Възстановяване на "хрущялната тъкан" на колянната става

Възстановяването на хрущялната тъкан на колянната става е дълъг процес и не винаги е успешен. Хрущялът на колянната става е една от най-уязвимите структури в човешкото тяло. Въпреки факта, че колянният хрущял може да издържи на тежки товари, в крайна сметка става много уязвим.

Унищожаването на хрущяла на колянната става може да започне в ранна възраст - около 28 години. С възрастта тези промени в структурата на хрущяла ще започнат неизбежно от около 45 години.

Според статистиката около 20% от населението на света страда от болка в коляното, като повечето от тях - хора в зряла възраст, които имат артрозна диагноза в миналото на колянната става. Болестта се развива доста често на фона на травма или с възрастта, когато човек не обръща внимание на болката в коляното дълго време и не се ангажира с правилното лечение.

Ако няма съвместни заболявания, тя започва да напредва. Хрущялът на колянната става постепенно става мътен, започва да се пука и няма време да се възстанови след натоварване. С течение на времето колянният хрущял изчезва, възниква възпаление и ако не предприемете мерки за възстановяване, този процес може да доведе до протетична имплантация.

Основните причини за разрушаване на хрущялната тъкан

Хрущялната тъкан, независимо от нейната уникална структура, благодарение на която крехката структура на пръв поглед издържа огромни натоварвания, е склонна към унищожаване.

Това се дължи на:

  • Генетично предразположение. В този случай, човек от раждането ще бъде склонен към унищожаване на ставите, които ще се появят рано или късно, ако не бъдат предприети мерки за предотвратяване.
  • Вродени или придобити аномалии в развитието на ставите и мускулно-скелетната система като цяло. Основните причини в този случай са дисплазия, плоски крака и т.н.
  • Травми и операции.
  • Повишена физическа активност. Силното физическо натоварване на ставата, дължащо се на професионалната дейност, води до бързото му износване.
  • Липса на минерални вещества в тялото.
  • Наличие на автоимунни заболявания. Често повреден коляното хрущял на фон хемохроматоза, артрит, псориазис, подагра, и т.н.
  • Превишение на теглото. Затлъстяването е причина за много заболявания в човешкото тяло, включително мускулно-скелетната система. Когато човек носи ежедневно излишни килограми, голяма маса, ставите не могат да издържат и да започнат да се разпадат.
  • Друга причина е възпаление на хрущялната тъкан на ставите в резултат на артрит, синовит и др.
  • Болести на ендокринната система.
  • Хормонален дисбаланс.

Хрущялът на колянната става може да се срине поради съдово заболяване. Чести съдови заболявания, които могат да предизвикат разрушаване на хрущяла, са атеросклероза на съдовете, заличаващ ентериртрит, разширени вени.

Не трябва да изключваме такъв провокативен фактор като нарушения метаболизъм, който настъпва на фона на тютюнопушенето, зависимостта от алкохола, недохранването, заседналия начин на живот и т.н.

Развитие на ставните хрущялни заболявания на коляното

Възпалението на хрущялната тъкан на ставите, нейното разрушаване, се свързва с различни неблагоприятни фактори, в резултат на което хрущялът става свободен в структурата, наподобяващ пореста гъба. Структурата му става груба, започва да изсъхва и на нея се появяват пукнатини.

Поради тези промени, ставата не може да функционира нормално, защото вместо мекото плъзгане, ставите започват да се търкат един срещу друг. С течение на времето този процес напредва - има изравняване на костите, поради което се увеличава площта на ставата. Пациентът има остеофити - растеж на костите.

Освен това се наблюдава атрофия на синовиалната течност. Той се уплътнява, неговият вискозитет се увеличава поради недостатъчната подвижност на ставата.

Като се има предвид фактът, че ставната течност е единственият източник на хранителен хрущял, с намаление в него, глад и самата става. Той не получава полезни хранителни вещества, което се отразява негативно както в работата му, така и в благополучието на пациента.

Когато хрущялът е по-тънък, разстоянието между ставите намалява. Всяка моторна дейност е придружена от силно триене на ставите. В резултат на разрушителния процес пациентът започва болезнени симптоми в областта на коляното, които се утежняват през нощта и сутринта.

Първоначално човек ще бъде разтревожен от болка и дискомфорт при физическо натоварване и по-късно ще се появи в покой. Пациентът ще бъде трудно да стане и да слезе по стълбите, стъпалата. Болка в крайниците причини човек да куцам, а по-късно - да се използват за подпомагане при ходене като бастун или патерици.

Как да поправите увредената хрущялна ставна тъкан

Възстановяването на хрущялната тъкан на колянната става е дълъг процес и колкото по-рано са взети мерките, толкова по-големи са шансовете за възстановяване на ставата без хирургическа интервенция. За да се научи как правилно да се ремонтира колянния хрущял, е необходимо да се идентифицира и премахне причината за нейното унищожаване.

За да направите това, трябва да отидете на лекар, да поставите диагноза и само след това да приложите лекарствата и процедурите, препоръчани от лекаря.

През целия живот се появява множество флексия и разширение на коляното. Осигурява безболезнена флексия на синовиалната течност, която омекотява триенето на повърхностите на ставата и здравият човек не усеща как се случва това. При липса на смазка, ставите се търкат постоянно един по друг, което допринася за тяхното износване и бързо унищожаване.

Възстановяването на хрущялната тъкан на колянната става е възможно само чрез поддържане на високо ниво на хондроцити (клетки от тъканта на хрущяла). Храненето на тези клетки се дължи на синовиалната течност, тъй като самото съединение не преминава през съдовете, които биха могли да му донесат хранителни вещества.

Възстановяването на хрущяла на ставите е невъзможно, ако човекът седи и се движи малко. Само пълната моторна активност ще допринесе за освобождаването на смазката и храненето на ставата. В това отношение е добре да се провежда терапевтична гимнастика, която ще помогне на човек да възобнови мобилността на ставата и да подобри нейното функциониране.

Поради наличието на пасивни упражнения в тренировъчна терапия, такива упражнения са достъпни за хора с различна възраст, тен и физически данни.

Необходимо е да се нормализира дневното меню по такъв начин, че да съдържа необходимото количество полезни вещества и да изключва всички неприятни. Диетата в никакъв случай не трябва да бъде вегетарианец - липсата на основните източници на калций (млечни продукти, месо, богати бульони) ще доведе до крехкост на ставите преди тяхното физиологично стареене.

От диетата е необходимо да се изключат газирани напитки, продукти за бързо хранене и препечени пържени ястия. Всички продукти трябва да се третират пестеливо. Частите трябва да са малки, а самата храна да е разделена на 6 пъти.

Възстановяването на хрущяла на ставите трябва да започне на ранен етап с увеличаване на двигателната активност. За да направите това, трябва да се свържете с лекар и да го помолите да ви помогне да изберете правилната физическа активност. Трябва да тренирате ежедневно, като обърнете внимание на проблемните области на тялото. Йога упражнения помагат да се спре прогресията на заболяването, да се подобри функцията на ставите и благосъстоянието на човека като цяло.

Препаратите за възстановяване на хрущялната тъкан на колянната става се предписват от лекар в зависимост от причината за заболяването. Най-често хондропротекторите, съдържащи основните вещества хиалурон и хондроитин, се използват за възстановяване на тъканта на хрущяла, които служат като определени протези, като заменят липсващата течност. Тези лекарства се инжектират в ставата или се прилагат локално с помощта на мехлеми или гелове.

За анестезиране и премахване на подпухналото, човек отнема дълго време НСПВС под формата на таблетки или мехлеми. Те се справят с основните симптоми на болестта и улесняват живота на човека. Ако увреждането на ставата е свързано с инфекция, допълнително се предписват антибактериални лекарства. Физиотерапевтичните процедури и масажът се предписват при липса на противопоказания.

Лекарствените продукти помагат за облекчаване на болката и спиране на прогресията на заболяването, но те ще трябва да се приемат дълго време, почти цял живот. Такова дългосрочно използване на нестероидни противовъзпалителни средства често оказва неблагоприятно влияние върху здравето на вътрешните органи (гастрит, пептична язва и др.).

За да се предотвратят негативните ефекти на лекарствата върху организма, в допълнение да се вземат защитни лекарства за стомаха, черния дроб, червата.

Терапия на колянни стави с народни средства

Възстановяването на хрущяла на козметичните средства за коляното е възможно при различни периоди на увреждане. За това се използват лечебни билки, приготвящи от тях инфузии, отвари, гуми и мехлеми.

Помага да се затопли болезнено място, топла репичка и хрян, които трябва да бъдат смесени и приложени към коляното (може да се използва само при липса на тежко възпаление). Отоплителните компреси могат да се приготвят от пържени в суха тиган, варени трици, суха горчица.

За да се извадят от тялото излишните соли и вода ще помогнат на растенията, които имат диуретично свойство. От тях се приготвят бульони или инфузии (според инструкциите), след което те се придвижват навътре в определено съотношение. За тези цели, можете да си купите коприва, бъбречни такси, хвощ, корен от слънчоглед.

Коренът на елекампан в обем от 25 g трябва да се напълни с 80 g чиста водка. След това лечението се изпраща за 2 седмици, за да настоява, след което се използва като триене на болното коляно. Ежедневната употреба на тинктури бързо ще помогне за облекчаване на симптомите.

Можете да настоявате за алкохол, който може да кестен, невен, листа от бреза, пчелно мляко. Тези тинктури се подготвят предварително, след което се използват за триене на коляното. Ефективни и достатъчно безопасни средства.

Как да расте хрущял върху увредена става

Всички стави на тялото, дискове, мениски, са покрити с хрущялен слой - съединителна еластична тъкан, в която няма кръвоносни съдове и нерви:

  • ставите на тръбните кости и ребра са покрити с хомогенен хиалуроден хрущял;
  • повърхността на междупрешленния диск и менискуса - по-еластични влакнести.

Унищожаването на хрущяла е в основата на дегенеративно-дистрофичния процес - остеоартрит, който засяга ставите на костите и гръбначния стълб. Мога ли да възстановя хрущялната тъкан в ставите?

Как да възстановите хрущялната тъкан в ставите

Основните компоненти на хрущяла са хондроитин сулфат и глюкозамин. Както във всяка кост, хрущялът постоянно умира под въздействието на механичните и биологичните процеси на старите клетки. Но синтезата на младите хондроцити също е непрекъсната.

Ако балансът на остеосинтезата е нарушен, има дефицит на хондроцити, което води до постепенна умъртвяване на хрущяла и първоначални деформации.

Изглежда, че просто трябва да възстановите нормалното естествено производство на хондроцити и процесът ще се промени.

Но това създава основната трудност: възможно е да се доставят хондроцити в ставата с лекарства, интраартикуларни инжекции, но това само ще осигури временно облекчение. Веднага след като доставките спрат, всичко ще се върне към нормалното, унищожаването на хрущяла ще продължи, защото естественото му възпроизводство не е възобновено.

Причини за дефицит на хрущялна тъкан

Дефицитът на хондроцитите може да бъде свързан:

  • с наследствени гени;
  • интра-метаболитни нарушения;
  • липса на инсулиноподобен растежен хормон (GHI);
  • лошо кръвоснабдяване;
  • хронични възпалителни процеси;
  • последиците от наранявания и други причини.

Никога не е лесно да повлияете на генетичното ниво. Увеличаването на нивото на IGR не е подходящо за всички, особено ако има онкология в семейната история. Но да се опита да промени вътрешния си метаболизъм и кръвообращението е на разположение на всички.

Цялата трудност е, че хрущялите нямат кръвоносни съдове:

  • Хрущялите на междупрешленните дискове се хранят през съдовете на гръбначните органи.
  • Хрущялът на ставите приема всички компоненти от синовиалната течност.

Така че ускоряване на метаболитните процеси в хрущяла може да бъде само чрез тези медиатори - прешлени и синовиална ставна капсула.

Най-добрият начин да активирате е движението:

  • Увеличава притока на кръв към прешлените и, заедно с него, самите елементи, без които е невъзможно регенерирането на хрущялната тъкан.
  • Когато ставите се движат, циркулацията на захранващата течност в капсулата се ускорява.

Физически упражнения - най-добрата благоприятна среда за гръбначния стълб и за ставите. Не забравяйте, че остеоартрит (остеохондроза, артроза) не е селективно увреждане на ставите, на масата. Ако започне в гръбначния стълб, това означава, че става в ставите, за момента не е забелязано.

Основната причина за метаболитните смущения на съвременния човек е точно в хиподинамията. Средства за подобряване на обмена могат да се движат само.

Как да се възстанови хрущялната тъкан на гръбначния стълб

Разтварянето на хрущяла на гръбначния диск води до неговата компресия и деформация на гелообразното ядро. Гръбначите се приближават, гъвкавостта на гръбначния стълб намалява. При едновременна артроза на ставните стави, отделните гръбначни сегменти са блокирани.

Лечение с движение

Днес съществува ефективен начин за лечение на дегенеративни дегенеративни процеси. Тя е известна като кинезитерапия - терапия за движение.

Разработената система за адаптивна и артикулирана гимнастика позволява:

  1. Спрете разрушаването в хрущяла чрез укрепването на мускулите и връзките.
  2. Да се ​​насърчи регенерирането на хрущялната тъкан чрез ускорен метаболизъм в нея.
  3. Отстранете ставните блокове и болката.
  4. Възстановявайте ставата след нараняване.
  5. Да се ​​справя с психоемоционалния стрес, който понякога също причинява заболяване.

Активната гимнастика на симулаторите се препоръчва за малки наранявания в ставите. При тежка форма на артроза или непосредствено след увреждане се използва пасивна хармонична механична терапия.

Движението транспортира хондроцити в хрущяла и ускорява тяхното разделяне. Но как да създадем самата основа за по-добро възпроизвеждане на тези безценни клетки?

Разбира се, чрез храната.

Какви продукти като нашия хрущял?

Днес човек консумира храни, които убиват здравето му:

месни полуфабрикати, бързо хранене, тонове сода и бира, твърди сирена, мазнини, животински мазнини, мая тесто и др.

Понякога можете да се поглезите, но консумирате постоянно, при отсъствие на важни витамини, минерали и микроелементи, такава храна просто убива:

  • запушват съдовете за холестерол, което води до сърдечно-съдови проблеми;
  • нарушава обмена във всички органи и води до ранно стареене;
  • води до натрупване на наднормено тегло и увеличено натоварване на ставите.

Яжте също трябва морска риба, морски дарове, черен дроб, бобови растения, ядки, растителни масла, масло (в малки количества), извара, кисело мляко, елда, зеле, цвекло, салата зеленчуци, магданоз, авокадо, банани, пъпеши, тикви.

Дори хората често пренебрегват необходимостта да пият достатъчно вода. Изглежда, че е елементарна истина - 1,5 литра на ден, но пие предимно през лятото, за да утоли жаждата ви и тази вода не остава дълго в тялото, оставяйки порите. През зимата консумацията на вода се свежда до минимум. Какъв вид обмен може да има в хрущяла, ако е постоянно жаден: 80% от водата е включена в хиалиновия хрущял!

Пийте чиста вода, не газирана: сода съдържа фосфорна киселина, намалявайки плътността на костната тъкан.

Мога ли да възстановя хрущяла с лекарства?

Има много ресурси днес, които обещават чудесно натрупване на хрущял. За тях е необходимо да се подходи диференциално: не всички подготовки, дори ако са написани върху кутия, възстановяват хрущяла.

Хондропротекторът трябва да съдържа поне един от хрущялните компоненти (хондроитин сулфат, глюкозамин, мукополизахариди) или да бъде естествен екстракт. И тогава той наистина може да помогне. Вземете тези лекарства нуждата търпеливо и за дълго време, без да чакате незабавен ефект. Понастоящем се произвеждат три поколения лекарства, които се разделят на шест групи според техния състав и принцип на действие.

Примери за хондропротектори: хондролон, артра, терафлекс, алфлутоп, румалон.

Възстановяването с хондропротектори е възможно в ранните стадии на остеоартрита. При късна артроза подобно лечение е неефективно.

Прочетете повече за хондропротектори в тази статия.

Възстановяване на хрущялната тъкан на колянната става

Колянната става страда особено често поради унищожение, тъй като тя се огъва и безжизнено за деня безброй пъти. Главата на бедрото и тибията на коляното са покрити с плътен хиален хрущял, а мениските са гъвкави влакнести.

Хилярният хрущял на колянната става е с дебелина до 6 mm. Тъй като няма нерви в него, промените в него са безболезнени и остават незабелязани.

Когато хрущялът се развали, костите на коляното епифиза деформирани и вредят един на друг по време на движение, тъй като в резултат на хрущял слой носи, по-тънък и по-долу изложената субхондралната кост стимулирана, че се чувства болка. Има компенсаторно уплътняване на подхондралната кост и в резултат на това стесняване на ставата между ставите. Такава връзка вече не е идеална, тя ще работи със скърцане, буквално и фигуративно. Има симптоми на ограничение, болка, криза.

Възстановявайте колянната става, като поддържате подходящия състав на синовиалната течност: тя трябва да има достатъчно хондроцити и вода. И точно както при гръбначния стълб, синовиалната мембрана може да бъде стимулирана само при активно движение. Това правило важи за тазобедрената става и за всяка обща връзка.

Как да се третира коляното

  1. Ако възпалителният инфекциозен процес е в колянната става, тогава е необходимо първо да се лекува с помощта на антибактериална терапия. При подуване на коляното (синовит) лекуващият лекар извършва пункция, освобождава капсулата от синовиалната течност и изплаква кухината.
  2. За възстановяване на хрущяла на ставата с лош синовиален флуид, инжекции на хиалуронова киселина се инжектират в съвместната кухина. Благодарение на неговия вискозитет, той задържа вода, смазва ставите и възстановява хрущяла, като хондропротектор. Недостатъкът на този метод е неговата висока цена и възможността за инфекция.
  3. Също така, инжекции се правят с такива редуциращи средства като ostenil, nortrex, fermatron и др.

Възстановяване на хрущяла на колянната става след травма

Травматичните увреждания на ставите понякога водят до частична или пълна загуба на хрущял. В болниците днес е възможно да се изградят изгубените области с нов хрущялен слой.

Реставрация на хрущялите

  • С помощта на артроскопията артикуларната кухина се инспектира, измива, всички "допълнителни" предмети се отстраняват от нея: парчета от сухожилията, части от хрущял.
  • Ако лезиите са малки, лазерният лак (аблация) изглажда повърхността.
  • Ако увреждането е значително, с излагането на костта се извършва микрофрактуриране - в костта се правят много малки дупки. Същността на операцията е изкуствено увреждане, за да провокира образуването на фиброзен хрущял на това място: фрактурите обикновено са обрасли. В резултат на това натрупване, съединението, разбира се, няма да върне бившата лекота на плъзгане, но се възстановява целостта на костта.

Фиг. 1 Микрофинансиране

Две по-интересни съвременни техники: клетъчна трансплантация на хрущял и мозъчна хондропластика.

  • При първия метод, хондроцитите се взимат от здравословно ставно място, те се отглеждат в лабораторията и след това се инжектират в мястото на нараняване.
  • Когато хондропластиката отнема здраво парче хрущял от неконтактната област на ставата и се прехвърля в увредената област, а останалата разлика е покрита с изкуствена кост.

Фиг. 2 Мозаечна хондропластика

Това са скъпи операции, които не се извършват във всяка клиника.

Възстановяване на хормоните народни средства

Народните лекарства лекуват възпалението и болката в ставите, имат антисептични свойства и имат благоприятен ефект върху ремонта на ставите. Но те не са истински хондропротектори, защото не съдържат хондроитин сулфат или глюкозамин.

Възстановителният ефект на такива рецепти се дължи на ускоряването на метаболитните процеси в кръвта и синовиалната течност. Ако лечението на артрозата започне рано, когато разрушаването на хрущяла току-що е започнало, е напълно възможно с помощта на народни средства и правилно хранене да се спре процесът и да се възстанови хрущялната тъкан в ставите.

  • За лечението на ставите аз често използвам такива билки като сапелник, кофре, стелат, елекампане, репей, глухарче. Те напълно анестезират и спасяват от възпаление.
  • Стимулиране на кръвообращението ще помогне компреси от настърган хрян, репички, картофи.
  • Допълнителна вода от ставите може да бъде премахната от диуретични билки: хвощ, хлебар, целина, магданоз.

Възстановяване на хрущялната тъкан на ставите с помощта на наркотици и тренировъчна терапия

Хрущялът се нарича съединителна тъкан, която присъства в много части на тялото. Въпреки факта, че хрущялът е твърд и гъвкав, лесно е да го повредите.

Хрущялът играе важна роля в човешкото тяло:

  • Той намалява триенето и действа като възглавница между ставите;
  • помага да се поддържа тегло, когато бягаме, огъваме или разтягаме крайника;
  • Поддържа костите заедно, например костите на гръдния кош;
  • някои части на тялото са почти изцяло съставени от хрущял, например външните части на ушите;
  • при децата краищата на дългите кости са направени от хрущял, който в крайна сметка се превръща в кост.

За разлика от други видове тъкани, хрущялът няма кръвоснабдяване. Поради това възстановяването на хрущялната тъкан на ставите отнема много време, в сравнение с други тъкани, които се доставят с кръв.

Има три вида хрущяли:

  • Еластичен хрущял (жълт хрущял) - най-еластичният и еластичен тип хрущял. Еластичният хрущял образува външната страна на ушите и част от носа.
  • кост - най-трудният тип хрущял, способен да издържи на тежко тегло. Той се намира между дисковете и прешлените на гръбначния стълб и между костите на бедрото и таза.
  • Хилаен хрущял - еластична и твърда. Такива хрущяли се намират между ребрата, около трахеята и между ставите (ставния хрущял).

И трите вида хрущяли могат да се повредят. Когато хрущялът в ставата е повреден, той може да причини силна болка, възпаление и дори да доведе до инвалидност. Според статистиката на Националните здравни институции една трета от възрастните американци на възраст над 45 години страдат от болки в коляното, причинени от увреждане на хрущялите.

Причини за разрушаване на хрущялната тъкан на ставата

  • Директен удар - ако връзката е преекспортирана, например, по време на интензивно обучение, неуспешен падане или автомобилна катастрофа. Спортистите имат по-голям риск от увреждане на ставите, особено ако участват в спортове с повишено напрежение върху ставите, като например американски футбол, ръгби и борба.
  • износване - ставът, който преживява продължителен период на стрес, може да бъде повреден. Затлъстелите хора са по-склонни да страдат от износване на коленните хрущяли, отколкото обикновените хора, просто защото тялото им е под много по-високо ниво на физическа активност.
  • Продължително възпаление, и в крайна сметка загуба на хрущял в ставите. Това състояние е известно като остеоартрит.
  • Липса на движение - ставите трябва да се движат редовно, за да са здрави. Дългите периоди на престой или неподвижност повишават риска от увреждане на хрущялите.

Ако не предприемете мерки за възстановяване на хрущялната тъкан на ставите, това може да доведе до толкова много щети, че човек не може да ходи. В допълнение към неподвижността, пациентите са загрижени за силна болка. Всички малки дефекти на ставния хрущял могат в крайна сметка да доведат до остеоартрит, ако премине достатъчно време.

Общи принципи

Има редица нехирургични лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на увреждане на ставните хрущяли.

физиотерапия - Упражненията, които укрепват мускулите, които заобикалят или поддържат ставата, могат да намалят натиска върху ставата и да намалят болката.

обезболяващи - Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), като аспирин и ибупрофен, помагат за намаляване на подуването и болката.

Хондропротективи, които предотвратяват по-нататъшното унищожаване на хрущяла.

Поддържащи устройства - като бастун.

Промени в начина на живот - като намаляване на активността, което включва засегнатата става.

В по-тежки случаи, когато възстановяването на хрущялните стави е невъзможно, а съвместната загуба на мобилност, лекарят може да препоръча хирургическа интервенция. Хирургично лечение на увреден ставен хрущял включва следните процедури: артроскопична четка, стимулиране на костно-мозъчна трансплантация на костен, имплантиране на автоложни хондроцити. Иновативните методи за възстановяване на хрущялите включват отглеждането на нов хрущял от стволовите клетки на пациента, но все още се подлагат на изследвания.

лекарства

Нестероидните противовъзпалителни средства, съкратените НСПВС са използвани за намаляване на болка, топлина, подуване и зачервяване на кожата, свързани със заболяване (или травма), причинена от увреждане на хрущял. Трите най-често използвани НСПВС са аспирин, парацетамол и ибупрофен.

Аспиринът е едно от най-злоупотребените лекарства, поради широката му наличност. Има няколко механизма за действие.

  • Първо, той предотвратява потока от сигнали за болка в частта на мозъка, наречена таламус.
  • Аспиринът също така необратимо подтиска химическите медиатори на възпалението, които причиняват болка и допълнителни възпалителни реакции.
  • В допълнение, аспиринът намалява температурата, засяга хипоталамуса в мозъка, което води до вазодилатация и изпотяване.

Страничните ефекти на аспирина включват нарушено храносмилане, киселини, гадене, тинитус (тинитус), главоболие и диария. Аспиринът оказва влияние върху системата за коагулация на кръвта, което означава, че кървенето в увредена тъкан може да се засили. Той може също така да увеличи подуването на меките тъкани и следователно да увеличи времето, необходимо за рехабилитация след травма.

Независимо от факта, че ибупрофен има и аналгетично (аналгетично) и антипиретично действие, той не повлиява коагулацията на кръвта в същата степен като аспирина.

парацетамол няма значителни противовъзпалителни ефекти, но има антипиретичен и аналгетичен ефект. Той е ефективен при облекчаване на умерена болка и не повлиява стомаха.

Поради възможните нежелани реакции, всички НСПВС трябва да се предписват само от лекар.

Хондропротективи - Нехормонални лекарства, използвани за лечение на дегенеративни процеси при артрит и подпомагане на нормализирането на синовиалната течност и хрущялната матрица. Те стимулират синтеза на хондроцити от колаген и протеогликани, както и от производството на хиалуронова киселина, инхибират разграждането на хрущяла; и предотвратява образуването на фибрин в субхондралната и синовиалната васкулатура.

За възстановяване на хрущялната тъкан на ставите обикновено се предписват следните препарати: хондропротектори:

Хиалуронова киселина. Той служи като лубрикант и амортисьор в синовиалната течност и се намира в стъкловидното тяло на окото. ХА не се абсорбира много добре, когато се приема перорално, но се използва широко под формата на инжекции в засегнатата става.

Възможните механизми, чрез които НА може да действа терапевтично, включват:

  • осигуряване на допълнително смазване на синовиалната мембрана;
  • мониторинг на пропускливостта на синовиалната мембрана, като по този начин осигурява контрол на изливането;
  • незабавно блокиране на възпалението чрез отстраняване на свободните радикали.

Глюкозамин. Многобройни изследвания in vitro са показали, че глюкозамин стимулира синтеза на протеогликани и колаген от хондроцити. Глюкозаминът също има слаб противовъзпалителен ефект. Ефектите от лечението с глюкозамин са проучени, като се използват интравенозни, интрамускулни и орални начини на приложение. Когато се прилага перорално, около 87% от приложената доза се абсорбира от организма. Използването на глюкозамин за лечение на остеоартрит е удобно и добре поносимо от пациентите.

Хондроитин сулфат. Това вещество е естествен компонент в няколко тъкани в тялото, в допълнение към хрущяла, включително в сухожилията, костите, роговицата и сърдечния клапан.

Като хондропротективен агент, хондроитин сулфатът има метаболитен ефект и също така конкурентно инхибира много ензими, разрушаващи хрущялите. Също така, според скорошни проучвания, използването на хондроитин сулфат може да служи като превантивно средство за образуването на фибринови съсиреци в синовиални или субхондриални микроскопи. Хондроитин също има анти-атеросклеротичен ефект.

Теоретично, приемането на това лекарство перорално и под формата на мехлем или крем увеличава притока на кръв към тъканите. Въпреки факта, че това е голяма молекула, бионаличността на хондроитин след перорално приложение е добре документирана. Човешкото тяло и експерименталните животни абсорбират около 70% от хондроитин сулфата, приложен перорално.

Терапевтично физическо обучение

Заседнал начин на живот намалява количеството протеогликани (защитни молекули) в хрущялната тъкан и води до бързо износване на хрущяла. Ето защо, за да се възстановят хрущялните стави при пациенти със затлъстяване или водещ начин на живот, лечението се използва успешно.

Благодарение на упражняването на тренировъчна тренировка, като "велосипед", потокът от кръв към болната област се подобрява, връзките се укрепват и фокусът на възпалението намалява. Също много полезно е плуването, значително намалява натоварването на ставите.

Как да възстановите ставите с диетични и народни средства

Глицинът и пролинът са най-често срещаните аминокиселини в колагеновите влакна на човешките тъкани. Въпреки че тялото може да произведе тези протеини, диетата с ниско съдържание на протеин може да доведе до недостиг на глицин и пролин.

Но тези вещества са богати на желатин. Затова при пациенти с артрит и остеоартрит, както и тези, които търсят как да поправите ставите природни методи, които препоръчваме включването на желатин, богати на костни бульони във вашата диета.

Избягвайте рафинирани въглехидрати в храни като бели брашно, бял ориз и сладки храни и напитки.

физиотерапия

Физиотерапията е отличен пример за това как да се възстановят ставите без помощта на медикаменти. Въпреки това, физиотерапията работи най-добре в комбинация с лекарствена терапия.

Видовете физиотерапевтични процедури, препоръчани за проблеми с хрущяла, включват:

  • термични процедури;
  • акупунктура;
  • масаж;
  • електрическа стимулация на мускулите;
  • лазерна терапия;
  • магнит.

Обикновено те се извършват в поликлиника или болница, след което пациентът може да се завърне у дома.

Народни средства за защита

Джинджифилът е популярно лекарство за лечение на болки в коляното, причинено от влошаване на хрущяла. Неговата ефективност се дължи на наличието на противовъзпалителни съединения.

  • Почистете малка част от пресен джинджифил, добавете чаша вода и гответе за 10 минути.
  • Щам и добавете малко мед и лимонов сок към бульона.
  • Пийте две или три чаши от тази джинджифил инфузия дневно, докато болката изчезне.
  • Можете също да масажирате болното коляно с джинджифил масло два или три пъти на ден.

Възстановете синовиалната течност

Зехтинът е добър източник на смазочни материали. Това е протеин, който подобрява способността на синовиалния флуид да защитава околния хрущял и служи като смазващо средство.

Редовната доза зехтин насърчава възстановяването на синовиалната течност. Тъй като пиенето на маслиново масло всеки ден ще бъде трудно, дори и в името на поддържането на здравето на ставите, достатъчно е да се използва зехтин за превръщане на салата или всяко ястие.

Как да възстановите ставите?

Нарушенията в хрущялната тъкан на ставите могат да започнат още от 30-годишна възраст. В хода на изследването, грешките и разцепването се срещат в различни посоки. Организмът започва да дава сигнали на мозъка за началото на разрушителните процеси, след което се натрупват клетките на хрущялната тъкан. По този начин, пълно унищожаване на ставите и хрущялните тъкани е възможно на възраст 40 години.

Как се възстановява хрущялната тъкан?

Изненадващият факт е, че хрущялните тъкани на ставите лесно могат да се повредят дори и при малък товар, ако няма силен сухожилен корсет, който да държи костта в желаното положение.

Възстановяването на различни стави се постига чрез доставяне на хранителни вещества в хрущялната тъкан. стави ден огъват и оправям голям брой пъти, и ако не са достатъчно смазване - синовиалната течност, околните тъкани започват да разграждат повече.

Ако няма правилно хранене, растежът и възстановяването на хрущяла е невъзможно. За да се поддържа наличието на хрущялна тъкан, тя приема всички необходими витамини и микроелементи от синовиалната течност.

За по-бързо възстановяване на хрущялната тъкан изисква поддържането на високо ниво на хондроцити - основните клетки. Това може да се постигне чрез пълноценна диета, възможна чрез синовиална течност. Въпреки това, в случай на почивка в ставата, хранителните вещества не попадат в тъканите. Възстановяването е почти изцяло зависимо от двигателната активност.

Така бяха разработени някои правила. Първо, трябва да преразгледате диетата си. Не яжте консерванти, по-добре е да се даде предимство на природните продукти. Това обаче не означава, че се изискват само продукти от растителен произход. В допълнение, газирани напитки, бързо хранене, пречистени мастни храни се анулират. Те не само намаляват нивото на киселинност в кухината на стомашно-чревния тракт, но също така пречат на производството на хормони на растежа. Вземете храната трябва да бъде около 5-6 пъти на ден, докато порциите трябва да са малки.

Освен това броят на растежните хормони ще зависи от нивото на интензивност на тренировката. Колкото по-интензивно ще бъде обучението, толкова по-бързо ще се възстановят ставите. Въпреки това, не силно ревностен. След тренировка, трябва да има чувство на лекота и жизненост, а не измама. Във всеки случай интензивността на обучението трябва да се обсъди с лекуващия лекар. И не забравяйте, че преди началото на основната тренировка, трябва да затоплите повредената става и гръбнака.

Препарати за възстановяване на ставите

В процеса на възстановяване на хрущялната тъкан е избран правилният набор от мерки за отстраняване на болестта. За начало е необходима правилна диагноза. Колкото по-рано е започнала терапията, толкова по-скоро ще дойде възстановяването. Анестетикът се предписва от лекаря.

В случай на увреждане на хрущяла се вземат хондропротектори, така че възстановяването може да се постигне по-бързо. Освен това, се затоплят мехлеми, противовъзпалителни кремове и вазодилататорни препарати. При посещаващия лекар също се назначават различни компреси в засегнатата област, както и инжекции и физиотерапевтични процедури.

хондропротектори

Струва си да обърнете специално внимание на хондропротекторите. Те винаги се предписват за възстановяване на ставите на гръбначния стълб. Ако се вземат хондропротектори, възможно е:

Въпреки това, такива лекарства помагат само в началния етап на патологията и с пълно унищожаване на хрущяла не са особено ефективни.

Най-популярните средства за съвместно възстановяване са:

  1. Arthra - се предписват само от специалист, ако е необходимо възстановяване в случай на диагностика на остеохондроза или артроза. Прегледите за този лекарствен продукт казват, че такова лекарство е най-ефективно при подобни лекарства.
  2. Arthron flex - като активен компонент е глюкозамин, който помага за предотвратяване на увреждането на хрущялите и противодейства на разрушителните процеси. Преобладаващо се назначава в случай на тендонит и други заболявания на периферните стави.
  3. Alflutop - е първо поколение наркотик, който се получава от определен вид риба. Помага за производството на колаген от втория тип и хиалуроновата киселина.
  4. Хиалурон - основата е хиалуроновата киселина. Помага за бързо възстановяване на твърдите тъкани на хрущяла, за да се предотврати пълното му унищожаване.
  5. Dona - се предлага от прах за инжекции и разтвор за консумация вътре. Помага да се премахне възпалението и да се възстанови разрушената тъкан.
  6. Rumalon се основава на екстракта от костния мозък и хрущялната тъкан на младите телета, които са претърпели няколко степени на пречистване. Той се използва чрез инжекции според определена схема.
  7. Налтрекс е синтетичен полимер, който се предлага под формата на инжекции. Има антибактериален ефект, дължащ се на сребърните йони. Помага при отстраняването на възпалението и болката. Ако има прекомерен синовиален флуид, лекарството се абсорбира, като по този начин освобождава нервните окончания от натиск.
  8. Structum помага за нормализиране на метаболитните процеси в хрущялната тъкан и ставната торбичка. В допълнение, насърчаване на връщането на подвижността на ставата, благодарение на възстановяването на хрущяла. Ефективността на лекарството зависи от степента на заболяването.
  9. Хондроитин сулфат - има благоприятен ефект върху процеса на възстановяване на хрущялните тъкани, почти без да прониква в клетъчната бариера. Произвежда се под формата на мехлем или крем, когато се комбинира с други активни съставки.
  10. Elbona - помага да се провокират процесите на възстановяване на хрущялната тъкан. В допълнение, този продукт произвежда хиалуронова киселина. Има анестетичен и противовъзпалителен ефект.
  11. Teraflex - не стимулира заздравяването на хрущялната тъкан, но регулира метаболитните процеси в нея. Предписва се за заболявания на гръбначния стълб и ставите.
  12. Fermatron - лекарство заместителна синовиална течност. Помага да се балансира количеството на вътресъдовата течност, забавяйки разрушителните процеси в хрущяла.

Това не е пълен списък на хондропротектори. Всичко зависи от заболяването и степента на разрушаване на хрущялната тъкан на ставите.

Такива средства се предписват за възстановяване или предотвратяване на стави на гръбначния стълб и други в следните случаи:

  1. Артрит на хроничен ход със усложнения: дегенеративно увреждане на ставния хрущял или периартикуларната тъкан.
  2. Артроза на всяка фаза и форма.
  3. Остеохондроза и други патологии, които са свързани с дистрофични промени в хрущялната тъкан.
  4. Космени растеж на гръбначния стълб.
  5. Превантивни мерки след хирургична интервенция при лечение на артроза или след травмиране на ставата.

В допълнение, хондропротективните агенти имат свои собствени противопоказания:

  1. Бременност.
  2. Период на кърмене.
  3. До 12 години.
  4. Нетърпимост на компонентите.
  5. Болести на нервната и храносмилателната система.
  6. Анкилозата на ставата е последният етап от развитието на артрозата.

Лекарствата се предлагат в различни форми: таблетки, мехлеми, прахове, гелове и други подобни. Тъй като са били назначени правилно, е необходимо да съберат цялата информация за болестта, състоянието на пациента и наличните противопоказания. Само след това определено лекарство може да бъде избрано от специалист.

Например, в най-ранния стадий на заболяването или по време на ремисия, е достатъчно да вземете хапчета, капсули или да използвате мазила. В случай на наличие на алергия към компонентите на агента, първото поколение на хондропротектори не се определя, тъй като съществуват компоненти от животински и растителен произход.

За намаляване на възпалителния процес, подпухналост и болка в областта на засегнатата става, се използват локални препарати: мехлеми, крем и гелове. Струва си да се помни, че те не са единственото средство за лечение на заболявания на гръбнака и ставите, тъй като въвеждането им чрез триене в кожата може да има само слаб ефект. В случай на назначаване на хондропротектори, може да се предпише последователно прилагане на различни форми на лекарства. Колко време ще е необходимо да ги вземете, се решава от лекуващия лекар.

По време на обостряне на заболяването на гръбначния стълб и ставите инжекциите с хондропротектор се комбинират с:

Приемането на тези средства за превантивни цели е съвсем подходящо решение, тъй като съществуват голям брой фактори за появата на патологии. Те включват: прекомерно тегло и постоянно натоварване на ставите. В такава ситуация предписан прием на хранителни добавки, като част от които има хрущялна тъкан от животински произход, или хондроитин. Не е целесъобразно обаче да се поставят големи надежди за въздействието им - няма резултати от научни изследвания.

За такива препарати е възможно да се носи канадският камък. Съставът на това лекарство включва хондроитин сулфат. Може да се предписва заедно с лекарства от серия от хондропротектори.

Сега трябва да поговорим за правилния избор на хондропротектор. Първият и най-важен аспект е индивидуалният избор на медикаменти по отношение на състоянието на пациента и степента на заболяването. Това се дължи на факта, че наркотикът, който е помогнал на един, може да не е подходящ за друг. Следователно, само специалистът се занимава с избора - избягвайте самонадеяността.

В допълнение, в процеса на подбор си струва да обърнете внимание на:

  1. Възможност за прилагане на лекарството във връзка с други средства - т.е. hondroprotektory оставя да се използват, например, заедно с нестероидни противовъзпалителни средства с влияние.
  2. Какъв е статутът на лекарството - лекарство или просто биологично активна добавка. Точното въздействие на последното е малко известно, тъй като проучванията все още не са извършени.
  3. Хондропротекторите се избират от производителя. Средствата са по-предпочитани от добре познатите и добре познати производители, доказали се на пазара на фармацевтични продукти.
  4. Необходимо е да се вземе предвид етапът на патологичния процес на гръбначния стълб и други стави - последният етап от развитието на заболяването не може да бъде лекуван с лекарства.

Възстановяване на народни средства

Едно от най-честите средства на традиционната медицина за възстановяване на ставите на гръбначния стълб и други е кръпка върху засегнатата област от каша от хрян и настъргани репички. Сместа се втрива добре в кожата. Еднаква ефективна рецепта е маслото със сол. За приготвянето на този продукт се вземат 10 ml елинено масло и леко затоплен. При затопляното масло се намокря кърпа и върху нея се изсипва слой сол. Солната страна трябва да се приложи към мястото на възпаление, покрита с пакет и обвита в еластична превръзка за нощта. Необходимо е да се провеждат такива процедури всеки ден в продължение на една седмица.

Освен това се вземат диуретични билки, които облекчават възпалението и подуването. Подходящ е за: бъбречен чай, копринени стигми, коприва, корен от глухарче. 15 g от всяко нараняване се вари при 300 ml вряла вода. Инфузията се приема три пъти дневно.

Можете да изсипете 100 г листа лешник в 900 мл алкохол и оставете да излеете в продължение на 21 дни на тъмно място при нормална температура. Тази тинктура се използва за шлаки и компреси през нощта. Позволява се да премине през месомелачка 200 грама елекампане и репей, да се налива един литър алкохол и да се настоява за 21 дни на тъмно място. Тинктурата се използва 3 пъти седмично. Като превантивна мярка е разрешено да се вземат напитки с цикория или чай с листа от червена боровинка. За болните стави се нанася плик, импрегниран с прополис.

В случай на остра болка, тинктурата на кестените е отлично средство за лечение. За да накарате да вземе половин килограм нарязани кестени, изсипете един литър водка и настоявайте за няколко седмици, с ежедневно разклащане. Тази тинктура се използва като мелене за пациенти със стави преди лягане.

Препарати за възстановяване на хрущялни тъкани на ставите: митове и реалност

Проблемът с регенерацията на хрущяла е от значение за повече от 80% от хората над 65-годишна възраст, страдащи от деформиране на остеоартрита. Докато е създадено универсално устройство, то обновява структурата на хрущяла и напълно лекува патологията. Съществуват обаче препарати за възстановяване на хрущялната тъкан на ставите, които имат хондропротективно и регенеративно действие.

Нито едно от съществуващите лекарства за съвместно възстановяване не е в състояние да лекува остеоартрит. Някои от тях забавят дегенеративните процеси, улесняват благосъстоянието на пациента, но не спасят от патологията.

Всички лекарства са ефективни само в I-II стадии на артроза, но са безсилни в III и IV. Ако патологията включва не само ставите, но и костите, няма да помогне с наркотици. В този случай можете да се отървете от хронична болка, трудности при ходене, ограничена подвижност на ставите и други неприятни симптоми само чрез операция.

хондропротектори

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: "Ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите съществува." Прочетете повече.

Популярни и широко използвани лекарства за възстановяване на хрущялни стави са хондропротекторите. До неотдавна научните среди активно обсъждаха ефективността на тези лекарства в борбата срещу остеоартрозата.

Хондропротекторите повишават устойчивостта на хрущяла към ефектите на увреждащите фактори, облекчават болката в ставите, облекчават възпалението и дори повишават активността на хондроцитите. Лекарствата са ефективни при възстановяване на хрущялната тъкан на ставите при хора с начален стадий на остеоартрит.

Препоръчваме да видите чисто научен анализ на източниците на изследване за ефективността на хондропротектори от Борис Цатулина:

Има три поколения хондропротектори. Първият са подготовката на естествени съставки (Alflutop, Chondroxide) второ - monopreparations (Don Struktum, Artradol), третият на - комбинация средство (Teraflex, артрит, глюкозамин Хондроитин-Plus, Kondronova). Третото поколение лекарства са най-ефективни.

Хондропротекторите се предлагат под формата на мехлеми, таблетки, разтвори за интрамускулно или интраартикуларно приложение. Външните форми се използват основно за лечение на артроза на малки стави и спондилоартроза. Интрамускулните и интраартикуларните инжекции рядко се предписват, въпреки че инжектираното лекарствено средство увеличава тяхната бионаличност.

Лекарите препоръчват на пациентите таблетни форми на хондропротектори. Лекарствата се провеждат в продължение на 2-3 месеца. За една година е достатъчно да преминат 3-4 курса терапия.

Реставрация на хрущялите (естествени)

Преди да сте единственият водач в рунта
върху естественото възстановяване на хрущяла.
Малко остаряло, но няма друг... Как да пиша - публикувам
точно тук на сайта на тази статия.

Удивително е: нашата хрущял е конструиран така, че да може дори да повреди на товара на 1 кг, прилагани на грешното място. Можете ли да си представите? Само 1 кг... Обикновено това не се случва, защото ставите са обвити в силни корсети на сухожилията, които държат костите на правилните места. Но! Ние сме в края на краищата, хората винаги могат да не седите, ние трябва да станем по-силни, по-необходимо да се поеме мряна с тегло половина до два децитонове, трябва да е в състояние да направи най-различни акробатични салта или просто скочи от височина 5-6 метра. И нашият хрущял послушно издържи на такава подигравка докато... докато те "имат достатъчно сила за това"...

Въпреки че, като правило, всичко не е толкова трагично. При използване на хрущяла по предназначение, техният "гаранционен срок" може да бъде изчислен в продължение на стотици години. Как може да се постигне това?

Разбирайки анатомията на хрущялната тъкан, вие сте изумени от гения на природата. Evolution търси дълго време подходящи материали, изпробва различни варианти на свързване на движещи се части на тялото. В резултат на това се оказа, че простото, но все пак уникално творение, което ни позволява да се движим безболезнено и дори да преместваме обектите на няколко центрове по тегло.

Нека да разгледаме структурата на подробностите за хрущялите...

Структурата на хрущялната тъкан

В човешкия организък хрущялът изпълнява различни функции, от които се интересуваме единствено от едно-шарнирно. Това, разбира се, е разговорно име, но то много точно отразява функционалните характеристики на тези хрущяли.

Представете си, че се свързвате с две кости (или повече от две). Например колянната става. Първото нещо, което трябва да се грижи за хрущяла, е намаляването на триенето в местата, където костите влизат в контакт. В края на краищата коленете ни се огъват и отблъскват денонощно. Можем да джогим рано сутринта, можем да се качим на стълбите или дори да разтърсим краката си, докато седим в креслото. Във всеки от тези случаи е много важно за нас, че триенето се намалява почти до нула. Хрущялът се справя с тази задача и за всичките пет точки. Ролята на смазването играе синовиална течност. Той покрива цялата вътрешна повърхност на съединението. Какво ще стане с кола, която не е пълна с масло? От триене, дори силен метал ще се нагрее, напукани, контактуващи повърхности ще се унищожат помежду си с много бърза скорост. Какво можем да кажем за еластичния хрущял, който е лишен от синовиално смазване.

Също така тази течност има още една важна функция. Ел. В края на краищата, в ставния хрущял или напълно или почти никакви капиляри. Кръвта не тече там и затова не носи хранителни вещества. Няма храна - няма растеж, няма възстановяване, няма защита от унищожаване. За да поддържа някак си съществуването си, хрущялната тъкан е принудена да вземе всичко, от което се нуждае, директно от синовиалната течност. Изглежда, защо природата беше толкова сложна? Защо да не направим хрущяла обичайния процес на хранене през кръвоносните съдове, които проникват на всеки инч от тялото ни? Въпросът е логичен и глупав. Логически, защото наистина би било по-лесно. Глупаво - защото хрущялната тъкан в ставите работи при невъзможни условия на постоянна критична деформация. Той непрекъснато се сплесква и се разтяга, усуква и подлага на претоварване (понякога няколко центрове). Къде е естеството да се получи един и същ универсален материал за капилярите? Въпреки че няма отговор на този въпрос, хрущялът трябва да се задоволи с тези микроелементи, които се вливат в синовиалната течност.

Дълго време учените смятаха, че е странно, че в обездвижени стави (гипс или нещо подобно) масата на хрущялната тъкан е по-бавно. Отговорът беше учудващо прост и тривиален. Без движение, синовиалната течност не се смесва, което означава, че хранителните вещества не могат да се движат от кръвта към повърхностите на ставите.

Как могат съвместните средства да са едновременно силни и еластични?

Тук природата е направила наистина невероятно изобретение. колаген! Това е почти половината от вътреклетъчното пространство в ставния хрущял и е един от основните протеини за съединителната тъкан на всеки жив организъм. Колагенът се състои от много големи молекули, преплетени в тройни (!) Спирали. Тази конструкция осигурява най-голяма устойчивост на всякакъв вид деформация, независимо дали е опъване, усукване или разкъсване. Освен това промените във формата са напълно обратими!

В допълнение към "високотехнологичния" колаген за поддържане на формата на хрущяла, тялото използва дори по-прости съединения. Например обичайното вода. Той се съдържа в големи количества в междуклетъчното пространство на хрущяла. Водата не може да бъде изцедена или опъната, така че тя е подредена. Това осигурява на хрущялната тъкан достатъчна твърдост и еластичност. В същото време водата в хрущяла може да се разпространява свободно по цялата площ и по този начин да абсорбира по-голямата част от товара. Освен това хрущялната тъкан може свободно да отделя вода от себе си в синовиалната течност, когато е необходимо! В резултат на това се получава универсален механизъм на взаимодействие с теглото, който може да бъде настроен практически на всякакви условия.

И какво да кажем за възстановяването? (за нас, в края на краищата, това е най-важното нещо...)

В хрущялната тъкан клетките възстановяват и обработват всички необходими връзки хондроцитите (основните клетки в хрущяла). Техният метаболитен процент оправдава най-добрите очаквания, но... Но има много малко от тях. Например, в ставния хрущял количеството на хондроцитите едва достига 2-3 процента от общата маса. Съответно, възстановяването е значително намалено, пропорционално на броя на клетките.

Така че, нека да обобщим малко. За ранно възстановяване в ставата е необходимо да се поддържа високо ниво (включително нивото на активност) на хондроцитите - основните хрущялни клетки. За да постигнат това, трябва да осигурят пълното хранене, което се осъществява чрез синовиалната течност. И дори ако доставката на хранителни вещества за тази течност е в съответствие с нормите, тя все още няма да постигне целта си, ако ставата е неподвижна. По този начин възстановяването, макар и косвено, но много зависи от вашата моторна дейност.

И сега най-важното нещо...

Хрущялната тъкан е постоянно подложена на стрес под различни ъгли, така че просто не може да остане невредима. Това неизбежно е унищожено. Задачата на човек, спортист (и още повече, културист) е да възстанови хрущяла по-бързо, отколкото да бъде унищожен. В действителност, това не е голяма работа, защото мускулите, което правим едно и също нещо: възстановяване на тяхното активно, отколкото да унищожи, и затова винаги остава здрав и жизнен. И какво ни позволява да лекуваме толкова бързо мащабно увреждане на мускулните влакна след интензивно обучение? Точно така, хормони! Концентрацията на някои естествени анаболити в тялото ни може да се увеличи с фактор почти сто пъти под натоварването. Те ускоряват всички метаболитни процеси. В резултат на това се разкъсват "разкъсаните" влакна, костната тъкан, сухожилията и всички други части на мускулно-скелетната система. Възможно е също така да "поправим" и нашия хрущял, с единствената разлика, че за да ги възстановите, трябва да повишите нивото на само един анаболен компонент. Неговото име е - инсулиноподобен растежен фактор (IGF). Според науката, нищо друго освен този фактор не може да причини разграждането на хондроцити.

Обща теория

Така че, сега знаем защо хрущялът е толкова универсален от едната страна и толкова уязвим за увреждане от другата страна. Ние знаем, че възстановяването на хрущялната тъкан изисква физическа активност в увредената става и високо ниво на инсулиноподобен растежен фактор в организма. Остава само да съчетаем цялата тази информация.

FMI: какво, как и защо?

Инсулиноподобен растежен фактор - един вид хормон, който е почти хиляда пъти засилва действието на хормона на растежа (GH) в клетките на тялото (това е основната му задача). Всъщност самият растежен хормон е стимул за развитието на ФМИ. Преди няколко десетилетия се смяташе, че ФМИ се секретира на местно ниво, т.е. точно на мястото, където то е необходимо от тялото. Част от това предположение се потвърждава, но повечето от IGF произвежда в черния дроб по време на разпадане в нея растежен хормон.

Напоследък има много програми за научни изследвания и обучение, когато тестването е основният показател за увеличаване на броя на IGF в организма. Някои техники засягат растежния фактор в по-голяма степен, някои по-малко. Но във всеки случай, единственият сигурен начин да се увеличи секрецията му е да се стимулира производството на GR.

Начини за повишаване на нивото на растежния хормон (хранене)

Увеличаването на количеството GH, произведено от организма, не е толкова трудно. Първото нещо, което трябва да направите, е да преразгледате диетата си в посока към естествените продукти. Освен това, понятието "естествено" не означава, че трябва да се храни с трева като коала. Би било хубаво незабавно да изключите от менюто си всички видове танци, горещи кучета и други "ястия" от бързо хранене. Също така е необходимо да се избегне газирана вода, много популярна през топлия сезон. Те понижаване на нивото на киселинността в стомаха, което води до значително намаляване на общия метаболизъм и в резултат на това намаляване на секрецията на големи анаболни хормони, които включват хормон на растежа и. Най-важното нещо във всеки бизнес не е "направете го добре", И"не го правете зле". И с хормони. Самите те знаят колко да работят, а нашата задача е да не се намесваме в техния нечовешки начин на живот и лоши навици в това.

Вече знаем как да не предотвратим увеличаването на концентрацията на хормони, но как да го настояваме (концентрация)? Първо, яжте по-често. Време е за 5-7 на ден. Частите могат да бъдат средни или малки - това не е въпросът. Основното нещо е, че тялото редовно получава хранителни вещества. Тази схема на прием на храна допринася за ускоряването на всички анаболни реакции, включително активното производство на GH.

Растежният хормон, както и повечето други хормони, има антагонисти, т.е. съединения, които изпълняват други функции и абсолютно не могат да съществуват един с друг. Например, инсулин. Това е факт номер едно. И факт номер две е, че GH се произвежда най-вече по време на сън (около 80% от цялата секреция). Това е съблазнително, нали? И ако това огромно освобождаване на GH пречи на инсулина? Има изход. Необходимо е само от последното хранене да изтриете абсолютно всички въглехидрати и да добавите протеини там. Наличието на голяма част от протеина вече само по себе си стимулира отделянето на хормон на растежа в кръвта и липсата на въглехидрати означава нулева инсулин. Оказва се, че това е двойна полза. Дори тройно, защото всичко се случва през нощта, по време на сън, когато възстановяването на организма е най-балансирано и бързо.

Начини за повишаване на нивото на растежния хормон (обучение)

Количеството на анаболните в кръвта зависи пряко от интензивността на тренировката. Колкото по-интензивно, толкова по-добре ще растете и ще се възстановите. Същото важи и за растежния хормон. Но! Ако peretreniruetsya на тялото или той не е имал енергия до края на клас, тя ще се увеличи концентрацията на катаболните хормони, които напълно развали всичкото добро, което бихте могли да си тренировка. Ето защо, ще следваме тези два аспекта (прекомерно обучение и енергийно снабдяване) особено внимателно.

  1. Никога не е необходимо да упражнявате до изчерпване. Разбира се, всички спортни източници говорят за необходимостта от фанатично отношение към заетостта, но фанатизмът най-малко не се намесва в здравия разум. След тренировка, тялото може да бъде изтласкано, но общото умствено състояние трябва да остане будно.
  2. Ако тренирате достатъчно мислено, вероятно вече сте определили за себе си оптималната честота на часовете, необходимото време за почивка и други параметри. Опитайте се да не пренебрегвате собствения си опит, защото само вие сами можете да определите колко дни ще продължи възстановяването и колко мускулни групи може да се работи в една сесия. За някой се оказва, че няма да има достатъчно пет сложни тренировки подред, а друг ще удължи цикъла за 8 дни и във всеки един от тях ще се работи само един мускул. Някой ще има 3 дни, за да възстанови индивидуален мускул, а някои ще поемат същия мускул само за една седмица. Вашето тяло има индивидуални параметри, които могат да се определят само експериментално.
  3. Обучението не трябва да трае дълго. Преди двадесет години беше "хладно" да се държи в залата за 2-3 часа в даден момент. Това е чисто глупост, защото след 30-40 минути упражнения вероятността за скок на катаболните хормони започва да се увеличава експоненциално. По този начин, анаболичният потенциал се инхибира и не може да има никакъв въпрос за скок в GH и IGF. Дори и да имате много добра генетика, след това продължителността на обучението може да бъде разтеглена за час и половина, но не повече. И тези, които твърдят, че по принцип не могат да работят с мускули по това време, са просто хора, които говорят много повече, отколкото тренират.
  4. Ако обучението е насочена към повишаване на нивото на хормона на растежа, а след това пред себе си, като временно гориво, той е длъжен да не предприема въглехидрати и ненаситени мазнини. Те бързо се абсорбират и, когато се разделят, дават почти двойно повече енергия, отколкото същото количество въглехидрати. Разбира се, не въглехидрати и инсулин няма, производителите на мускулите, но нищо няма да спрат да генерират повече GH, което допринася за нас желае да инсулиноподобен растежен фактор. Както можете да видите, трябва да изберете тук: ускорено нарастване на мускулната маса или възстановяване на хрущяла.
  5. Интензивността на обучението е обратно пропорционална на времето за почивка между сетове. Колкото по-малко са останалите, толкова по-интензивна е професията. Препоръчва се отнемане от 30 до 60 секунди. През това време се възстановява дишането и мускулите имат време да натрупат енергия за следващото усилие.
  6. НАЙ-ВАЖНИЯТ СЪВЕТ. След интензивно обучение концентрацията на GH в кръвта се повишава 4-5 пъти. Уверете се, че упражнявате аеробни упражнения след тренировка за силата. Дори и ако властта не е вече, все пак е на 10-15 минути се движат по пистата, завъртете педалите на велосипеди или дори яростно бият въздуха с юмруци. Това ще увеличи секрецията на хормона на растежа три пъти! Това означава, че обичайното количество GR се умножава по 5 след натоварването на силата, а след това с още 3 след аеробно упражнение. Колко излиза?
  7. За да поддържате високо ниво на ФМИ - трябва да му дадете работа! От дълго време е доказано, че най-високата концентрация на хормони винаги се намира в местата, където те са най-необходими. Колкото по-силно тялото се нуждае от IGF, толкова по-активен този хормон ще се произвежда от тъканите. Заключение: по-активно се занимавате със спорт, така че анаболните хора винаги са работили.

Повече за обучението

В най-честите случаи, хрущялът се уврежда само в една от ставите. Това означава, че останалата част от тялото е напълно функционална, поради което няма нужда да се отказвате от обучението. Освен това вече знаем за необходимостта от осигуряване на "болни" връзки с хормони, които се произвеждат в големи дози при силен физически стрес.

Основното - не забравяйте да мислите с главата си, защото обучението на някои мускули може индиректно да натовари болезнените стави. Нека да разгледаме примерите.

Да кажем, че коляното е повредено. В този случай е възможно да се тренират всички мускули на горната част на тялото, включително общата разширител на гърба (ORS). Необходимо е повишено внимание при разработването на пресата (в "Римска стол" коленете може да има якост на опън и квадрицепсите е силно намалена, когато се изкачва прави крака, стиснал на хрущяла на коляното) и делтата (изстискване стои много килограми няма да се възползва коленете). И, разбира се, трябва да премахнете напълно тежките трохи, които стоят нагоре. Това означава, че можете да изтеглите почти всичко, но само някои упражнения ще трябва да намерят алтернатива.