;
  • с една ръка на талията, второто ниво и трябва да се опиташ максимално да протегнеш болната ръка настрани, да повтаряш 20 пъти;
  • вземете тегло от 1 кг и направете клапа с ръце пред вас, ръцете трябва да са равни, да изпълняват 10 пъти;
  • огънете болния крайник в лакътя, натискайте четката до рамото (ръката трябва да се притисне към тялото), опитайте се да вдигнете огъната ръка възможно най-много, направете упражнението 10-15 пъти;
  • оборудвани с торбички от пясък или сол (по 400 грама), за да повдигнете по една ръка за 5 минути;
  • да се качите на "всички четири" и да вдигнете един след друг ръце нагоре, като ги дърпате настрани, повторете 7-8 пъти;
  • в същата позиция, за да свали гърдите на пода, докато изважда болната ръка отстрани, трябва да лежи на пода, да изпълнява 8 пъти;
  • в същата позиция, дръпнете напред ръката и срещуположния крак с ръката доколкото е възможно, повтаряйте 9 пъти;
  • застанете на "всички четири", за да се огънете от едната страна (ръцете почиват на пода), сякаш се опитвате да приближите главата си до задните части, направете 15-20 пъти, без да сваляте ръцете си от пода;
  • Легнете на корема, ръцете и краката се опитвате да вдигнете колкото е възможно повече, направете 10 пъти;
  • в легнало положение, разпръснете ръцете и завъртете едната страна, опитайте се да стигнете до втората ръка, без да вдигате таза от пода, упражнението се изпълнява 8 пъти;
  • в склонна позиция, прегръщайте се с усилие, фиксирайте тази позиция за 10 секунди, повторете 15 пъти;
  • седейки на пода, за да достигне с удължени ръце до върха на пръстите, да изпълнява 12 пъти;
  • в седнало положение, опъвайте краката си, опитайте се да задържите ръцете си възможно най-назад, като полагате дланите си на пода;
  • натискане с минимално усилие се извършва в положение, в което ръцете и огънатите колене лежат на пода;
  • в изправено положение, стигнете до върха на пръстите и изправете, повторете 8-10 пъти;
  • легне на леглото, така че рамото засегнати крайник беше на ръба, да вземе ръка, за да отстрани и да държат на тегло и сигурно го за 10 секунди, а след това да се накланя към рамото и повторете упражнението отново, поради което е необходимо да се 7-8 пъти;
  • ръцете се кръстосват по такъв начин, че пръстите са преплетени (ще се получи заключване), завъртете заключването, вдигнете ръцете си пред себе си, след това го спуснете;
  • по същия начин, както в предишното упражнение, направете заключване, само ръцете трябва да са зад гърба, да се повдигат, да не се откачат, възможно най-високо назад.

След края на терапевтичните упражнения ръката, която е засегната от периартрит, трябва да бъде фиксирана в една позиция, която да я отпусне в рамото. Препоръчително е човек да лежи на твърда повърхност (килим на пода) и да премести ръката си настрани. В тази ситуация човек трябва да остане за 30 минути.

След като ръката почива, трябва да се изправи и да разклати пациента с ръка за 1-2 минути.

Започнете да извършвате гимнастически упражнения със скапатурен периартрит веднага след назначаването на лечението. За начало, достатъчно класове 2-3 пъти седмично, постепенно увеличаване на броя на класовете до 4-5 пъти.

Ако следвате всички съвети и следвайте препоръките на лекарите да извършват редовен физиотерапия и упражнения с замразено рамо, а след това след кратък период от време пациентът е гарантирано да отидат за изменение и периартрит на раменна става, ще престанат да го притеснява завинаги.

Упражнения на комплекс "Попов" с хомероскопкулен периартрит: преглед

Комплект от упражнения на Попов с плеящ периартрит - серия от специално подбрани движения, които помагат за лечението на болестта, допринасят за постепенното развитие на ставата и премахването на контрактите.

Автор на този комплекс е д-р Попов, рехабилитационен лекар:

Особеността на метода се състои в насочено въздействие върху твърдите и меките тъкани на раменната става - този ефект се постига благодарение на плавното и постепенно разтягане.

Друга характерна разлика между Поповския комплекс и традиционната тренировъчна терапия е, че упражненията се повтарят, но при всяко повторение се постига по-голяма амплитуда (поради предварителното "затопляне" на мускулите).

Основните правила на комплекс "Попов" с периартрит:

  • всяко движение на комплекса трябва да придава приятни усещания;
  • Необходимо е комплексът да бъде изпълнен доколкото е възможно, не трябва да има болка;
  • след всяко упражнение трябва да отпуснете мускулите на раменния пояс;
  • Дишането по време на екзекуцията на комплекс "Попов" с хомероскопкуларния периартрит трябва да бъде в такт с движенията.

По-нататък в статията - пълен набор от Попов от 26 упражнения.

Упражнения на Попов с хомероскопрупен периартрит

Всички упражнения на Попов комплекс се провеждат на твърда повърхност. Всяко движение трябва да се повтори за около една минута. Ако има болка или дискомфорт при изпълнение, прескочете това движение и продължете към следващата.

В списъка по-долу - част от комплекс "Попова" с периартрит, който се извършва на заседание. Втората част (която се изпълнява в изправено положение) - можете да разгледате видеоклипа, който се появява след списъка.

Седнете на един стол, за да се чувствате комфортно. Сложи ръцете си свободно на коленете си. Седнете, имитирайте ходенето, движете краката си по този начин, сякаш вървите. Ръцете не откъсват бедрата ви, но се движат по тях (по-точно, докато "ходят", те ще се движат).

Без да спирате "ходенето", започнете с ръцете си да правите кръгово движение върху бедрата, като ги масажирате. С това активно преместете раменете си след ръцете си. Въпреки, че упражненията са насочени към лечение на периартрит на шийката на матката - важно е, че цялото тяло се движи.

Седнете на стол, сложете ръцете си отстрани, така че те да се мотаят свободно. Представете си, че имате натоварване в ръцете си. Преместете плешката си и дръпнете ръцете си. Гледайте гърба си, не трябва да бъде в една позиция (периодично изправете и отпуснете лумбалния участък).

Направете кръгови завъртания с раменете си с възможно най-голяма амплитуда. Ръцете свободно висят и се движат пасивно. В това движение гърбът също трябва да заеме активна роля. Когато повдигате раменете си, изправете гърба си, а когато спускате и дръпнете назад, отпуснете го и го огънете малко. Бедрената става също повдига нещо, а след това го снижава. По принцип в това упражнение правите вълнообразни движения.

Направете същото като в точка 4, само в посока напред.

Повторете упражнение 3 и след това 2. Гледайте за дишане. Движението на рамената и ръцете трябва да бъде синхронно с вдишване и издишване.

Началната позиция е една и съща (седнала, ръцете висят свободно). Направете активно кръгово въртене с раменете си назад. Помогнете с ръцете си и ги върнете обратно, като се огънете в лактите. Леко леко отстрани; самото движение е подобно на "осем". Преместете около минута, а след това още една минута в обратната посока (раменете напред).

Вземете четката с едната ръка в другата ръка. Издърпайте, издърпайте гръбнака след ръцете (изправяне на лумбалната област). Често, когато се развива раменния периартрит, е трудно да вдигнете ръцете си нагоре - след това ги издърпайте напред, като се отклоните към задната част на стола. Кръста също участва в движението. Когато опънете ръцете си и се облегнете - издишайте; връщайки се към стартовата позиция - дъх.

Повторете упражнение номер 2 от този комплекс на д-р Попов.

Направете малки люлки с ръце напред и назад, като използвате тялото на тялото. Наклонете се към задната част на стола, пресечете изправените си ръце и се опитайте да затворите раменете си възможно най-близо, издишайте. Докато дърпате ръцете си назад, тялото напред, изправете гърба си, вдишвайте. Опитайте се да доближете възможно най-близо един до друг остриета.

Друга възможност е да вдигнете ръце напред, доколкото е възможно. Задължително участие на корпуса: когато вдигате ръката, гръбнакът се изправя и когато се спусне, той се огъва в долната част на гърба. Чистата става също така участва в повдигането и спускането на багажника.

Поставете ръцете в областта на ключицата. Направете кръгови гладки движения с ръце, наведени напред с възможно най-голяма амплитуда. Плъзнете тялото нагоре и надолу с ръцете си. Вдишвайте лактите и тялото си, издишайте - тялото и ръцете падат. След това гръбнакът се изправя, след което се огъва. Направете 1 минута напред и 1 минута назад.

От седнало положение се наведе напред; ръцете се плъзгат по краката, опитват се да достигнат краката (издишване) и да приближат раменете си един до друг. Върнете се в противоположната позиция, спуснете ръцете надолу колкото е възможно по-назад, опитвайки се да носите раменете (вдишайте). С периартрит на рамото и рамото е трудно да се отдръпне рамото, трябва да почувствате контрактурата, това ще покаже правилността на изпълнението.

Повторете упражнението 2.

Поставете ръцете в областта на ключицата, лактите по багажника, талията е спокойна, леко извита. Изправете гърба си, повдигнете един лакът в посока напред и нагоре, а другият - назад и нагоре. Върнете се в началната позиция. Повторете в другата посока.

Седнете, отпуснете гърба си, спуснете се. Изправяйки гърба си, вдигнете ръцете си през страни, като въртите кръгообразно. Спуснете ги до стартовата позиция, но с дланите на ръцете (отвътре). Тогава в обратна посока към началната позиция. Когато вдигате ръцете си, поемайте дъх, когато спуснете - издишайте.

Повторете упражнение номер 2 от този комплекс на д-р Попов.

Затворете пръстите си в ключалката, поставете ръцете си пред себе си на нивото на гръдния кош (лактите сочат към страните). Направете си ръце "вълна", като ако го търкаляте от един лакът през пръстите на другия. Алтернативно и в двете посоки. Това движение е доста трудно с периартрит, така че го правете доколкото е възможно, без да позволявате болка.

Поставете дясната си ръка на лявото рамо, хванете лакътя на дясната си ръка с левия, леко се наведете напред, наведете гърба си. Изправете се, завийте леко наляво, опитвайки се да получите лакът доколкото е възможно. Същото с другата ръка.

Повторете упражнението 2.

Седнете на един стол, разпъвайте краката си колкото е възможно по-широко, сложете ръце на коленете си. Поставете напред напред с едно рамо (също участва и в гръбначния стълб), а след това и другото, като се връщате всеки път в първоначалната му позиция. Вдишвайте време с движенията. Независимо от факта, че това движение за хумаропатия периартрит е доста трудно, предишните упражнения подготвят съвместни за изпълнението му.

Изпълнете Упражнение 2.

Повторете упражнение 4, но повече, активно, като се съсредоточите върху раменните стави.

Началната позиция е същата като в Упражнение 21. Завъртете напред, леко огънете лактите. Преместете напред напред с едно рамо, а след това с другото. Гърбът е прав и не участва (само раменете работят).

Повторете упражнението 2.

Направете няколко удара с ръцете си отстрани, нагоре и надолу, за да се отпуснете.

Видео с внедряването на целия комплекс Попова:

Комплексът Попов с хомероскопски периартрит трябва да се извършва ежедневно. На следващия ден може да има лека болка в областта на рамената - това е нормално, след втората сесия ще минат неприятни усещания.

Терапевтични упражнения с периартрит на раменната става

Болката в раменната става е често срещан проблем за младите спортисти и възрастните хора. В раменните движения се появяват с огромна амплитуда, лесно се травмират с активен спорт и се унищожават с тежки физически усилия. Вследствие на това могат да възникнат различни възпалителни и дегенеративни патологии, като един от тях е периартрит.

Периартрит на раменната става е възпалително заболяване, но засяга не самата ставна, както при артрита, но и периартикуларните тъкани. Болестта причинява силна болка, пациентът не може да вдигне ръка и да го отстрани, което нарушава качеството на живот. Ето защо, когато се препоръчват първите признаци на периартрит да отидат в болницата.

Раменния периартрит: лечение и гимнастика

Лечението на периартрита трябва да се извършва под наблюдението на лекар, особено терапевтична гимнастика. Просто искам да отбележа, че тренировъчната тренировка е метод за рехабилитация, т.е. тя е противопоказана в периода на обостряне.

Лекувайте периартрита на раменната става по време на екзацербация с помощта на медикаменти, това са нестероидни противовъзпалителни средства под формата на таблетки и мехлеми, антибиотици и дори кортикостероиди. Всичко зависи от вида и тежестта на патологията. Също така назначете физиотерапевтично лечение, например магнит, лазер.

След облекчаване на обострянето, болка и други признаци на възпаление, като подуване, зачервяване на ставата, функцията му е почти напълно възстановена. На този етап е необходимо да се започне упражняване на терапевтична гимнастика, за да се развият напълно ставите и да се предотврати мускулната атрофия.

Ако пренебрегнете тренировъчното упражнение с периартрит на рамото, най-вероятно функцията на ставата няма да се възстанови напълно и с времето болката ще възникне отново. Това най-често се среща при по-възрастни хора, за които е трудно да се принудят да се обучават ежедневно. Затова е много важно да се преодолеете и да завършите курса на лечение и рехабилитация, като изпълнявате всички назначения на лекаря и внимателно.

Гимнастика с периартрит на рамото

Има много различни сложни упражнения, които са насочени към укрепване на мускулите на гърба и ръцете, подобрявайки функцията на раменната става. Най-добре е упражненията да се вземат от физиотерапевт, защото той ще може да прецени физическата подготовка на пациента и да го сравни с диагнозата. Също така, лекарят ще провери верността на упражненията.

Ето някои примери за упражнения, които се препоръчват за периартрит на раменната става:

  • Първо трябва да се затоплите, като изпълните гимнастика за ставите, които са над и под рамото. Извършваме кръгови движения с четки, после с лакти. Ние правим наклон напред и назад, отдясно и наляво.
  • Ноктите на пръстите се поставят върху раменете и изпълняват ротационните движения напред и назад, бавно и в пълна амплитуда.
  • Седнете на един стол, изправете гърба си, сложите ръце на кръста си. Опитайте се да свържете лактите, да останете в напрежение 2-3 секунди, да се отпуснете.
  • Поставете права, ръце надолу по багажника. Вдигнете ръцете си нагоре и надолу - изпълнете бавно, усещайки, че мускулите работят. Ръцете се издърпват напред и настрани. С течение на времето, упражнението е сложно, необходимо е да се използват гири.
  • Необходимо е да стоиш пред стената и да си почиваш на прави ръце, да се движиш от стената, да се опитваш да опънеш мускулите на ръцете, така че силата да не е върху ставите.
  • Завършете обучението с упражнения за разтягане. Трябва да сложите ръката си на лакътя и да я задържате зад гърба си. Поставете дланта на свободната си ръка върху лакътя и се опитайте да дръпнете ръката си колкото е възможно по-ниско към раменните остриета. Остра болка не трябва да бъде.
  • Необходимо е да изправите ръцете си нагоре и да достигнете до тавана, опитайте да прострелите мускулите си, след това да се наведете и да опънете ръцете си на пода.

Всички упражнения се извършват бавно, внимателно, за да не се нарани рамото. Започнете тренировка с 3-5 повторения на всяко упражнение за всяка ръка. Тъй като възстановяването на товара се увеличава, в противен случай обучението няма да бъде ефективно. За по-бърза и безболезнена рехабилитация лекарите препоръчват комбиниране на терапевтична гимнастика с периартрит с раменни и гръбначни масажи.

Терапевтична гимнастика с периартрит на рамото

Раменния-скупкулен периартрит е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат, придружено от възпаление на меките тъкани около рамото. В медицината тази патология се нарича синдром на "замразеното рамо". Заедно с медикаментозната терапия, на пациента се предписва терапевтична гимнастика с периартрит, който значително ускорява процеса на възстановяване. Повече подробности за приложението на тренировъчната терапия и ще бъдат разгледани в тази статия.

Причини за възникване на

Най-често срещаните фактори, допринасящи за развитието на хомеопатия периартрит, включват:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • злокачествен мозъчен тумор;

Към бележката! Това заболяване е придружено от дегенеративни промени в тъканите на ремък рамо, в резултат на торби и лигаментно апарати като сраствания, натрупват сол, и в региона на коракоидния острието атрофирали мускулните влакна и намалена чувствителност.

Както се проявява

Развитието на хумеропаралния периартрит, като правило, се доказва от болезнени усещания в областта на рамото, които се усилват от движението на раменната става. В процеса на развитие на патологията болките се усилват и разстройват пациента не само когато се движат на ръка, но и в покой. При отсъствие на лечение синдромът на болката изчезва, но амплитудата на движението на засегнатата раменна става е значително намалена. Тогава болката се връща отново, но с нова сила - от болката отива в пробиването.

Ако неприятните чувства пречат на сън през нощта, това означава, че въпросът е отишъл твърде далеч. Разбира се, болката в рамото му - това не е само симптом на замразено рамо, тъй като болестта често е придружено от изтръпване на пръстите на ръцете, болки в шията, виене на свят и мигрена. Ако пациентът не осигурява навременно лечение, заболяването може да се обърне към него остеопоротични раменна кост и делтоидния мускул хипотрофия. За да избегнете всичко това, трябва да реагирате незабавно след появата на подозрителни симптоми.

Приложение на медицинска гимнастика

Като допълнение към медицинското лечение лекарите често предписват пациенти с лечебна гимнастика.

С редовното изпълнение на специални упражнения върху тялото има положителен ефект под формата на:

  • възстановяване на подвижността на засегнатата раменна става;
  • повишен мускулен тонус и защита от контрактури;
  • укрепване на лигаментните структури, които в хода на патологията на развитието се отслабват;
  • отстраняване на напрежението от комплексите мускул-сухожилие;
  • отстраняване на възпалителни процеси;
  • възобновяване на трофизма на засегнатите тъкани;
  • подобряване на кръвообращението в засегнатата област.

Правилно избраният набор от терапевтични упражнения допринася за потискането на всички връзки на появата и развитието на хомеопарачния периартрит. Но ефективен терапевтичен процес може да бъде постигнат само при условие, че всички упражнения са координирани с лекуващия лекар.

Общи препоръки

За терапевтичната гимнастика се дават ползи за тялото и не се навреди, е необходимо да се спазват някои препоръки:

  • Необходимо е да се прибегне до тренировка за упражнения само в ранните стадии на развитие на патологията. В противен случай, засегнатите тъкани няма да бъдат изложени на достатъчен терапевтичен ефект;

Към бележката! При назначаването на комплексна тренировъчна терапия пациентът трябва да извършва гимнастически упражнения ежедневно. Неспазването на медицинските инструкции може да намали ефективността на терапията, което значително ще забави хода на лечението.

Комплекс от упражнения

Ефективността на терапевтичната гимнастика при лечението на хомеопатичния периартрит е неоспорима. Но в по-тежки случаи е необходим цялостен подход, който включва не само редовно изпълнение на медицински упражнения, но и масаж на засегнатия район. Първоначално упражненията трябва да се извършват, като ръката на пациента се фиксира добре. Ако болката не дава възможност да се упражнява LFK, тогава преди сесията, се препоръчва да се вземе анестезия. Най-добрият начин да се справите с това е "Analgin", въпреки че можете да изберете за себе си и друго лекарство.

В зависимост от състоянието на пациента, броят на повторенията в това или това упражнение може да варира. Но има някои програми, които трябва да се спазват по време на терапията. По-долу е един от тях.

Таблица. LFK при хомеросекулен периартрит.

Независимо от факта, че всички тези упражнения са от лечебно естество, ако не се извършват правилно, не само не може да се облекчи настоящата ситуация, но и значително да се утежни ситуацията. Следователно, преди да изпълните процедурите, трябва да се консултирате с специалист. Ако не знаете как да направите това или това упражнение, попитайте лекаря, за да покажете как да го направите правилно.

Има ли противопоказания

Терапевтичната гимнастика - дори и при правилното изпълнение на всички упражнения - има свои собствени противопоказания, които трябва да бъдат взети под внимание. На първо място, тези противопоказания включват:

  • сърдечна недостатъчност или наличие на сърдечно-съдови заболявания;
  • повишена кръвна захар;
  • синдром на изразена болка;
  • треска (патологично състояние, придружено от треска и студени тръпки);
  • развитието на инфекциозни заболявания;
  • аневризъм (патология, придружена от издатини на артериални стени);
  • инфаркт на миокарда (поражение на сърдечния мускул).

Пренебрегването на тези противопоказания може да доведе до сериозни последствия, следователно преди провеждането на терапия с упражнения е необходимо да се извърши диагностичен преглед, за да се идентифицират възможните патологии. Ако не са открити противопоказания, тогава можете да започнете упражненията.

Ако рамото боли, гимнастиката на Попов ще помогне на ЛФК

Правилно избраният набор от физиотерапия за физически упражнения е неразделна част от всеки възстановителен процес при лечението на заболявания, които засягат костите на тялото. Възпалението на тъканта на раменната става в медицината се нарича хомеопатичен периартрит, който се характеризира с множество възпалителни симптоми и увреждане на тъканите на раменната става. При пациенти с тази диагноза експертите препоръчват упражнения с периартрит на рамото, които трябва да се извършват редовно.

Защо се появява периартритът на рамото?

Възпалението на меките тъкани може да се развие по различни причини, главните от които са:

  • усложнения на цервикалната остеохондроза;
  • неправилно възстановяване от нараняване на рамото;
  • вродени патологии на структурата на костите и периартикуларните тъкани;
  • работа, поради което постоянно изглежда microtrauma, например, високо ниво на вибрации при работа със специално оборудване.
  • Основните симптоми на раменния периартрит са:
  • болка в ставите, увеличава се с движение;
  • слабост на раменните мускули;
  • прекъсване на функционирането на рамото: започвайки от невъзможността за повдигане на ръката до желаната височина до усещане за "замръзнало" рамо.

Ако откриете, че изпитвате тези симптоми, незабавно се консултирайте с специалист!

Отлагането на посещението при лекаря не е необходимо, тъй като това може да влоши ситуацията и да развие допълнителни усложнения. Също така е много обезкуражено да прибягва до самолечение.

Как да облекчим възпалението на раменната става?

Както при всяко друго заболяване, с периартрит, необходимо е да се консултирате с лекар за следващото лечение колкото е възможно по-скоро. В случай, че сте установили такова заболяване като периартрит на болестта на хомеопатията, предписаното от специалист медикаменти перфектно ще допълни комплекта упражнения от Попов.

Този набор от упражнения включва специално проектирани движения, които ще помогнат за лечение на болестта и ще допринесат за ранното възстановяване на увредената става, а също и за премахване на контурите. Принципът на действие е да действа както върху меките, така и върху твърдите тъкани на раменната става.

Основната разлика между набор от упражнения на Попов от други техники е повторението, поради което се постига голяма амплитуда. В допълнение, постоянното повтаряне на упражненията ви позволява да загрявате мускулите си.

Терапевтичният комплекс от упражнения на д-р Попов позволява:

  • нормализира кръвообращението на засегнатия район;
  • възстановяване на предишния капацитет на раменната става;
  • възстановяване на обема на движенията;
  • укрепване на сухожилията и мускулите;
  • отпускат сухожилия и мускули;
  • възстановяване на мускулния тонус.

Трябва да се помни, че този набор от упражнения е включен в лечебния процес само на етапа на рехабилитация, когато основните епидемии на заболяването са елиминирани и възпалението е спряно.

Периартрит на рамото на пикочния мехур, ще лекува комплекса от упражнения Попова. Ако обаче смятате, че само с помощта на един комплекс от физическо възпитание според Попов можете да излекувате тази сериозна болест, тогава сте жестоко погрешни. LFK - е само допълнение към основното лечение и неговата ефективност създава само нормални условия за функциониране на ставите, мускулите и сухожилията.

Гимнастика на Попов с хумаропатичен периартрит

Загряването по време на раменния периартрит се основава на такива видове движения като:

  • флексия и отпускане на китките и пръстите;
  • кръгли движения с ръце или рамене със спуснати ръце;
  • предлагането на ръце на раменете и понижаването на ръцете по протежение на издишването на тялото или предварителното изтегляне на лактите отстрани;
  • повдигане на рамената нагоре и надолу;
  • склонове и кръгови движения на шията.

За да имате представа за начините на изпълнение на упражненията, препоръчваме ви да се запознаете с демонстрационния видеоклип, но не незабавно да започнете тренировката. Първите 2-3 месеца физиотерапия трябва да се провеждат под наблюдението на опитен физиотерапевт, а наборът от упражнения трябва да се основава на препоръките на лекуващия лекар. И само след като всички движения са разработени в значителна степен, можете да поискате разрешение от специалист за независими изследвания.

Гимнастика упражнение на scapulohumeral периартрит извършва в различни изходни позиции: легнало по корем или обратно, седнал на стол или пейка гимнастически, разположен на шведска стена или поддържа. Спортното оборудване може да служи като пръчки, еластични разширители, топки, леки дъмбели.

Често упражненията се извършват след физиотерапевтични процедури, които подготвят тялото за упражнения. Експертите препоръчват бавно и точно въртене, разтягане и люлеене на проблемната става, правене на прости упражнения без дискомфорт и болка. Физическата култура трябва да се извършва бавно и безпроблемно, поддържайки правилния ритъм на дишането.

Лечебната гимнастика на Попов с пиърсинг периартрит включва такива упражнения, които помагат да се интегрират в лечебния и рехабилитационен комплекс:

  1. Седейки на ръба на стола, леко наклони краката си и изправи гърба си. На свой ред повдигнете предната част на единия или другия крак, като в същото време трябва да плъзнете ръката си от бедрото до коляното. На вдъхновение - дясната ръка, при издишване - наляво. Раменете са мобилни едновременно.
  2. Извършвайки предишното упражнение, но плъзгащите се палми се заместват с кръгови движения.
  3. Отпуснете се, сложете ръцете си по тялото. Направете рамене на 10 плавни кръгови движения, докато бавно огъвате гръбнака. Изправете се и се отпуснете.
  4. Отново изпълнявайте кръгови движения с рамене, но ръцете се спускат надолу и амплитудата на движенията напред и назад се увеличава. Гърбът е мобилен.
  5. Издърпайте раменете си, начертайте знака на безкрайността, включително гръбнака.
  6. Издърпайте ръцете си нагоре, с дясната ви част закопчавайте лявата си ръка, отпускайте движенията напред, леко отклонявате гърба си. След това бавно спускайте крайниците. Дишането в ръцете да вдигате, да издишвате - да намалявате.
  7. Станете от стола, поставете краката си на раменете, отпуснете ръцете си. Направете "ножиците" 6-10 пъти. В дъха, крайниците са свързани, при издишването - скупъла.
  8. Лявата ръка трябва да се изтегли напред, после да се повдигне, докато бавно се движи на гръбнака. Повторете упражнението с десния си крайник.
  9. Издърпайте врата в процеса и я завъртете, докато вдигате ръката. Връщайки крайника до началната позиция, главата трябва също да бъде обърната прави.
  10. Поставете ръцете си на раменете си и правете ротационни движения, като използвате раменете и гърба си.
  11. Алтернативно сгънете ръцете си по лакътя. Огънете крайника, внимателно го повдигнете.
  12. Пресечете пръстите си, изправете ръцете си. Направете 5 завъртания наляво и надясно.
  13. Закачете пръстите си в ключалката, като направите 8-10 вълнообразни движения.
  14. Поставете ръцете си на колене. Разстилайте краката си по ширината на раменете си. Опитайте се да издърпате лявото рамо към дясното коляно, леко да се огънете. Повторете от другата страна.

Необходимо е да се допълни тренировка да се затопли мускулите ви основните комплекс от упражнения по време на твърда рамо, което трябва да изпълните упражненията релаксиращи движения, тяхната работа ще премахне напрежението в мускулите, когато това се случи по време на тренировка.

След завършване на комплекса на упражненията се препоръчва да легнете на равна повърхност, да свалите ръката настрана и да се отпуснете в рамото и да лежите в това положение поне за половин час.

Правила за упражняване на тренировъчна тренировка

Броят на уроците на седмица трябва да бъде съгласуван с физиотерапевта. Като правило, започнете с два или три пъти, като постепенно преминавате към ежедневни дейности.

Има няколко основни правила, които трябва да бъдат спазвани при извършване на набор от упражнения за терапевтични и превантивни ефекти върху раменната става:

  • първоначалното натоварване трябва да съответства на възрастта на пациента и степента на увреждане на раменната става;
  • натоварването трябва да нараства постепенно;
  • таксуването трябва да се извършва редовно и най-добре в същото време. Обикновено се планира за първата половина на деня или за вечерта;
  • всички движения трябва да се извършват гладко, без да се натрапва;
  • движение не трябва да предизвиква силна болка (ако това се случи, незабавно да съобщите за физиотерапевт, опишете вида на болката, както и след консултация с лекуващия лекар);
  • Серия от упражнения трябва да започне с китката и лакътните стави, като постепенно се придвижват до рамото.

Въпреки факта, че комплексът от упражнения е предназначен да възстанови мобилността на ставата, човек не трябва да се стреми да постигне резултата за кратко време. Систематичният и бавен напредък към желания резултат в удобен ритъм без свръхнапрежение ще позволи да се постигне по-дълъг ефект.

Плералопирит периартрит: набор от упражнения

Специалната гимнастика е незаменим компонент на терапията на хомеопарачния периартрит. Постоянното развитие на "замразеното" рамо спомага за подобряване на кръвоснабдяването на възпалените тъкани и възстановяване на нормалната мобилност на ръката. Има набор от упражнения, предназначени за пациенти с брахиален периартрит.

Общи правила за упражнения

  • За тренировка на тренировъчна терапия трябва да се започне само след елиминиране на синдрома на остра болка.
  • Всички движения трябва да се извършват бавно, без да се натрапват.
  • Броят на повторенията на упражненията се избира индивидуално, като се следва общото физическо състояние.
  • Ако гимнастиката причинява остра болка в рамото, тогава е по-добре да я откажете за известно време.
  • Препоръчва се да се практикува 2-3 пъти на ден за 5-15 минути и всеки ден.

Приблизителен гимнастически комплекс

В периода на избледняване на екзацербация, упражненията на Кодман са ефективни, които дават незначителен товар върху раменната става и не причиняват болезнени усещания:

  1. Постоянни, крака рамене ширина един от друг. Наклонете се напред. Разхлабете свободно ръцете си. Максимизирайте раменния пояс. Останете в това положение за 10-15 секунди.
  2. Малко се наведе напред, облегна се здраво върху ръба на стола. Плъзнете пациента с ръката си надясно и наляво.

След настъпването на ремисия, можете да преминете към по-активна фитнес зала. Първите няколко сесии се провеждат в склонна позиция. В бъдеще тренировките могат да се провеждат в изправено или седнало положение:

  1. В рамките на една минута стиснете и разколете пръстите в юмрук.
  2. Огънете и освободете четката. Тогава да ги превърнете в кръг.
  3. Поставете ръцете си по багажника. При вдишване вдигнете дланите до раменете, намалете ги при издишване.
  4. Натиснете дланите върху тялото. Вдигни ръцете си. Върнете се в началната позиция.
  5. Ръцете да притискат раменете, лактите към тялото. При вдишване повдигнете лактите, при издишване - намалете ги.
  6. Вземете здрава здрава ръка и, доколкото е възможно, я докарайте до главата. Малко отпийте засегнатата част на крайника, докато усетите умерена болка.
  7. Дръжте дланите на раменете си. Повдигнете лактите отстрани. Върнете се в началната позиция.
  8. Лежеше на пода. Разпръснете ръцете си. Леко натиснете дланите на пода.
  9. Лежеше на пода. Повдигнете и спускайте ръцете.
  10. Лежеше на пода. Вдигнете ръцете си, разклатете ръцете си. Върнете се в началната позиция. Максимално отпуснете ръцете си.

Всяко упражнение трябва да се повтори от 3 до 8 пъти.

При пълно отсъствие на болка комплексът може да бъде разширен:

Стартова позиция - седна на стол:

  1. Ръце по багажника. Разтърсете ги назад и напред.
  2. Вдигнете двете си ръце нагоре. Задръжте за 2-3 секунди. Поставете ръцете си надолу и ги направете 3-4 точки напред-назад.
  3. Започнете здрава ръка зад гърба си и докоснете ножа с върха на пръстите си. Опитайте се да повтаряте едно и също нещо с болен крайник.
  4. Ръцете се спускат по багажника. Вземете здравата ръка настрани под ъгъл 90 °. Издърпайте го. Задръжте позицията за 3-5 секунди. Повторете упражнението с болна ръка.
  5. Четки, поставени на раменете. Вдигнете левия крак и го достигнете с лакътя на дясната ръка. Повторете същото с лявата ръка и десния крак.
  6. Поставете ръцете си по багажника. Бавно въртете в кръг отначало със здраво рамо, после болно.
  7. Сложи си ръцете надолу. Наклонете главата назад и напред и настрани.
  8. Извършете въртенето на главата първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу. Ако това упражнение причини замайване, то трябва временно да бъде изключено от комплекса.
  9. Поставете ръцете си на колене. Станете, разпръснете ръцете си надалеч. Седни.

Началната позиция е:

  1. Направете мухи с двете си ръце напред и назад.
  2. Наклонете леко напред, правете същото едновременно с ръцете си, но вдясно-наляво.
  3. Ходете на място и махате широко с ръце.

След завършване на комплекса се препоръчва да се лекува засегнатия крайник с позиция. Пациентът трябва да легне на пода, като предава непосредствената ръка на пациента отстрани до максималния възможен ъгъл.

Така че ръката не "се плъзга" надолу, под китката, лакът и предмишницата поставят товари с тегло около 0,5 кг. В това положение пациентът трябва да остане за първи път 3-5 минути. С всяко следващо време този път се увеличава с още 2-3 минути. Максималната продължителност на терапията е 30 минути. В крайна сметка трябва да стоите на крака и да се разклащате с двете си ръце в продължение на 30 секунди.

През първите 2 седмици лечението трябва да се извършва веднъж дневно, след това процедурата може да се повтори два пъти дневно (сутрин и вечер).

След като усвои техниката за извършване на упражнения за пациенти с хомероскопкулен периартрит, не само може да облекчи състоянието им у дома, но и значително да ускори възстановяването.

Раменно-скополен периартрит. Комплекс от упражнения по системата на д-р Попов:

Телевизионният канал "Русия-1", програмата "На най-важното" със Сергей Бубновски по темата "Периатрит на плевралния рамото": "

гимнастика

Замразени рамо се характеризира с възпаление в капсулата на раменната става, както и отговаря за неговите сухожилия. Едностранен и двустранен периартрит се отличава. Ако заболяването не се лекува, то е усложнено от възпаление на околните тъкани и дегенеративни ставни промени.

Характеристики на болестта

Заболяването може да се получи както следва: някои влакна могат преумора мускулни сухожилия се възпаляват обвивка бицепс мускул сухожилие или повреден сухожилие на дълго главата на бицепс. Заболяването се случва, защото на рамото нараняване, удар, скок, дегенеративни диск заболяване на гръбначния стълб в областта на шийката на матката, жените могат да получат на заболяването след операция за отстраняване на гърдата.

В началото на заболяването има болки в ставите, която е следствие на възпаление, болката постепенно се увеличава, фугата не може да се движи със същата амплитуда, особено трудно да се оттегли ръката си нагоре и назад. Възпалението провокира повишаване на температурата на засегнатите тъкани.

С проста форма на периартрит има лека болка в ротационните движения на ръката, която се засилва, ако започнете ръката си зад гърба си. Ако хумеропароидният периартрит не се лекува, той преминава в острата фаза, която се характеризира с:

  • болка в съня, сън може да бъде нарушен;
  • болката е дори при малки движения, отива към ръката и цервикалния регион;
  • човек не може да движи ръката си в посока назад, но свободно движи рамото си напред, пациентът притиска ръката си към гърдите си;
  • върху раменната става, се образува оток;
  • се наблюдава продължителна телесна температура над 37 градуса.

Ако болестта не спре в острия стадий, тя става хронична, когато болката понякога понижава, но не изчезва напълно, дори състоянието на спокойствие не е удобно.

Болестта се диагностицира чрез симптоми, палпиране на мускули и кости, рентгенови лъчи, компютърна томография, ултразвук. Той се лекува с лекарства, премахва болката, на първо място, да предпише противовъзпалителни и хондрозащитни лекарства кредитирани fizprotsedury, компреси. Храна - обогатена с витамини и калций. Но за да възстановите движението на ставата, трябва само лечебна гимнастика, тренировъчна терапия, без да се използват физически упражнения за възстановяване на мобилността на ставата.

Упражненията лежат надолу

Упражнения, лежащи в началния етап, така че те са доста прости

  1. Стиснете и разколете пръстите, разклатете ръцете.
  2. Огънете ръцете в китката.
  3. Като държите ръцете си по тялото, завъртете дланите си нагоре и надолу.
  4. Ръцете по тялото, при вдишване, вкарват четката в раменете на вдъхновението, при издишване, за да се понижат.
  5. Обърнете ръцете си в лактите и ги разстилайте до страните на предмишницата, като носите ръката на ръката възможно най-близо до хоризонталната повърхност.
  6. Четки върху раменете, лактите пред него, при вдишване, разреждат лактите на страната, отново на издишване, поставени вертикално.
  7. Ръцете направо, завъртете дланите си, разстилайте ръцете си отстрани, докато се появи болка.
  8. Вдигнете ръцете си един по един.
  9. Поставете ръцете си отстрани и по този начин с усилие натиснете дланта върху леглото.
  10. Упражнение за релаксация - поставете дланите нагоре, лесно е да ги разклащате.

Упражнение седи

Основните упражнения се провеждат на стол, удобно на гърба. Ако упражнението се извършва от една страна, първо трябва да направите здрава ръка, за да видите правилната амплитуда на движението и след това да опитате да копирате пациента.

  1. Поставете ръцете си на кръста си, опънете лактите настрани, лактите с ниска скорост се намаляват един към друг.
  2. Отново, ръцете на талията, върти двете рамене назад и напред.
  3. Преси болезнени ръцете лакът към гърдите си, държейки ръката си на рамото си и го издърпайте със здравата си ръка, така че лакътя се плъзна по гърдите му, докато мускулите не се напрягат да, болката не трябва да бъде.
  4. При вдишването ние огъваме ръцете си в бримки и с издишване ги вълнуваме напред и назад.
  5. На вдъхновение вдигнете ръката си нагоре, надолу и вълни, докато издишвате.
  6. Сложихме ръка зад гърба си и вдигнахме дланта си към рамото.
  7. Поставете ръцете си на коленете си, протегнете, сложете ръката си отстрани на вдъхновението, издишайте отново на коленете си.
  8. При вдишване сложете ръцете си на раменете си, при издишване, плъзгаме едно по едно на коленете на противоположния крак.
  9. Извършвайте бавни склонове и въртеливи движения на главата.

Постоянни упражнения

  1. Завъртете ръцете си бавно с кръгови движения, връщайки се в първоначалното си положение - хоризонтално пред вас.
  2. Внимавайте ръцете си във вертикално положение с леко отклонение към страните.
  3. Тя е спокойна, за да виси ръце надолу, с една ръка отпред, а другата зад себе си.
  4. Разходете се, махайте ръцете си със средно темпо.

Комплекс Побикс

Д-р Попов, наблюдаващ пациентите с дегенеративни промени в ставите на ставите, формира своя комплекс от упражнения по терапевтична гимнастика. Той вярваше, че мускулите и сухожилията си спомнят удобното безболезнено, но неправилно положение на ръката и дори след възстановяване те не позволяват на ръката да се движи напълно. Лекарят предложи да лекува тази скованост с малки, но постоянни движения, които пациентът трябва да извърши. Реставрацията се характеризира с приятни усещания след класове и липса на ставна болка.

Всички следващи упражнения - по този начин, да се изпълняват десет пъти. Комплексът не може да бъде направен в острия стадий, след възстановяване женската гимнастика трябва да се извършва редовно, за да се предотврати връщането на хумаропаритния периартрит.

Следните упражнения се простират на лигаментите и мускулите.

  1. Болната ръка се огъва, с четка на рамото, със здрава ръка повдига четката възможно най-високо.
  2. Здравата ръка носи пациента от задната част на бедрото до кръста.
  3. Обърнете се, така че тялото и краката да са под прав ъгъл, натиснете ръцете си срещу стената и седнайте бавно.
  4. Ръката се придържа към стената на таза и бавно се движи с пръсти нагоре.

Упражнения за укрепване на мускулите

  1. Бавно повдигане и спускане на ръцете отстрани.
  2. Застанал с гръб към стената, натиснете с усилена ръка, наведена до лакътя.
  3. Натиснете кърпата с лакътя на болното рамо отстрани и завъртете четката с усилие вдясно и наляво, силата може да се създаде с гумена лента, свързана със стената.

Скупъла може да се стабилизира чрез бавно изстискване от гърба или да вдигне ръцете пред вас, легнал на гърба ви и да държи гумена лента, наранена зад гърба.

Характеристики на физическата активност

Преди класовете, трябва да масажирате цервикалния участък, рамото и рамото, като по този начин чрез загряване на сухожилията и мускулите се увеличава мобилността на ставите. Също така, масажът помага за лечение на рефлексната контрактура - този сложен термин се отнася до цялата неподвижност на ставата, която се причинява от рефлекс на болката.

Също така, за да се намали твърдостта, свързани с болка, преди часове, можете да вземете топла вана, сложи топъл компрес, електрическа възглавничка, с пясък или сол чанта (не гореща), а също така направи една тренировка в малки повтарящи се движения в продължение на пет минути.

Независимо от факта, че е по-добре да не се приема болка, то няма да бъде напълно избегнато, тъй като самата болест се свързва с неприятни усещания. Просто не позволявайте остри нападения и ако внимавате изобщо за възпаление, няма да можете да възстановите мобилността на крайниците. По-добре толерирайте, но кой не може, можете да пиете хапче за анестезия, да видите кой е по-подходящ за противопоказания. Започнете упражненията в склонна позиция. Тогава можете да седнете и да стоите. В някои случаи можете да използвате стик за гимнастика, тъй като помага да се задържа позицията дори със слаби мускули и силен рефлекс на болка.

Терапевтични упражнения с хумаропатичен периартрит

За твърда рамо характеризира с развитието в резултат на меките тъкани възпалителен процес (връзки, сухожилия, ставни капсула) болка при извършване на някои движения, намаляване на амплитудата на движение, докато развитието на "замразени рамо" синдром. Симптомите на това заболяване са подобни на симптомите, възникващи при остеоартрит на рамото (когато страда дълбоки мускули, хрущяли, стави). Както при остеоартрит, scapulohumeral periatrite в много важен елемент на лечението е сложна задача.

Упражненията за плекселопатичен периартрит се избират индивидуално от лекаря, като се отчита тежестта на хода на заболяването, възрастта. При извършване на комплекс от упражнения е важно да се диша правилно и равномерно. Гимнастиката с рамообразен лигавичен периартрит трябва да започне с вдъхновение и да завърши с издишване.

LFK с хомеросекулен периартрит поставя цели:

  • облекчаване или намаляване на болката;
  • Увеличете амплитудата на движението в рамото;
  • увеличаване на общия тонус и сила на мускулите;
  • предотвратява мускулната атрофия;
  • увеличаване на кръвообращението в засегнатите тъкани.

НИЕ СЪОБЩАВАМЕ! За лечението и профилактиката на ЗАБОЛЯВАНИЯ нашите читатели успешно използват метода за бързо и нехирургично лечение, който придобива популярност, препоръчван от водещи немски специалисти в заболявания на опорно-двигателния апарат. След като внимателно го проучихме, решихме да Ви я предложим.

За да започнете изпълнението на терапевтична гимнастика е необходимо само след облекчение на остра болка синдром. Всички упражнения трябва да се извършват бавно, без внезапни движения и в никакъв случай не трябва да причиняват силна болка. Ако по време на курса почувствате остра болка, по-добре е LFK да се откаже за известно време. Увеличаването на физическото натоварване трябва да става постепенно Класовете се провеждат за 10-15 минути 3-4 пъти на ден, предпоставка за постигане на положителен резултат е редовността на класовете.

Защо упражнява упражнения

При лечението на хомеопарален периартрит с помощта на гимнастика можете да постигнете следните резултати:

  • намаляване на болката;
  • увеличаване на мобилността на раменните стави;
  • повишаване на еластичността и здравината на мускулите;
  • предотвратява мускулната атрофия;
  • подобряване на кръвообращението в тъканите;

В комбинация с лекарствена терапия, упражнението с плеврален пиърсинг ви позволява да се отървете от болестта завинаги.

Най-важната задача на терапевтичната гимнастика с периартрита на раменната става е да се премести рамото, но не и да се преексперира едновременно.

Противопоказания

Въпреки факта, че гимнастиката е лечебна, има няколко ограничения и противопоказания за нейното прилагане. В никакъв случай не може да се самонасочва упражнения. Какво трябва да бъде курсът по терапевтична гимнастика се определя само от специалист, защото в противен случай е възможно само да се влоши хода на заболяването.

ВАЖНО! Единственото лекарство за ARTHRITIS, ARTHROSE и OSTEOCHONDROSIS, както и други заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат, препоръчани от лекарите!

Трябва да се помни, че изборът на гимнастически упражнения с племенни периартрити се извършва само на индивидуална основа, в зависимост от стадия на заболяването, възрастта на пациента. Препоръчва се да се провежда терапевтична гимнастика с периартрит от рамене след физиологични процедури.

Незабавно започнете интензивно обучение, не е необходимо, трябва постепенно да увеличите физическото натоварване на ставата. В случай на силна болка активността трябва да бъде спряна.

Загрява се

За да не се повреди рамото, което е засегнато от периартрит, винаги трябва да се подгрявате преди всяка сесия. Не забравяйте, че всички движения трябва да са гладки и меки. Прилагането на усилия по време на терапевтична гимнастика при хомероскопкулен периартрит не се препоръчва, тъй като може да причини много вреди на удивителната хумарална става. Препоръчват се следните упражнения:

  1. Загряването трябва да започне с ходене на мястото на стъпката на тренировка, така че ръцете да са включени. След като станете в стартовото положение: краката са раздалечени на ширина на рамото.
  2. После повдигнете наляво и надясно ръцете, те трябва да са равномерни.
  3. Направете упражнение "мелница", но не повече от 5-7 пъти.
  4. Четките на ръцете се притискат към раменете и първо се правят кръгови движения, а след това назад.
  5. Обърнете се редувайте ръцете зад гърба си, опитвайки се да достигнете до другата ръка от ръката.
  6. Да се ​​простира, сякаш човек иска да стигне до небето.
  7. Стискайте и разкопайте ръцете.
  8. Извършете кръгови движения с ръце, след това с лакти и дори с ръце.

Основни Упражнения

След като направите загряването, започнете да изпълнявате основните гимнастически упражнения. Терапевтичните упражнения включват такива упражнения:

  • в седнало положение (е необходим стол), четки на талията, лакти разведени напред, извършват спираловидни движения на раменните стави 10-15 пъти с почивка от 3-5 минути;
  • в същата позиция, умерено намалете и разредете раменете до границата, повторете 8-10 пъти;
  • болезненото рамо трябва да се навива възможно най-назад, така че втората ръка да може да вземе четката си и да се изтегли към лумбалната област, като фиксира рамото за 5 секунди;
  • четка на ръката, в която е ударена става, сложена върху другото рамо, хванете лакът на болна ръка и максимално повдигнете лакътя, изпълнете 15-20 пъти;
  • отнеме легнали, хвани ръката на пациента към страната (тя трябва да е равна) тя се повиши до 3-4 на пода, с много напрежение го фиксирайте в това положение 3-5 секунди, и долната част на ръката;
  • в легнало положение, ръката се огъва в лакътя (дланта е обърната към пода с вътрешността), след това дланта и предмишницата се издигат и падат до началната позиция, 5-8 пъти;
  • застанете близо до един стол, наведете се напред и се опрете на здрав крайник на стол, след това спуснете болната ръка, като направите това упражнение "махало";
  • на стената условно да маркира точка над нейната височина и да се опита да достигне до нея с болна ръка;
  • ръце, положени по багажника, въртене с четки, напрежение мускули, повторете 10-15 пъти;
  • в изправено положение, повдигнете ръцете до раменете, ръцете могат да се редуват или да правят упражнението синхронно с двете ръце 6-8 пъти;
  • ръцете се огъват в лактите, разтварят се лапите 10-12 пъти;
  • отидете до стената и се преструвайте, че човек се бута, правете 10 пъти с почивка от 30 секунди;
  • седнете на стол, за да повдигнете и спуснете пред себе си две равни ръце, повтаряйте 15-20 пъти;
  • в изправено положение, поставете ръцете си пред себе си, огънете лактите, така че те да са хоризонтални към пода, четките да почиват на гръдния кош, да се разреждат и да се намалят ръцете за 5 минути;
  • (стояща позиция), за да снижите и да вдигнете равномерно ръце, опитвайки се да получите болен крайник, колкото е възможно повече за главата и задните части;
  • с една ръка на талията, второто ниво и трябва да се опиташ максимално да протегнеш болната ръка настрани, да повтаряш 20 пъти;
  • вземете тегло от 1 кг и направете клапа с ръце пред вас, ръцете трябва да са равни, да изпълняват 10 пъти;
  • огънете болния крайник в лакътя, натискайте четката до рамото (ръката трябва да се притисне към тялото), опитайте се да вдигнете огъната ръка възможно най-много, направете упражнението 10-15 пъти;
  • оборудвани с торбички от пясък или сол (по 400 грама), за да повдигнете по една ръка за 5 минути;
  • да се качите на "всички четири" и да вдигнете един след друг ръце нагоре, като ги дърпате настрани, повторете 7-8 пъти;
  • в същата позиция, за да свали гърдите на пода, докато изважда болната ръка отстрани, трябва да лежи на пода, да изпълнява 8 пъти;
  • в същата позиция, дръпнете напред ръката и срещуположния крак с ръката доколкото е възможно, повтаряйте 9 пъти;
  • застанете на "всички четири", за да се огънете от едната страна (ръцете почиват на пода), сякаш се опитвате да приближите главата си до задните части, направете 15-20 пъти, без да сваляте ръцете си от пода;
  • Легнете на корема, ръцете и краката се опитвате да вдигнете колкото е възможно повече, направете 10 пъти;
  • в легнало положение, разпръснете ръцете и завъртете едната страна, опитайте се да стигнете до втората ръка, без да вдигате таза от пода, упражнението се изпълнява 8 пъти;
  • в склонна позиция, прегръщайте се с усилие, фиксирайте тази позиция за 10 секунди, повторете 15 пъти;
  • седейки на пода, за да достигне с удължени ръце до върха на пръстите, да изпълнява 12 пъти;
  • в седнало положение, опъвайте краката си, опитайте се да задържите ръцете си възможно най-назад, като полагате дланите си на пода;
  • натискане с минимално усилие се извършва в положение, в което ръцете и огънатите колене лежат на пода;
  • в изправено положение, стигнете до върха на пръстите и изправете, повторете 8-10 пъти;
  • легне на леглото, така че рамото засегнати крайник беше на ръба, да вземе ръка, за да отстрани и да държат на тегло и сигурно го за 10 секунди, а след това да се накланя към рамото и повторете упражнението отново, поради което е необходимо да се 7-8 пъти;
  • ръцете се кръстосват по такъв начин, че пръстите са преплетени (ще се получи заключване), завъртете заключването, вдигнете ръцете си пред себе си, след това го спуснете;
  • по същия начин, както в предишното упражнение, направете заключване, само ръцете трябва да са зад гърба, да се повдигат, да не се откачат, възможно най-високо назад.

След края на терапевтичните упражнения ръката, която е засегната от периартрит, трябва да бъде фиксирана в една позиция, която да я отпусне в рамото. Препоръчително е човек да лежи на твърда повърхност (килим на пода) и да премести ръката си настрани. В тази ситуация човек трябва да остане за 30 минути.

След като ръката почива, трябва да се изправи и да разклати пациента с ръка за 1-2 минути.

Започнете да извършвате гимнастически упражнения със скапатурен периартрит веднага след назначаването на лечението. За начало, достатъчно класове 2-3 пъти седмично, постепенно увеличаване на броя на класовете до 4-5 пъти.

Ако следвате всички съвети и следвайте препоръките на лекарите да извършват редовен физиотерапия и упражнения с замразено рамо, а след това след кратък период от време пациентът е гарантирано да отидат за изменение и периартрит на раменна става, ще престанат да го притеснява завинаги.

КОМПЛЕКС ЗА УПРАЖНЯВАНЕ

Препоръчително е да започнете класовете с загряващ мускул:

  • Трябва да започнете с ходене на място, като размахвате широко ръцете си;
  • след това поставете краката по ширината на раменете и последователно повдигнете правилните ръце по тялото;
  • Направете изправени ръце въртеливо движение подобно на вятърна мелница;
  • пръстите да притискат раменете и да правят няколко кръгови движения напред, след това назад;
  • Поставете ръката си зад гърба си и се опитайте да достигнете рамото на другата ръка, правете същото с втората ръка;
  • Вдигнете ръцете си нагоре и опънете колкото е възможно повече;
  • За да завършите загряването, следвайте кръговите движения с ръце, лакти и изправени ръце.

След загряването се придвижваме към главния комплекс. Когато правите гимнастически упражнения, можете да използвате различни предмети (стик, топка, гири и т.н.)

  • алтернативно повдигат и спускат раменете, опитвайки се да достигнат максимума до ушите;
  • Движения на рамената напред и назад;
  • вземе изходна позиция (SP): ръце надолу по тялото, краката заедно, свита в лакътя с дясната си ръка, за да стигнат до рамото на лявата си ръка, обратно в изходна позиция, повторете с другата ръка;
  • пръстите да се съберат в ключалката, да вдигнете ръцете си възможно най-високо, със здрава ръка, помагайки на пациента. Върнете се в FE;
  • Поставете ръцете си на кръста си и ги спускайте по дължина на багажника, максимално да ги отпускате;
  • упражнението прилича на удар: ръцете, наведени на гръдния кош, се редуват, пръстите се свиват в юмрук;
  • Вдигнете ръце напред и изпълнете упражнението "ножици";
  • огънете, сложете ръце на коленете си и се опитайте да дръпнете рамото на противоположното коляно, да вземете ПИ и да правите упражнението с другото рамо;
  • наклонете тялото напред, опитайте се да се прегърнете на раменете на коленете, малко време, за да останете в това положение и да се върнете в FE.

Няколко упражнения с пръчка

  • Ръцете се спускат надолу заедно с пръчка, повдигаме ръце нагоре, огъваме лактите, спускаме една пръчка зад раменете. Ще се върнем към ПР.
  • Дръжте пръчката в изтеглената ръка, а вторият край на пръчката стига до пода. Извиваме багажника и опъваме ръцете си към пръчката;
  • ние държим ръцете си равномерно на рамото, прекарваме пръчката последователно от едната ръка в другата;
  • залепете с гърба си, бутане с дясната си ръка, повдигнете го наляво нагоре, а след това го повторете.

С помощта на стол

  • Ръцете се спускат по тялото, изпълняваме движения с ръце;
  • ръцете се повдигат и остават в това положение за 3-4 секунди, спускат двете ръце и повтарят движението на люлеещите се;
  • Ръцете се спускат надолу, едната ръка се отдръпва настрани на рамото и го отпива. Заключете позицията за няколко секунди. Упражнявайте с другата ръка;
  • пръстите на ръцете, за да притискат към раменете, изправете десния крак, повдигнете се нагоре и опитайте да го издърпате към лакътя на лявата ръка. Упражнявайте повторете с левия крак и с дясната ръка;
  • ръцете се спускат по тялото, правят няколко кръгови движения първо с една ръка, а след това с другата;
  • Поставете ръцете си надолу, преобръщайте главата си в кръг първо от едната страна, а след това и от другата;
  • Ръцете лежат на колене, издигат се от стола, разпръскват ръцете си колкото е възможно повече. Връщане в началната позиция;
  • Четки на ръце, за да се облегне на колан, лакти да се придвижват напред, да се опитват да извършват кръгови движения от хумарните стави с малки паузи;
  • столът може да бъде свален. Лявата ръка трябва да бъде взета възможно най-далеч зад гърба, с дясната ръка да вземете четката и да издърпате до талията. Останете в това положение за 4 секунди. Повторете процеса с дясната ръка;
  • залепете болната ръка на рамото на здравословна ръка, задръжте лакътя със засегнатата става, повдигнете я колкото е възможно повече;
  • протегна ръце напред, огънете лактите, сложите пръстите си на гърдите си, лактите трябва да са успоредни на пода. Намаляване и вдигане на ръце;
  • Поставете една ръка върху колана, а другата се спускате по багажника. Извършете склонове настрани, променете позицията на ръцете и страната на склона;
  • За да извършите това упражнение, се нуждаете от малко тегло. Правете ръце пред вас;
  • използвайки теглото, повдигнете ръцете един по един;
  • това упражнение може да се направи едновременно с две ръце или последователно, ръцете да се вдигнат на раменете и да се спускат, да се изпълняват бавно;
  • ръцете се спускат по тялото и правят движения с ръцете, непременно натискащи мускулите;
  • наклонете се на стената и симулирайте натискане нагоре (доколкото ръката на пациента ще позволи);
  • огъват ръката с болезнени стави в лакътя, сложи ръка на рамото му (лакът трябва да докосва тялото) и се опитват да се повиши, колкото е възможно до лакътя;
  • падайте на пода, се качвайте на четири крака и откъснете от пода последователно повдигнете ръцете си нагоре и настрани;
  • Ние оставаме в една и съща позиция, стоим на четири краища, огъваме се като "мост", докато накланяме главата до краката;
  • в същата позиция спускаме гръдния кош до пода и в същото време дърпаме ръката настрани (ръката трябва да докосва пода);
  • запазвайки същата позиция на тялото, протягайки напред лявата ръка и повдигайки правилния крак по едно и също време. Повторяваме упражнението с дясната ръка и левия крак. Болката на пациента трябва да бъде изтеглена колкото е възможно повече;
  • оставайки на пода, заемете седнало положение. Краката се простират напред и се протягат с ръце направо към пръстите на краката;
  • ако засегнатата става позволява, можете да правите "натискане", да коленичите и да полагате минимални усилия;
  • лежи на гърба си и разпръсва ръцете си в различни посоки, завъртайки се настрани, стигайки до другата ръка. Хълбоците трябва да бъдат притиснати към пода;
  • останете на пода и се прегърнете плътно, останете в това положение за известно време;
  • легнете на дивана, ръката и засегнатата става на рамото трябва да виси от ръба на дивана. Ръката на пациента трябва да бъде изправена и задържана на 8-12 секунди над пода, наведена до лакътя и поставена четка върху рамото, отново да се направи упражнението.

След като прави гимнастически упражнения, болната ръка трябва да си почине. За да направите това, можете да лежите на всяка твърда повърхност, като леко издърпате ръката си. И запази тази позиция за около половин час.

Ако стриктно спазва всички изисквания на лекари, физикална терапия и редовно извършване на комплекс от упражнения с замръзнало рамо, скоро пациентът започне да се възстановява доверието и гарантирано ще забравите за заболяването.

Гимнастика Попова

Комплексът от упражнения на лекар-рехабилитатор Петър Александрович Попов се основава на повторения на движенията с постепенно увеличаваща се амплитуда. Тоест, когато същото движение се повтаря, мускулите се затоплят и скоро те могат да издържат на товарите все повече и повече.

Препоръчва се да спазвате определени правила:

  • Трябва да се извършат движения, които не водят до неприятни усещания.
  • Следователно не трябва да има болка, затова всеки трябва да бъде ангажиран колкото е възможно повече.
  • От съществено значение е да се отпуснете мускулите на раменния пояс след всяко упражнение.
  • Дишайте спокойно, във времето с движения.

Терапевтичната гимнастика в Попов се състои от няколко вида упражнения:

  • Седейки на стол.
  • Седейки на един стол с топка.
  • Стоейки.

Когато диагнозата на "замразено рамо" набор от упражнения, трябва да се избере така, че постепенно разтягане на пряко действие на меки и твърди тъкани на ставата. Именно тази задача се изпълнява от гимнастиката на д-р Попов и от метода на доктор Бумнвски.

Физиотерапевтични упражнения

Всяко движение се дава около една минута. Ако има неприятни усещания или болка, упражнението може да бъде пропусната и да се премине към следващата. След известно време трябва да опитате отново да го изпълните.

Едно от най-универсалните упражнения за Попов - седнало на стол. А основата е "Ходене", седнал на стол. За да направите това, седнете на стол, сложете ръце на коленете си. Вземете правилното изправено положение на тялото и гръбначния стълб, както и гладка униформа (без резки движения) започват ходене заседание - вдигане на чорапи обръща наляво и надясно крака.

Ръцете, лежащи на колене, движещи се по бедрата поради движението на коленете. Можете да се възползвате и да се премести ръцете си върху бедрата му, защото в същото време гладко, без болка отопляем plechi.Ruki капка, да се отпуснете, гръбнака изправен, краката на пода. С леки движения трябва да се преместват рамото назад и напред. Чувствам необходимостта да се "товар" в долната част на ръката, и в същото време, че е желателно да се оправям, а след това се отпуснете лумбалната област. Преместването на раменете му се изправя, леко се отклонява назад и обратно. Това означава, че ако натискате раменете си напред, отпуснете долната част на гърба си. Вие също трябва да повдигнете раменете си плавно нагоре, като правите кръгови движения с раменете си. Цялото тяло работи вълнообразно.

  1. Осемте. Леки движения с раменете на фигурата осем. Първо няколко пъти напред, после обратно. Можете леко да се отклоните отстрани. Направете го бавно в ритъма на махалото. Когато раменете се издигнат, гръбът се изправя, а когато се спусне и отдръпне, той се отпуска и леко се огъва. Бедрената става също се издига и пада.
  2. Ръцете му се свиха пред него. Бавно повдигнете, обърнете дланите нагоре. За да стигнете до ръцете. Ако го боли, протегнете ръцете си пред себе си - лумбалната и гръдната част на гръбнака ще се простират. При извършване на раменна капсула са включени раменни мускули. Когато правите упражнението, помнете дъха: продължете напред - вдишвайте, обратно - издишайте. Всеки път раменете трябва да се доближават.
  3. Плъзнете ръцете си. Движение на тялото напред и назад, леко разпръснати ръце изтеглени. Тялото е напред - ръцете се изтеглят обратно (да си поемат въздух), тялото се отдръпва - ръце напред (при издишване). Остриета за свързване, пред раменете за намаляване. Правете бавно, спокойно.
  4. Преместете се един по един, напред и назад. Започвайки с малка амплитуда, разтеглете ръцете си един по един напред до нивото на главата. От една страна, вдишвайте, от друга - издишайте. От една страна да се отклони тялото обратно, от друга - да се изправи напред. След това, леко завъртане, вземете ръката си леко настрани и се докоснете до нея. Цялата сграда задължително работи.
  5. Лактите се огъват пред раменете и правят гладки кръгови движения. Целият гръбнак работи. Първо правете нагоре (вдишвайте), след това надолу (издишване) и в обратната посока. Започнете с малка амплитуда. Постепенно увеличете движението. Можете да свържете гръбначния стълб и да преместите цялото си тяло зад лактите нагоре и надолу.
  6. Свържете коленете и чорапите. Наклонете се напред и се протегна с ръце на пода. Изправете се, чорапите и коленете се разпръснаха, тялото се изправи и свърже раменете. Повторете първо. В този случай има разтягане на лумбалния, гръден кош, така че веднага щом усетите напрежението - спрете.
  7. Лактите са огънати, четките до раменете. Лактите да се движат напред нагоре и назад - с такова движение, за да се даде движение на раменния колан.

Не упражнявайте чрез сила. Само имаше болка - отиди на следващия.

Протягане, "вълна"

Има и други упражнения - т. Нар. Стрии. Те са не по-малко полезни от горните. Но трябва да се помни, че тази гимнастика предполага изпълнението на "Relaxation" и "Walking".

  1. Сложи си ръцете надолу. Отворете дланите си, вдигнете ръцете си отстрани на раменете. Завъртете дланите надолу. Ръцете се спускаха, докосвайки външната страна на дланта на бедрата. Гърбът се изправя и ръцете се простират надолу, като разтягат мускулите. Плавно обратно.
  2. Сложи си ръцете надолу. Алтернативно, леко навеждане на китката, повдигнете и спускайте ръцете пред него. Усложнява: повдигане до рамото, огъване на лакътя. Едната ръка - дъх, а другата - издишване. Една ръка - тялото напред, а другата - обратно. Има раменна пояс, лумбална част.

Упражнението "Wave" е както следва: ръцете в ключалката на гърдите. Повдигнете едно рамо, лакът, четка, а другият е възможно най-спокоен. След това ръцете в ключалката, но само четките кръгови движения, а след това раменете. Сега ръцете в ключалката се издърпват напред, а дланите излизат навън, за да се спускат надолу.

Когато прекарвате цял ден на краката си, може да доведе до неприятен мирис крака... А лятото като никога не искам да се чувствате свежи И тук започва: краката се потят в обувките, неприятна миризма - и увереност веднага клони към нула !. Как да бъдем? Преди освобождаването, използвайте надежден антиперспирант за краката и удобен за употреба спрей, неутрализатор на миризмата на краката

Комплекс Попова трябва да се извършва всеки ден. Може би ще има неприятна болка в рамото - това е нормално. Мускулното напрежение трябва да мине след втората сесия.

Методът на Бубновски

Кинезитерапията в системата на Сергей Михайлович Bubnovsky ще укрепи връзките, тонизира мускулите, развие ставите, мобилизира вътрешните сили на тялото. Лечението се състои в повтарянето на определени движения с помощта на симулатор и без него. Комплексът е разработен индивидуално за всеки.

Основни упражнения с периартрит:

  1. С гири. Вземи лека дъмбел. Да се ​​издигнеш при издишване. Издишването трябва да е активно "хаха". Повторете до 20 пъти. Ръчната работа дава увеличение на кръвообращението в раменните стави. Ако има неприятни чувства след упражнението, можете да приложите лед върху рамото - това облекчава болката. Ако искате, можете да усложнявате задачата да правите това упражнение с по-тежка дъмбел.
  2. "Мил". Постоянни, правете широки кръгови центробежни движения с прави ръце (последователно вдясно, наляво). Първо няколко пъти напред, после обратно. Работата трябва да бъде цялото тяло. Започнете с бавни движения, като постепенно ускорявате и увеличавате люлеенето. Можете да направите до 20 пъти.

Рамото се третира дълго време, така че основното нещо е да не спрете. Терапевтичното упражнение трябва да се извършва ежедневно. Мускулите, ставите трябва да работят, но не и атрофия. В случай на болка, нанесете студ на мускулите.

Лечението чрез движение е помогнало на много отчаяни пациенти. Но като комбинирате курса на лекарствената терапия с лечебна гимнастика, можете да ускорите лечебния процес няколко пъти.

Цели на упражнения терапия

Терапевтичната гимнастика с развитието на хумаропатия периартрит е незаменим компонент на терапията и нейната задача е да постигне следното:

  • предотвратяване на развитието на контрактури;
  • възстановяване на силата и мускулния тонус;
  • укрепване на лигаментния апарат;
  • подобряване на местното разпространение;
  • увеличаване на обема на движенията.

Терапевтичната физическа подготовка се назначава на етапа на рехабилитацията и се провежда под наблюдението на специалист.

Упражненията могат да се извършват в различни начални позиции:

  • лежеше на гърба;
  • лежащ на стомаха;
  • седнал на един стол;
  • на гимнастическата стена;
  • в изправено положение.

По време на обучението е възможно да се използват различни теми:

  • гимнастична пръчка;
  • топката;
  • гири;
  • гумена лента.

Съществуват определени изисквания за терапия при упражнения:

  • постепенно увеличаване на натоварването;
  • уроците трябва да бъдат редовни;
  • упражненията не трябва да причиняват болка;
  • упражнението трябва да бъде бавно;
  • започнете с движенията в дисталните стави (четки, китки и лакътни стави) и след това преминете към упражнения на раменете.

Когато не си струва да се прави

При наличие на следните условия на физическа терапия физическа терапия противопоказани:

  • наличието на циркулаторна недостатъчност от етап 2 и по-горе;
  • наличието на треска;
  • риск от кървене;
  • високо кръвно налягане.

Редовното ежедневно изпълнение на комплекса терапевтична гимнастика позволява да се постигне положителна динамика, да се постигне намаляване на болката, да се подобри функционалното състояние на ставите.

Клинична картина с хомероскопски полиартрит

Водещият симптом на заболяването е болката в изпъкналостта на раменната става и рамото, което се увеличава с ръчните движения - опитва се да се повдигне или да се завърти навън или навътре. Болката остра, изгаряне, почивка леко намалява, отнема нощен характер. Ръчните движения са силно ограничени. Като правило, болестта преминава в хроничен курс с периоди на обостряне и ремисия. Утежняването на болестта може да предизвика:

  • Изключения от пределите на допустимата физическа активност
  • преохлаждане
  • нараняване

В острата фаза може да има повишаване на телесната температура до подфабрила, общо неразположение, слабост. При инфекциозните лезии на раменната става, телесната температура може да се повиши до високи стойности и болката може да пулсира.

При обективно проучване се разкрива следната картина: прикрития в проекция на изумения ставен едем, доста често хиперемичен. Палпацията на ставата е болезнена. По отношение на кръвта може да се наблюдава картина на възпаление.

заболяването често се неблагоприятно разбира се: поради чести обостряния, деформиране промени в повърхността на ставния и липсата на адекватни мерки за рехабилитация, образувани сраствания сухожилие и ставните връзки, започва да се развива скованост (анкилоза, контрактура) на раменната става, която постепенно води до намаляване в ръка функция. Следователно рехабилитационната физиотерапия играе важна роля за поддържане на движенията в засегнатата артритна става и предотвратяване на обостряния на хроничния периартрит.

Какъв е методът на Попов?

РА Попов отдавна е специализирал в възстановяването на функциите на човешкото тяло след претърпените травми. Той обръща специално внимание на съединителната тъкан - сухожилията и сухожилията около ставите и сноповете на мускулните влакна. Теория и практика на д-р Попов се основават на факта, че в резултат на увреждането на ставния комплекс от елементи или фрагменти от счупени крайници вземе грешната позиция и съединителната тъкан "помни" тази позиция, и продължава да го поддържа след изцелението на лезията. Същото се случва в възпалително заболяване, включително замразени рамото: човек щади засегнатата става, за да се избегне болката, която причинява движението на ръката. Връзките фиксират тази позиция и предотвратяват промяната дори след спиране на възпалението.

Тази способност на лигаментите да "помнят" правилната позиция и да я подкрепят, д-р Попов започна да използва за собствените си цели, като обучава съединителната тъкан и помага да се заеме с правилната позиция. За това той използва методите на "малки движения".

Същността на този метод се състои в постепенното "разхлабване" на сухожилията, които са втвърдени в една позиция.

За това на пациента се предлагат специални комплекси, по време на които той се грижи предпазливо, с малко амплитуда, и същевременно наблюдава внимателно чувствата си.

  • В хода на обучението човек трябва да вдигне онези упражнения, които обича да прави, и да съсредоточи усилията си върху тях.
  • Тази физическа култура обаче в никакъв случай не трябва да бъде придружена от умора, напрежение или появата на болка.
  • Обикновено след упражнения човек изпитва приятна умора и отпуска.
  • Можете да започнете класове само на етапа на пълно опрощаване или след лечението на болестта.
  • За да постигнете траен положителен резултат, трябва да практикувате редовно.

Първите промени към по-добро не са веднага видими. В повечето случаи пациентите с периартрит на плеврален клапан трябва да се занимават постоянно с техниката на АПП Попов през целия си живот.

Физическо възпитание за елиминиране на заболяването

Методът на д-р Попов предполага, че всеки човек избира най-ефективните упражнения за себе си. Въпреки това, за тази цел е необходимо да се извърши поне веднъж целият комплекс, като се спазват вътрешните усещания. След всяко упражнение ние се отпускаме, премахвайки напрежението от мускулите на гърба и раменния пояс

  1. Удобно седнете на ръба на стола, изправете гръбначния стълб и сложите ръце на коленете му. Започваме бавно да се откъсваме отпред, често на крака от пода, изпълнявайки ходещи движения. Ние се движим гладко, поклащаме краката с ръцете от бедрото до коленете и точно долу в кръг - по този начин постепенно използваме раменния пояс. Поддържаме ритъма на дишането.
  2. Извършвайки леки махаловидни наклонности от една страна на друга, ние описваме въображаемите фигури в раменния колан, като раменете се редуват на себе си. След като описваме няколко кръга в една посока, ние извършваме движения към друго - от себе си. Мускулите на гърба и раменния пояс са възможно най-спокойни.
  3. Хващаме едната ръка на другата ръка, опъваме ръцете си нагоре, изправяме гръбнака и ръцете. Ако болката не е възможно да се изпълни това действие, тогава ръцете са насочени надолу към пода и точно както ги изправяме, отпивайки раменния пояс. Гърбът е заоблен и леко отклонен назад, гръбначният и лумбалния гръбнак се навеждат назад. Връщаме се в стартовата позиция и повторете упражнението няколко пъти.
  4. Извършваме тренировка 3, но в същото време вече сближаваме ръцете си. Когато се накланяме напред, искаме да вдишаме, обратно - издишаме.
  5. Повторете упражнение 1 - ходене докато седите.
  6. Извършваме движения на махалото напред и назад, ръцете се отпускат едновременно, движат се в същата посока като гърба, идват напред, леко се пресичат. Гърбът не е напрегнат, ние се движим свободно. Когато се връщате обратно, внимателно съединявайте остриетата един с друг. Напред - вдишайте, обратно - издишайте.
  7. Постепенно повдигнете ръцете си един по един, четката гледа надолу, цялото тяло се включва в движението, гърбът се простира зад движещата се ръка. Добавяме завой с главата и шията към издигащата се ръка.
  8. Поставяме палеца на нивото на средата на ключицата и извършваме кръгови движения с лактите пред него. Тогава правим едни и същи движения в обратната посока. Амплитудата се увеличава постепенно, като се наблюдават усещанията на тялото.
  9. Разгъваме краката по петите, насочваме чорапите и коленете един към друг и едновременно бавно се накланяме напред. Ръцете в същото време се плъзгат по повърхността на бедрата и долните крака, мускулите на гърба се простират малко. Разгъваме стоповете в обратната посока, насочвайки чорапите един към друг - изправете се, свържете лопатките, изправете гръдния кош, отворете таза. Движението е предпазливо, гладко. На възхода, вдишвайте, когато спускате надолу - издишвате.
  10. Упражнение 1 - ходене.
  11. Поставяме палците в средата на ключицата, ръцете се огъват в лактите. Редуваме лактите напред и нагоре, назад и надолу. Преходът между движенията се извършва през кръста, мускулите на гърба и раменния пояс действат активно. Повдигнете ръката си, обърнете главата си в обратната посока и леко разтягайте междукорпусните мускули.
  12. Осветете четката, в големия кръг насочваме ръцете ни пред нас, докато дланите не гледат навън в различни посоки, а след това въртим обратното движение. Когато дланите са по-надолу, протягаме ръцете и раменете си леко пружиниращи; докато гръбнакът е фиксиран в плоско вертикално положение.
  13. Повдигаме ръцете с отпуснатите четки, леко навивайки китката, последователно нагоре, спускайки се надолу. В същото време ние ангажираме мускулите на гърба и на цялото тяло. Освен това, когато ръката е повдигната, я огъваме в лакътната става, като опъваме мускулите на рамото на бицепса. Добавете повдигането на ръката, огъната на лакътя, насочена към лакътя.

Разтягане на сухожилията

  1. Стиснете пръстите си в ключалката, сложи ръцете си пред него и се пристъпи към вълнообразното движение на ръцете - едната си ръка върху лакътя чрез ръката до лакътя, от друга, за първи път в една посока, а след това в обратната посока. После изпълняваме кръгови движения, сглобени в ключалката с ръце, свързвайки ги с раменния колан.
  2. Сложихме едната ръка на противоположното рамо, задръжте лакътя с втората ръка. Накланяме се напред и като се изкачваме нагоре, издърпваме лакът към себе си. Преместете се надолу - вдишайте, издишайте. Променяме ръцете, повтаряме.
  3. Ние широко разпространяваме краката, поставяме ръце на колене. Алтернативно, протягаме раменете към противоположното коляно, навеждаме се напред, движейки се в ритъма на махалото.
  4. Като връщаме краката в първоначалното им положение, извършваме кръгови движения с рамене нагоре напред напред, после назад.
  5. Ние поставяме краката си колкото е възможно по-широки, полагаме ръце на коленете си, навеждаме се напред. Не местете гърба си, ние насочваме алтернативно раменете към противоположните колене. Трябва да се използва само пояс на рамото. Вдигаме калъфа нагоре, отново преместваме раменете си.

Такава гимнастика насърчава както предотвратяването на усложнения, така и развитието на контури на рамото, които вече са се образували.

Характеристики на болестта

Заболяването може да се получи както следва: някои влакна могат преумора мускулни сухожилия се възпаляват обвивка бицепс мускул сухожилие или повреден сухожилие на дълго главата на бицепс. Заболяването се случва, защото на рамото нараняване, удар, скок, дегенеративни диск заболяване на гръбначния стълб в областта на шийката на матката, жените могат да получат на заболяването след операция за отстраняване на гърдата.

В началото на заболяването има болки в ставите, която е следствие на възпаление, болката постепенно се увеличава, фугата не може да се движи със същата амплитуда, особено трудно да се оттегли ръката си нагоре и назад. Възпалението провокира повишаване на температурата на засегнатите тъкани.

С проста форма на периартрит има лека болка в ротационните движения на ръката, която се засилва, ако започнете ръката си зад гърба си. Ако хумеропароидният периартрит не се лекува, той преминава в острата фаза, която се характеризира с:

  • болка в съня, сън може да бъде нарушен;
  • болката е дори при малки движения, отива към ръката и цервикалния регион;
  • човек не може да движи ръката си в посока назад, но свободно движи рамото си напред, пациентът притиска ръката си към гърдите си;
  • върху раменната става, се образува оток;
  • се наблюдава продължителна телесна температура над 37 градуса.

Ако болестта не спре в острия стадий, тя става хронична, когато болката понякога понижава, но не изчезва напълно, дори състоянието на спокойствие не е удобно.

Болестта се диагностицира чрез симптоми, палпиране на мускули и кости, рентгенови лъчи, компютърна томография, ултразвук. Той се лекува с лекарства, премахва болката, на първо място, да предпише противовъзпалителни и хондрозащитни лекарства кредитирани fizprotsedury, компреси. Храна - обогатена с витамини и калций. Но за да възстановите движението на ставата, трябва само лечебна гимнастика, тренировъчна терапия, без да се използват физически упражнения за възстановяване на мобилността на ставата.

Упражненията лежат надолу

Упражнения, лежащи в началния етап, така че те са доста прости

  1. Стиснете и разколете пръстите, разклатете ръцете.
  2. Огънете ръцете в китката.
  3. Като държите ръцете си по тялото, завъртете дланите си нагоре и надолу.
  4. Ръцете по тялото, при вдишване, вкарват четката в раменете на вдъхновението, при издишване, за да се понижат.
  5. Обърнете ръцете си в лактите и ги разстилайте до страните на предмишницата, като носите ръката на ръката възможно най-близо до хоризонталната повърхност.
  6. Четки върху раменете, лактите пред него, при вдишване, разреждат лактите на страната, отново на издишване, поставени вертикално.
  7. Ръцете направо, завъртете дланите си, разстилайте ръцете си отстрани, докато се появи болка.
  8. Вдигнете ръцете си един по един.
  9. Поставете ръцете си отстрани и по този начин с усилие натиснете дланта върху леглото.
  10. Упражнение за релаксация - поставете дланите нагоре, лесно е да ги разклащате.

Упражнение седи

Основните упражнения се провеждат на стол, удобно на гърба. Ако упражнението се извършва от една страна, първо трябва да направите здрава ръка, за да видите правилната амплитуда на движението и след това да опитате да копирате пациента.

  1. Поставете ръцете си на кръста си, опънете лактите настрани, лактите с ниска скорост се намаляват един към друг.
  2. Отново, ръцете на талията, върти двете рамене назад и напред.
  3. Преси болезнени ръцете лакът към гърдите си, държейки ръката си на рамото си и го издърпайте със здравата си ръка, така че лакътя се плъзна по гърдите му, докато мускулите не се напрягат да, болката не трябва да бъде.
  4. При вдишването ние огъваме ръцете си в бримки и с издишване ги вълнуваме напред и назад.
  5. На вдъхновение вдигнете ръката си нагоре, надолу и вълни, докато издишвате.
  6. Сложихме ръка зад гърба си и вдигнахме дланта си към рамото.
  7. Поставете ръцете си на коленете си, протегнете, сложете ръката си отстрани на вдъхновението, издишайте отново на коленете си.
  8. При вдишване сложете ръцете си на раменете си, при издишване, плъзгаме едно по едно на коленете на противоположния крак.
  9. Извършвайте бавни склонове и въртеливи движения на главата.

Постоянни упражнения

  1. Завъртете ръцете си бавно с кръгови движения, връщайки се в първоначалното си положение - хоризонтално пред вас.
  2. Внимавайте ръцете си във вертикално положение с леко отклонение към страните.
  3. Тя е спокойна, за да виси ръце надолу, с една ръка отпред, а другата зад себе си.
  4. Разходете се, махайте ръцете си със средно темпо.

Характеристики на физическата активност

Преди класовете, трябва да масажирате цервикалния участък, рамото и рамото, като по този начин чрез загряване на сухожилията и мускулите се увеличава мобилността на ставите. Също така, масажът помага за лечение на рефлексната контрактура - този сложен термин се отнася до цялата неподвижност на ставата, която се причинява от рефлекс на болката.

Също така, за да се намали твърдостта, свързани с болка, преди часове, можете да вземете топла вана, сложи топъл компрес, електрическа възглавничка, с пясък или сол чанта (не гореща), а също така направи една тренировка в малки повтарящи се движения в продължение на пет минути.

Независимо от факта, че е по-добре да не се приема болка, то няма да бъде напълно избегнато, тъй като самата болест се свързва с неприятни усещания. Просто не позволявайте остри нападения и ако внимавате изобщо за възпаление, няма да можете да възстановите мобилността на крайниците. По-добре толерирайте, но кой не може, можете да пиете хапче за анестезия, да видите кой е по-подходящ за противопоказания. Започнете упражненията в склонна позиция. Тогава можете да седнете и да стоите. В някои случаи можете да използвате стик за гимнастика, тъй като помага да се задържа позицията дори със слаби мускули и силен рефлекс на болка.